כיצד להפוך את מותן מדלל: טיפים פשוטים
מותניים דקות - החלום של כל אשה והנושאהערצה של כל הגברים ללא יוצא מן הכלל. במרדף אחר מותן האספן, הבנות מוכנות לכל דבר - החל מרעב רעב ועד שאיבת שומן והסרת צלעות. אני מפציר בך לא לענות את עצמך עם דיאטות ולעולם לא ללכת לשולחן כירורגי! בימינו יש דרכים רבות אחרות להילחם על צורות אופנתיות. אתה לא יודע איך לעשות מותניים רזה? אנו נעזור לך!
כבר במאה ה -18, נשים ביקשו לשחזרדימוי אידיאלי, ובכך לכבוש את חצי הגבר. נשים צעירות לבשו מחוכים צפופים והתעלפו בקביעות מחוסר חמצן ומזון. לאחר כמה מאות שנים שום דבר לא השתנה, אלא כי האינטרנט הופיע, ועם זאת אלפי דרכים לרדת במשקל ולהביא את הגוף האידיאלי 90-60-90.
איך לעשות מותניים רזה כתוב הרבהמאמרים וספרים. איך למצוא במהירות את הדמות האידיאלית ללא עזרה של מנתחים? ראשית, לקבוע כמה סנטימטרים על המותניים אתה רוצה להסיר. לפני קביעת גודל הרצוי, יש צורך לחשוף את הפרופורציות של הגוף שלך. אם הגובה שלך הוא יותר מ 170, ואת הגוף הוא גדול, אז זה טיפשי לחלום על המותניים 50 ס"מ, הנורמה שלך היא 70 או יותר. כמו כן, הכרכים תלויים רוחב העצמות, היחס בין הכתפיים הירכיים. כמו כן, על פי מומחים, אם נפח הירכיים ואת השדיים חופפים, אז המותניים צריך 70% של כרכים אלה. זה ההבדל הזה הוא "המוזה הזהב", אשר נראה נהדר תחת כל החוקה. למרבה הצער, לא כל הנשים יש מותניים צרים מן הטבע. ככל שיותר נשים בהורמוני המין הנשיים בגוף, כך ייראה יותר המותניים. כמו כן, לעתים קרובות נערות צעירות המעורבות בספורט כגון כדורגל, התעמלות, אגרוף וכו '. (זכר ראשוני, ספורט כוח), לקלקל את הדמות שלהם לא שם לב איך המותניים נעלמת, ואת שרירי הכתף והחזה הם הרבה יותר מפותחים מאשר הירך.
אתה יכול לעשות את המותניים שלך רזה בעזרתאימון כושר. הדבר העיקרי הוא ראוי לזכור, בניגוד לאמונה הרווחת, תרגילים על העיתונות (הן על השרירים ישר אלכסוני) להחמיר את המצב, להגדיל את עוצמת הקול. באופן כללי, כל כוח פעיל על החלק הבטן משפיע על המותניים שלך בצורה שלילית. כל התרגילים עבור מותניים דקות בטן שטוחה צריך להתבצע לאחר אימון קצת. החימום יכול להיות כל: ריצה קלה, ריקוד עובר מתחת למוסיקה קצובה או מתיחה.
המתחם של התרגילים כולל כמה פעולות פשוטות, שברובן מבוצעות על השטיח.
- הנח על גבך, הניח את הידיים מאחורי הראש ופנה לכיוונים שונים, מתגלגל על הרצפה.
- לא לקום מהרצפה, לכופף את הרגליים, לשמור על הרגליים על פני השטח. שתי הרגליים נוטות ימינה ושמאלה, נוגעות ברצפה בברכיים.
- יעזור במאבק קשה עבור מותניים אופנתיים חישוק, שבו אתה צריך לסובב כל יום במשך חצי שעה.
- מבלי לשנות את עמדת המוצא, לשים את הידיים עלהרצפה לאורך הגוף שלך, למשוך את הבטן. הרם את הירכיים גבוה ככל האפשר, מאמץ את השרירים של העיתון ואת האגן. לך לאט. חזור על התרגיל ב 3 קבוצות של 30 פעמים עם מרווח של 15 שניות.
אם אתה מעונה על ידי השאלה - איך לעשות את המותנייםרזה, לא עושה ספורט, אנו ממליצים לך ללכת קוסמטיקאית או ללכת לטיפול ספא בבית. יש שיטה אחת יעילה מאוד כי כבר ניסה אלפי עקרות בית. מוציאים דייסה עבה מספיק מאבקת חרדל, כמה כפיות מים ודבש. לאחר ערבוב כל זה, להחיל מסה על הבטן באזור בעיות, לעטוף את חלל הבטן עם סרט צלופן כך "אמבטיה" יש את כל המותניים ואת הבטן. על מנת ההליך להיות מוצלח יותר, גם לעטוף את המותניים עם מגבת או שמיכה צמר. זה גלישת תוצרת בית יעזור לך לענות על השאלה איך לעשות את המותניים דק יותר, להיפטר 2 ס"מ על המותניים במשך חצי שעה ללא מאמץ רב.
</ p>
