חיפוש באתר

לרדת במשקל בעזרת halahup: ביקורות, המלצות, תרגילים

ירידה אינטנסיבית במשקל היא, בראש ובראשונה, גדול cardio- פעולות גדולות. זה רצוי בחדר הכושר תחת פיקוחו של המאמן.

ביקורות
אבל אין זה סוד שכאשר אתה לומדירידה בספורט בהיקף של כל הגוף, אפילו במקומות שבהם נראה כי אין שומן. אבל עבודה על בטן בעיה או רגליים, אנו מאבדים כרכים בחזה ובכתפיים, וזה לא רצוי עבור רבים. האם יש שיטות של ירידה במשקל המקומי? עוזר חיוני במאבק על מותניים דקות ורגליים מחודדות יהיה halahup. ביקורות של מאמנים כושר על מכשיר ספורטיבי זה רק חיובי: אולי, הוא היחיד מבין סימולטורים שנותן את ההשפעה של תיקון מקומי של הדמות.

בחירת halahup

עבור שיעורים עם Hala-hop אתה לא צריך הרבהזמן ומאמץ: לתת לו כל יום רק 15-20 דקות מזמנך, אתה יכול בקלות להפוך את המותניים שלך רזה ואת הרגליים רזה. אבל מלכתחילה, אנחנו לבחור נכון halahup. המשוב מהמאמנים מלמד כי עדיף למתחילים לקחת גרסה קלה במשקל של יותר מ -2.5 ק"ג, עבור בנות בעלות משקל כבד יותר, חישוקים משוקללים (יותר מ -2 ק"ג) מתאימים. באשר לקוטר, החישוק שאתה מכניס חייב להיות מעט מעל המותניים. קליע שנבחר כראוי הוא המפתח להצלחה. שימו לב מיוחדת למשטח הפנימי שלה: שיעורים עם halachup, אשר מצויד באלמנטים עיסוי, מביא יתרונות נוספים. אבל זה התווית עבור אנשים עם עור רגיש נימים הממוקמים מקרוב. אחרת, התוצאה של האימונים שלך יהיו חבורות המותניים, המותניים והירכיים.

תרגילי הלכות

תרגילים עם hoolahup

האזור המרכזי פעלhalahupa, הוא, כמובן, המותניים. כדי להפוך אותו רזה, ואת הבטן שטוחה, זה מספיק כדי להיות רוטציה רגילה, בעוד מעת לעת יש צורך להעביר את מרכז הכובד של הגוף מרגל לרגל (לסירוגין לשים אותם קדימה). אם אתה מוריד את halachup למטה, אתה יכול להקטין את נפח הירכיים, להסיר את הצלוליטיס באזור זה. כדי לחשב את הרגליים ואת הידיים, רק חישוק קל מתאים. פיתול זה על הרגליים נוח יותר, שוכב על הרצפה על הגב. ועל ידיו - עומד, לוקח אותן הצידה. לכן, כמה קבוצות של שרירים הם הסתדרו, קלוריות שרפו.

תוכנית הרזיה אמריקאי

דיאטנית אמריקאית פיתחה מיוחדשיטה של ​​ירידה במשקל בעזרת קליע כזה halahup. ביקורות על שיטה זו הם די מעניין, כי זה מבוסס על העובדה כי שריפת שומן אינטנסיבית, אתה צריך להתאמן מעת לעת במשך 2-3 דקות כל 1-2 שעות. וזה לא הכרחי כדי לבחור זמן ספציפי. לדוגמה, בעת צפייה בסרט במהלך הפסקה מסחרית או בין שעות העבודה במחשב.

שיעורים עם hoolahup
כמה עצות שימושיות

להרגיש נהדר במהלךאימון, לקבל הנאה מקסימלית תועלת, לצפות הדופק שלך. שמירה על זה בטווח של 140-180 משיכות, תוכלו לשרוף על 10 קילוקלוריות לדקה. כמו כן, קצב זה יוביל טונוס שרירים, לחזק את הלב וכלי הדם מערכות הנשימה. האם יש התוויות נגד לשימוש כזה קליע כמו halahup? ביקורות של רופאים אינן חד משמעיות, אך דבר אחד ברור: נשים בהריון או אמהות לאחר ניתוח קיסרי, אנשים עם תהליכים דלקתיים אברי האגן, ומחלות של הגב המון כאלה הם תווית.

</ p>
  • דירוג: