כיצד להפחית קוויאר
אילו חלקים של הגוף שלך לעשות נשים חלום?לשנות? החזה, המותניים, המותניים, הישבן - אלה הן האפשרויות הנפוצות ביותר עבור תשובה. אבל יש עוד אזור בעיה שמלהיב את חצי יפה של האנושות. זה על השוקיים. גדול מדי, צפוף, קוויאר כבד לתת לבעלים שלהם הרבה צרות. ולכן השאלות מובנות למדי: "איך להפחית קוויאר?", "האם אני יכול לרדת במשקל בתחום השוקיים?", "איך להיפטר ממזונות שומניים על עגלים?".
הסיבה לרצות לתקן את החלק הזה של הגוףפסיכולוגית למדי (אי התאמה לגוף האידיאלי הדמיוני). כולם רוצים להיות שדיים גמישים גבוהים, מותניים באספן, נקודה חמישית מהודקת ורגליים חינניות. אבל לא כולם מוכנים לעשות מאמצים כדי להשיג את התוצאה. בנוסף, שיטות יעילות כדי להילחם עודף משקל (דיאטה שנבחרה במיוחד + תרגיל) במקרה של עבודה על אזור עגלים עשוי להיות חסר תועלת.
העובדה היא כי כמויות גדולות של חלק זה של הגוף אינםקשורה תמיד עם נוכחות של שכבת שומן. במקרים מסוימים, הסיבה טמונה דחיסה של שריר gastrocnemius עצמו, כך שיטות קונבנציונאלי של הפחתת נפח יהיה יעיל.
כיצד להפחית עגלים: דרכים
הדרכים לפתרון הבעיה יכולות להיות כירורגיות ולא ניתוחיות.
אם הגורם של עגלים גדולים אינה הצטברות של שומן, אז רק את הדרך כירורגית של פתרון, כלומר הסרת השריר, יהיה יעיל.
לפעמים עלייה מוגזמת עגלים הוא נצפתה ניוון שרירים. במקרה זה, סוגיית האסתטיקה נסוגה אל הרקע, ולכן הסרת השריר אינה הגיונית.
הסיבה לנפחים גדולים במקום בעייתי יכולה להיות גם הצטברות של נוזל או לימפה. במקרה הראשון, הם מדברים על בצקת, במקרה השני הם מדברים על ניקוז לימפו. בעיות כאלה נפתרות באופן טיפולי.
אם הגורם לבעיה טמון בשומן עודף,אז אתה יכול לשפר את הגוף עם שאיבת שומן, כלומר, הסרת רקמות שומן נגוע. ההליך נחשב יעיל מספיק ואינו מחייב את המטופל לשאת בעלויות פיזיות.
מי שלא רוצה לשכב מתחת לסכין, וזה מאודאפילו בחוכמה, את השאלה איך להפחית עגלים, אתה צריך לחפש אפשרויות אחרות עבור תשובה. במקרה זה, אתה צריך לנתח את הפעילות המוטורית שלך. אם הפגם הוא התעצמה הספורט, ואז סירוב של תרגילים מסוימים תוביל לשינוי צורות. איזה סוג של עומסים יש להימנע על מנת להקטין את נפח העגלים? אלה המסייעים לבנות שריר: אופני כושר (מאמן אליפטי פלטפורמת החלפה הם יוצאי דופן), ספרינטים, טיולי הרים, טיפוס במדרגות.
מי לא יודע איך לרדת במשקל ברגליים עגלים, אבלמאוד זה רוצה, עדיף לפנות אל המומחה אשר יפתחו את תוכנית הפרט של העסקה. הדגש העיקרי צריך להיות ממוקם על עומס אנאירובית, שבלעדיו אתה לא יכול להאיץ את חילוף החומרים. מערכות אימון כגון קלינטיקה, יוגה, bodyflex, פילאטיס נחשבים שימושיים. תרגילי מערכות אלו מבוססים על נשימה דיאפרגמטית ועל מתיחות של השרירים. ההארכה של השריר מבחינה ויזואלית מפחיתה את עוצמת הקול.
באשר תרגילים שמטרתם צמצוםאת נפח קוויאר, אז הם יכולים להתבצע בהצלחה בבית. אבל לא לחכות לתוצאות מהירות, עם ביצוע יומי אתה יכול לצפות לשנות את הטופס לא לפני שישה חודשים.
כיצד לרדת במשקל עגלים: תרגיל
• עומד ישר (רגליים מקבילות, רגליים לרוחב האגן), שואף, ובנשיפה, עולה על בהונות. 20-30 חזרות.
עומד ישר, מעבירים את משקלו של הגוף לרגל ימין, והכיפוף השמאלי בברך וקרע את הרצפה. שאפו, בנשיפה, עולים על הבוהן. 15-20 חזרו על כל רגל.
עומד ישר (רגליים על רוחב האגן), הצבע את הרגליים זה על זה. שאפו, בנשיפה, לעמוד על בהונות. 20-30 חזרות.
לעשות את כל שלושת התרגילים בשתי דרכים.
כיצד להפחית עגלים: מתיחה
צעד קדימה עם רגל אחת, השאר את כפות הידיים. לאט לאט לכופף אותו וללכת קדימה ואחורה, מתיחה את שריר השוק של הרגל כי הוא מאחורי. אם תרצה, אתה יכול קצת לסבך את התרגיל על ידי הזזה של הרגל הקדמית קצת יותר. חשוב לא להסתמך על זה, אחרת לא תהיה השפעה.
</ p>
