דיאטה נפרדת לירידה במשקל

מי לא חולם להיות רזה ורזה? זהו זה, כי בזמננו זה נשאר רק לחלום על זה. לא רק את הדרך הפעילה של החיים הוא מוחלף לחלוטין על ידי פסיבי, כך גם על המדפים של חנויות, לעתים קרובות את המוצרים, השימוש אשר מוביל להשמנה. מה עלי לעשות? כמובן, אתה צריך לחפש דיאטה או את עיקרון התזונה, המתאים ביותר עבורך. אחרי הכל, עודף משקל הוא לא רק unattractive, אלא גם מזיק לבריאות.

לאחרונה, לעתים קרובות יותר אתה יכול לשמוע אוקרא על תופעה זו, כתזונה נפרדת לירידה במשקל. ביקורות עליו מרשימות מאוד: אלפי אנשים להפגין תוצאות מדהימות. דיאטה נפרדת לירידה במשקל שימשה בימי קדם. בעבר, אנשים הבינו כי מזונות מסוימים בתזונה פשוט אינם עולים בקנה אחד עם השני. ועכשיו המדענים טוענים כי עקביות השימוש במוצרים מסוימים יש השפעה רבה על הרגישות של אדם מסוים כדי להדגיש ו דיכאון.

אז, אם אתה רוצה להרגיש תמידטוב, כדי להדהים את האנשים עם מראה מעולה ובריאות מעולה, אז דיאטה נפרדת לירידה במשקל מתאים לך. כמובן, אתה צריך להיות מוכן לעובדה שאתה צריך לשנות את כל הדיאטה שלך, לשנות את הרגלים המתפתחים עם השנים. אם יש לך את הרצון ואת הצמא להילחם overweight, אז זה הזמן להתחיל.

דיאטה נפרדת לירידה במשקל יש כמה כללים, הם חייבים להיות נפגשו בכל הנסיבות.

ראשית, חלבון מזונות פחמימות לא צריך להיות נצרך במהלך ארוחה מסוימת.

שנית, מוצרים מוגמרים למחצה ושימור - מעתה ואילך טאבו. הם יכולים להיות מוענק במקרים יוצאי דופן.

שלישית, אחרי ארוחת הצהריים, עדיף לא לאכול מזונות חלבונים.

רביעית, אתה צריך לאכול לאט, בשלווה.

חמישית, בין הארוחות העיקריות צריך להיות הפסקה נורמלית - לפחות ארבע שעות.

דיאטה נפרדת לירידה במשקל מציעהקיומו של כללים מסוימים הנוגעים לתהליך הבישול ובחירת המוצרים עצמם. לדוגמה, מומחים ממליצים לתת עדיפות שמן צמחי מזוקק. חומץ וחרדל הוא הטוב ביותר לא להתעלל, פירות וירקות שיש לקלף אכיל, אתה לא צריך לנקות את זה. תפוחי אדמה צריך להיות מבושל במדים, כך שזה יחסוך מקסימום של חומרים שימושיים. בנוסף, מזון גולמי עדיף על אלה מעובדים. בעת הכנת מזון, עדיף לשים את זה או לאפות אותו בנייר כסף.

דיאטה נפרדת לאבד משקל אינה מקבלתכמה שילובים של מוצרים. עמילן לא ניתן להשתמש עם סוכר, כי הוא, מן לחם וריבה צריך לתת. חלבון לא צריך להתקיים עם פחמימות, כגון חמאה - לא "השותף" הטוב ביותר עבור הגבינה. פחמימות ומזונות חומציים הם גם עדיף לא לשלב בארוחה אחת, למשל, תפוחי אדמה עם עגבניות טריות. אבל מלון, אבטיח או חלב עדיף לאכול בנפרד מהשלם.

למעשה, המלצות לארוחות נפרדותיש המון רב. כמובן, אתה יכול לקרוא עליהם באינטרנט או לגלות את החברים שלך, אבל יש דרך הרבה יותר סביר. עבור תזונאי אשר (אם הוא מקצועי) הוא מסוגל לתת עצה טובה ולהגיד לך מה היא דיאטה נפרדת לירידה במשקל. הפורום, יהיה זה המתקדמים ביותר ברשת, עדיין לא נותן מידע כמומחה.

מערכת כזו של תזונה דורש אדם יש כוחהרצון, תחושת האחריות, היכולת לנטוש את ההרגלים המושרשים לטובת בריאות ופריחה. אם אתה מוכן לשנות את דעתך על תאימות של מוצרים מסוימים, ולאחר מכן לבחור את זה. התוצאות לא יגרום לך לחכות זמן רב.