אורז דיאטה: 10 ק"ג בשבוע. סופר הרזיה

דיאטה על דייסת אורז יעזור לך רק בשבועלהפחית נפח ולהפחית משקל. האם תזונה זו מתאימה לכולם? מה מזונות לא ניתן לאכול עם דיאטה אורז? התשובות לשאלות אלו ואחרות נכללות במאמר.

מידע כללי

אורז דיאטה במשך שבוע מתאים למי שרוצה לטהר את גופםמ נוזל עודף סיגים שנצברו. יש לה הרבה יתרונות. ראשית, אורז מכסה לחלוטין את הנורמה היומית של פחמימות. שנית, עם דיאטה זו לא תרגיש רעב.

מה התוצאה האורזתזונה? 10 ק"ג בשבוע יכול לאבד את אלה שיש להם עודף משקל. הכלל העיקרי הוא לצרוך אורז גולמי או לא מבושל. אנו אגיד לך על אילו מוצרים זה יכול להיות בתוספת עם מאוחר יותר. התוצאות הטובות ביותר מבחינת ירידה במשקל הוצגו באורז חום. זה צריך להיות מטופל, עם קליפה. בדגנים כאלה, כמות מקסימלית של ויטמינים, יסודות קורט וסיבי הצמח נשאר.

אורז סופר דיאטה: מה אתה יכול לאכול

מה עליך לשקול בעת יצירת התפריט? רייס הוא המוצר העיקרי, אך לא היחיד. עדיף להשתמש במגוון חום. התוכן הקלורי שלה ב -100 גרם הוא רק 109 קלוריות.

עבור ירידה מוצלחת במשקל והסרה של סיגים מהגוף חייב לקיים את משטר השתייה - 2-2.5 ליטר של נוזל ליום. זה יכול להיות צמחים או תה ירוק (ללא ממתיקים), מים פשוטים או מיץ תפוחים מדולל במים. עם כמות מספקת של מים לתוך הגוף, עצירות אפשרית.

דיאטה אורז מאפשר שימושכמות מינימלית של מלח. הוא הוסיף למזון לפני הצריכה. כדי למנוע בעיות בריאות, קומפלקסים ויטמין מינרלים המכילים אשלגן יש לקחת. אלמנט זה מבטיח תפקוד תקין של הלב.

ישנן מספר אפשרויות עבור דיאטות אורז. כל אחד מהם מספק רשימה משלו של מוצרים מותרים. התוצאה הטובה ביותר מושגת על ידי דיאטה אורז קשה (10 ק"ג בשבוע). אבל כמה בנות לשרוד דיאטה המורכבת רק של אורז. עם זאת, זה יכול להיות מגוונים עם שניים או שלושה תפוחים ירוקים.

מוצרים אסורים

ואתה יודע מי הוא האויב העיקרי של דקיםלהבין? כמובן, מזון מהיר. צ 'יפס, המבורגרים ופיצה - כל זה מכיל כמות עצומה של פחמימות וכולסטרול. לכן, במהלך דיאטה על מזון מהיר צריך להישכח.

מחק מוצרים כגון:

• אגוזים;
• קטניות;
• לחם ולחמניות;
• מזון משומר;
• בשר שומן ודגים;
• קפה.

אורז אפשרויות דיאטה

בחירת דיאטה מסוימת, אתה צריךלקחת בחשבון את המשקל ואת מצב הבריאות. ובכן, אם להתייעץ עם רופא מראש. כוח הרצון בעניין זה גם ממלא תפקיד חשוב. לא כל נערה יכולה להימשך שבוע על אורז או פרי. להלן גרסאות של דיאטה אורז. אולי, אחד מהם יתאים לך.

דיאטה קשיחה על אורז

יש צורך לרדת במשקל בדחיפות לאירוע חשוב אותחילת עונת החוף? אז תצטרך דיאטה אורז. 10 ק"ג בשבוע יסתלק באופן בלתי הפיך. אתה צריך כוח רצון ותאימות קפדנית עם הדיאטה. למעשה, זה מונו דיאטה, כי המוצר היחיד בו הוא אורז חום. שער יומי - כוס אחת. סכום זה מחולק לשתיים או שלוש שיטות. אם אתה לא יכול להתמודד עם תחושת הרעב, אתה יכול לאכול כמה תפוחים במהלך היום. עם דיאטה כזו נוקשה, פעילות גופנית היא התווית.

"5 כרכים"

הכללים של דיאטה זו הם פשוטים. הנחנו על השולחן חמש כוסות. בכל אחד מהם שופכים שתי כפות של אורז חום ויוצקים למים של 200 מיליליטר מים. יכול להיות חם, אבל לא חם. בתוך ארבעה ימים אנחנו מחליפים את המים בכוסות. וביום החמישי אנו ממשיכים כדלקמן. מסננים את הנוזל מהכוס הראשונה ואוכלים את האורז בלי לרתיחה. מה הלאה? ממלאים את הכוס עם אורז ומים. אנחנו מניחים אותו בצד. למחרת בבוקר אנחנו מנקזים את המים מהכוס השנייה, אוכלים ממנה אורז. אנו מקווים שהבנת את התכנית הנוספת.

כדי לקבל את האפקט המרבי שאתה צריך לאכולאורז נפוח על בטן ריקה. אז אתה יכול לאכול במצב הרגיל. זה על אוכל בריא, לא על מזון מעושן, חמוצים מזון מהיר. משך הדיאטה "5 כרכים" הוא 14 ימים. במהלך תקופה זו תקבל תוצאה נראית לעין.

דיאטה קלה

זוהי אפשרות חסכונית. הוא מספק עבור כל יום קבוצה של מוצרים: 500 גרם של אורז, 200 גרם של דגים או בשר, ירקות ירוקים קטנים. יש טכנולוגיה מסוימת לבישול. אורז במשך כמה שעות הוא שפך עם מיץ תפוחים, מדולל במים. ואז לנקז את הנוזל לבשל אותו, הוספת דגים (בשר) וירקות קצוצים. המנה מוכנה מחולקת 2-3 ארוחות. ביניהם אפשר לאכול פירות לא ממותקים. אבל לוודא כי מספרם אינו עולה על 500 גרם.

תוצאות

מונו דיאטה קשיח דורש כוח רצון מדהים,אבל זה מבטיח תוצאה מצוינת. רק 3 ימים תוכלו להיפטר 3-4 ק"ג. ירידה אינטנסיבית יותר במשקל תתחיל ביום החמישי. רופאים אינם ממליצים לדבוק במונו-דיאטה במשך יותר מ -7 ימים. אחרת, לא ניתן יהיה להימנע מבעיות בריאות.

עכשיו אפשרות נוספת היא דיאטה אורז קל. 10 ק"ג במשך שבוע לזרוק אותו לא מבטיח, אבל זה עוזר להיפטר רעלים ונפיחות. אין תחושה של רעב! שמירה על דיאטה זו במשך 10 ימים, תאבד 4-5 ק"ג. מסכים כי זוהי תוצאה טובה.

אורז דיאטה לירידה במשקל: ביקורות

מה אומרים הבנות? האם הם הצליחו לרדת במשקל בשל דיאטה אורז? כדי להבין את זה, זה מספיק כדי לקרוא את העדויות. רוב הצעירות היו מרוצות מהתוצאות. בממוצע, הם הצליחו לאבד 7-8 ק"ג בשבוע של מונו דיאטה הדוקה. בנות אחרות מעדיפות דיאטה חוסכת. לכן, התוצאות שלהם נראה עמיד יותר - 2-3 ק"ג ב -7 ימים.

גם משוב שלילי מגיע, אבל בכמות מינימלית. בהם, נשים מתלוננות על תחושה מתמדת של רעב דיאטה מונוטוני. חלק מהם לא היה מספיק כוח רצון כדי לקבל את התוצאות הרצויות.

לסיכום

למדת על התכונות והאפשרויות של דיאטה אורז. היתרונות והחסרונות שלה נשמעו גם במאמר. דיאטה זו מתאימה או לא - זה תלוי בך.