Holotropic Breath: ביקורות על החשוב ביותר

בעולם המודרני, אנשים הולכים וגדליםלחשוב על איך לשמור על הבריאות שלך. כל האשמה על האקולוגיה ועל קצב די מורכב ומהיר של חיים, אשר, למרבה הצער, להשפיע לרעה על מצב הגוף. לאחרונה החלו להופיע טכניקות שונות לשמירה על בריאותם.

על טכנולוגיה

היום יש הרבה פסיכוטכניקות שונותידע עצמי. אחת מהן היא נשימה הולוטרופית. הביקורות מספרות כי בזכותה, אדם נכנס למצב טראנס רדודה, ואז הריפוי הנפשי מתרחש וידע עמוק של המהות שלו מתרחש. מחברי הטכניקה הזו הם בני הזוג - כריסטינה וסטניסלב גרוף, מאז 1975 הטכניקה זכתה לקהל גדול יותר ויותר.

עקרון

מהי נשימה הולוטרופית? ביקורות של אנשים המשתמשים בטכניקה זו, אומרים כי הדבר העיקרי כאן הוא נשימה תכופים. זוהי הדרך היחידה להגיע למצב הנכון. ובכן, אם זה נשמע רגוע מוזיקה מרגיעה. טכניקה זו מתאימה לשיעורים עצמאיים ושיעורי זוג. אם שני אנשים נבחרים לפגישה, השומר יפעל כעוזר שנקרא, אשר נקרא להפוך את הפגישה עמוק יותר.

התהליך

לכן, מכמה שלבים הטכניקה מורכבת"נשימה הוליוטרופית". אימון מתחיל עם אימון, התאמות, טכניקות מנוחה כי פשוט להכין את המוח ואת הגוף. לאחר מכן את החלק העיקרי - את הנשימה מאוד, שדרכו אדם נופל לתוך מצב מיוחד. לאחר הפגישה, יש חילופי ניסיון - המשתתפים חולקים את מה שקרה להם במהלך הפגישה. יצוין כי אם בביקור הראשון לאימון האדם אין מה לספר - זה לא אומר שזה תמיד יהיה ככה. לקבלת התוצאה, אתה צריך זמן, זה חייב להיות נזכר.

כללים בסיסיים

יש צורך לתרגל כראוינשימה הוליוטרופית. ביקורות לומר כי החשיבות הגדולה של יישום הרגיל של הכללים. אז, מה כדאי לזכור. הדבר החשוב ביותר: אתה צריך לנשום רק עם הפה שלך, האף אינו מעורב. חשוב גם לצפות בקצב מסוים: נשימה מהירה ונשיפה מרגיעה. בעזרת טכניקה זו, רק את בית החזה מופעל, הנשימה העליונה עובד, ואת זה לא צריך לשכוח. כמו כן יש צורך להתרכז במה שחשוב: אין צורך במחשבות מיותרות, לעקוב אחר טכניקת הנשימה, לחשוב על תחושות גופניות. עד סוף הפגישה, אתה חייב לשמור על חוסר תנועה ולא לפקוח את העיניים, כי זה כל כך קל מאוד לאבד את האנרגיה שעובדת עם אדם.

חסרונות

למי שרוצה לתרגל holotropicנשימה, ביקורות מומחה לא יהיה מיותר: אנשים רבים אומרים כי לפעמים אדם עלול להרגיש אי נוחות במהלך האימון. כיצד להיפטר ממנו? אם הגוף יש תחושות לא נעימות, קהות, אתה צריך לנסות לתקן את המצב בעזרת תמונות חיוביות ומצב רוח. אם זה לא עוזר, אתה צריך לדעת איך לצאת במהירות את הטראנס: בשביל זה אתה צריך לנוע על נשימה מהירה יותר, הכלב ובהדרגה לחזור למציאות. עצירה חדה של הכיבוש היא מיואשת מאוד, זה יכול להיות מזיק מאוד. חשוב לזכור כי לאחר הפגישה אתה צריך להירגע ולהיות במצב של שקט במשך כחצי שעה.

הדרכות

כיום נוהג הולוטרופי מתרגל בכל מקוםנשימה. מוסקבה, סנט פטרבורג - אלה הן הערים שבהן אתה יכול בקלות למצוא פעילויות דומות ללא בעיות. בערים הקטנות הם יכולים גם להיות, אבל בכל מצב כדאי לוודא שהמארגנים יודעים במה הם עוסקים ויש להם מסמכים מסוימים שמאפשרים להם לעסוק בפעילות הזאת.