מדוע היא מפחיתה את שרירי הרגליים? הגורמים להתקפים ודרכים לחסל אותם.

כל אחד מאיתנו מכיר את התחושה של התכווצויות שרירים. לרוב זה מקטין את שרירי הרגליים, במיוחד את השוקיים. מבחינה פיזיולוגית, התכווצות היא התכווצות חדה של סיבי שריר, אשר יכול להיגרם על ידי מגוון רחב של סיבות.
ספורטאים יודעים כי עווית במהלך התרגיל יכול להתרחש שרירים מחומם גרוע. היכרות עם כאבי שרירים חדים ושחיינים. במים, עווית נובעת היפותרמיה.
תחת ההשפעה פגעו נשים בהריון ואנשים,לוקח משתנים, כמו גם אוהבי נעליים עם עקבים גבוהים. כמובן, בכל מקרה ומקרה, התשובה לשאלה, מדוע היא מפחיתה את שרירי הרגליים, תהיה שונה.
לדוגמה, אצל נשים בהריון, התקפים מתרחשים בגללמחסור בגוף של סידן ומגנזיום או החמרה של דליות. במונחים של בריאות של אמא בעתיד, העצה היחידה היא לא עצמית תרופות. אם אתה להקטין את שרירי הרגליים במהלך ההריון, הקפד להתייעץ עם רופא אשר מתבונן בך, כך שהוא יכול להרים את הסמים הדרושים. כמובן, הדיבור במקרה זה הוא על עוויתות חוזרות ונשנות. אחרי הכל, ניתן להפחית את שרירי הרגליים פשוט ממצב לא נוח במהלך השינה.
כאבים חדים בעגלים מתרחשים לעיתים קרובות אצל נשים שאוהבות להתהדר בנעליים על סיכת ראש גבוהה. במקרה זה, התכווצות מפחית את שרירי הרגל עקב הפרעות במחזור הדם.
אם אתה נאלץ לקחת משתנים,שים לב כי רוב התרופות האלה נשטפים מתוך הגוף על ידי סידן. זה חל גם על כל מיני תרופות ותה לירידה במשקל, ההשפעה העיקרית של אשר מהווה השפעה משלשל. במקרה זה, תוספי תזונה עם סידן וויטמין D (למשל, Calcemin) יעזור, כמו גם מוצרי חלב חמוץ, משמשים יבשים, דבש. אבל תה ירוק קפה מוגבלים טוב יותר בשימוש.
אם אתם מפחיתים את שרירי הרגליים בזמן פעילות גופנית עם תרגילי כוח, קרוב לוודאי שהדיאטה שלכם לא מקבלת פחמימות, מה שעלול לגרום להתייבשות של הגוף.
הסיבות לכך cramps להתרחש יכוללהיות רציניים יותר, למשל, מחלות כלי דם או פתולוגיות של מערכת העצבים. לעתים קרובות הם מתרחשים על רקע התפתחות thrombophlebitis או הם תוצאה של מחלות עצבים.
התכווצויות חזקות בשרירי הרגליים מתרחשות כמו במבוגרים וילדים. להורים, זו צריכה להיות הסיבה לפניה דחופה למטפל ולנוירולוג. אל תתמודדו עם הטיפול בעצמכם, כי ילדים עלולים להיגרם על ידי התכווצויות חוסר סידן, אבל פתולוגיות רציניות של מערכת העצבים או רגליים שטוחות חזקות.
מ cramps בשרירי הרגליים גם סובלים מעשנים כבדים אוהבי בירה. במקרה הראשון, זה בשל הפרה של מחזור הדם הכללית, באשמה השנייה, הכל, שוב, חוסר סידן.

כיצד להיפטר התקפים
כאשר הוא מפחית את שרירי הרגליים, הרצון היחיד -במהירות להיפטר כאב חד. לכן, העזרה הראשונה עם מצב זה יהיה, כמובן, להיות מתיחה ועיסוי. אם התכווצות מפחיתה את החלק האחורי של הירך, פשוט לעשות כמה מדרונות איטיים קדימה, ולאחר מכן פעיל לשפשף את האזור הזה.
התכווצות של משטח הקדמי של הירך מוסרבדרך זו. לכופף את הרגל שלך בברך, מנסה להגיע הישבן עם העקב שלך. לתפוס את הקרסול עם היד שלך למשוך את הרגל עד שאתה מרגיש מתיחה בשריר. במידת הצורך, לעסות את הירך.
לרוב, התכווצויות להתרחש בשרירי השוק. כדי להקל על הכאב, לעמוד על הרצפה, לשים את הרגל קדימה, נשען על העקב ולמשוך את הבוהן על עצמך.

בהונות גם לפעמים התכווצויות. הסיבות הן היפותרמיה ונעליים הדוקות מדי. כדי לעזור במקרה זה, תקבל עיסוי רגל, אמבטיה חמה וקל להתחמם. לעשות כמה סיבובים בשני הכיוונים כדי להגדיל את זרימת הדם.
שיטות אלה יסייעו לך להיפטר הכאב, אבלכך cramps לא לחזור, עיסוי באמצעות קמומיל, חרדל או שמן ציפורן. לא רע עוזר במקרים כאלה, דבש ותה מ קמומיל או ניצנים ליבנה.
לחסל את התוצאות, כלומר, התכווצויות בשרירים, אתה יכול בעצמך, אבל כדי לקבוע את הסיבות להיפטר מהם לצמיתות, להתייעץ עם רופא.