מהו התוכן הקלורי של נקניקיות על השולחן שלך

מוצרי נקניק היום קשה להתקשרמוצר תזונתי, למרות המפיקים החלו לשמור על החומרים. ב נקניקים זולים ונקניקיות תחליפי בשר, סויה וכדומה משמשים, אשר אמור להוריד את התוכן הקלורי. נקניקים ונקניקיות כמו "דוקטורל" זה צריך לדאוג קודם.

אם אתה קונה מזון מהיר, בו, סביר להניח,זנים זולים של מוצרי נקניקיות ישמש. הבעיה העיקרית כאן היא נוכחות של שומנים ותוספים שונים, על הסכנות אשר בשנים האחרונות כל כך הרבה הוא אמר. נניח שאתה בטוח שלמות המוכר וכמו משמש לבישול.

הסוגים הנפוצים ביותר של מזון מהיר בנושא שלנוהשיחה של היום - נקניקיות (נקניקים מטוגנים עם לחמניה ורוטב) ונקניקיות בבצק. תוכן קלורי של חטיף אמריקאי פופולרי מ 200 עד 260 קילוקלוריות, בבתי קפה ברשת - גבוה יותר. אפוי במבחן נקניקים יש ערך תזונתי של 348 קילוקלוריות לכל 100 גרם על פי תזונאים, חטיף אחד ליום לא צריך להשפיע על המשקל, אם שאר הארוחות שאתם אוכלים כראוי.

יצוין כי השילוב של מוצרי בשר עםלחם לא יכול להיקרא תזונתי. אז לאכול כאשר אתה צריך לקבל במהירות אנרגיה, או כאשר אתה צריך לקבל מסת השרירים (בשיתוף עם אימון). הערך התזונתי של המוצר הוא גבוה מספיק, אתה יכול לקבל כמה מן החומרים הדרושים בתוך הקצבה היומית, כולל מינרלים. וגם לרדת במשקל על לחם ומוצרי בשר לא יעבוד.

בואו נפנה לאוכל הביתי. קלוריות התוכן של נקניקיות מבושל במים הוא מינימלי, בממוצע, זה שווה לזה המצוין על האריזה של המוצר המוגמר למחצה. כאשר הטיגון, הוא מגדיל ב 15-20%, למשל, אם מבושל היו 260 קק"ל, ואז מטוגנים יהיה 292. הקפד לראות את הטמפרטורה של בישול המוצר. בטמפרטורות מעל 180 מעלות, הפירוק של השומנים מתחיל עם היווצרות של חומרים מזיקים מסרטנים. לכן, בישול וטיגון הם לא מפחיד כמו אפייה.

לכן, תכולת הקלוריות הממוצעת של נקניקיות היא 266יחידות. כל יצרן משתמש בקבוצה משלו של חומרים, כך חריגות מממוצע זה יכול להיות גדול מאוד. אז, נקניקיות של "Mikoyan" (בשר) יש ערך של 213 קילוקלוריות, ו "Ostankino" (קרם) באריזת ואקום - 341. מאז זה לא תמיד אפשר להסתכל על התווית, כדאי לזכור כמה דפוסים.

התוכן הקלורי הקטן ביותר של נקניקיות של ילדים, עםגבינה וקטשופ. אתה יכול למצוא זנים עם ערך תזונתי של כ 170-180 קלוריות. נקניקים חלב חלב תוכן קרוב לממוצע. הזנים ביותר קלוריות גבוהה מתובל. כל מיני נקניקים בוואריים, קרקוב, וינה, מכילים בדרך כלל עד 300-320 קק"ל. הם מיועדים בעיקר לטיגון, מה שמגדיל את הערך התזונתי.

נקניק אחד שוקל כ 50-60 גרם, כך זהיהיו רק 190 קק"ל. די קצת, אם אתה לוקח מוצר איכותי מרכיבים טבעיים. כמות קטנה של בשר ייהנו גם במהלך ירידה במשקל. ובכן, עבור כל יום, להרתיח אותם ומגישים עם צלחת בצד האור, ואז תצטרך לאכול פחות, כי קלוריות של נקניקיות במקרה זה יהיה מינימלי.

</ p>