ממתקים דל קלוריות.

אתה יכול לדמיין את החיים שלך ללא ממתקים? כמה נציגים של המין ההוגן, השואפים להשיג את הפרופורציות האידיאליות, שוללים מן התזונה שלהם כל מיני מעדנים. עם זאת, לאחר זמן מה, הם עדיין מרשים לעצמם לאכול משהו מתוק. למה זה קורה? התשובה היא פשוטה למדי. לקבלת עבודה מלאה, הגוף צריך גלוקוז בקונדיטוריה וקינוחים. וכדי להגביל את עצמך חומר זה מזיק ביותר. במקרים כאלה, אתה צריך לדבוק תזונה מאוזנת, כולל כל מזונות שימושיים, וטוב, בין היתר. וכדי לא לפגוע בדמות, יש צורך לאכול ממתקים דל קלוריות.

מוצרים אלה מכילים מספר מינימלי של קלוריות, הם יכולים לכלול פסטיל, מרשמלו, ריבה, פירות יבשים ודבש.

בואו ננסה לשקול ביתר פירוט את הממתקים הנמוכים ביותר.

• מרמלדה. מעדן זה, בזכות חומר אגר אגר הכלול בו, מסייע להסיר רעלים מהגוף ומשפר את תפקוד הכבד. ב 100 גרם של ריבה מכיל רק 290 קלוריות, ולכן מוצר זה מתייחס ממתקים דל קלוריות.
• זפיר ופסטיל. בהצלחה להחליף את פודינג, שוקולד, ממתקים. בנוסף, פקטין, שהוא חלק ממוצרים אלה, הוא הכלי היעיל ביותר במאבק נגד חיידקים, מקל על סילוק מלחים מהגוף ומוריד את הכולסטרול. אלה ממתקים דל קלוריות מכילים 100 גרם לא יותר מ 300 קק"ל.

מרמלדה ומרשמלו ניתן לשלב עם גבינת קוטג 'וטריים berries. זה יהיה טעים מאוד, שימושי, והכי חשוב - דל קלוריות! העיקר, זכור כי יום מומלץ לאכול לא יותר מ 30 גרם של ממתקים.

• פירות יבשים. אלה כוללים תאנים, תאריכים, שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים. אלה מעדנים ניתן להשתמש במקום ממתקים וברים שוקולד. ברשותם של מספר תכונות שימושיות, הם ישפרו תהליכים מטבוליים ולהסיר עודפי מים מהגוף, וגם, דרך השפעה משלשלים קלה, להסיר רעלים מזיקים ורעלים. אלה הם אידיאליים דל קלוריות ממתקים, המכיל 100 גרם רק 250 קק"ל. ואת הפירות היבשים שימושי ביותר הם תפוחים יבשים, שכן הם מכילים 200 קק"ל (ב 100grams של המוצר).
• חלבה. בין שאר המעדנים מוצר זה,אולי, הכי קלוריה. עם זאת, היתרונות לגוף באמצעות חלבה הם גבוהים מאוד. שופט לעצמך, זה עדינות מוכן זרעי חמניות הקרקע ושומשום עם תוספת של אגוזים ודבש. מה יכול להיות שימושי יותר?
• מותק. לפי התוכן הקלורי שלה, מוצר זה יכול להיותבקורלציה עם סוכר. כמעט כולם יודעים על תכונות מועילות של דבש. הוא עשיר בויטמינים וחומצות אמינו, כמו גם אנזימים המקדמים את תהליך העיכול. עם זאת, אתה לא צריך להתעלל במוצר זה, כמו שימוש תכוף של זה יכול לעורר תגובה אלרגית. מומלץ להוסיף דבש לפירות, אגוזים או פירות יבשים, אך זכור כי כף אחת של פינוקים מכילה 100 קק"ל.
• שוקולד. באופן מפתיע, ממתקים דל קלוריות כוללים את זה, האהוב על ידי כל מוצר. אבל לא כל שוקולד מכיל כמות קטנה של קלוריות. האופטימלי ביותר, במובן זה, הוא שוקולד שחור, המכיל פחות מ -78% קקאו. אריח של מוצר טבעי כזה יכיל כ 500 קק"ל.

מתי כדאי לאכול ממתקים?

המתאים ביותר למטרות אלה נחשבארוחת צהריים ובוקר. לאחר תקופה זו, רמת הגלוקוז יורדת (מ 15 עד 17 שעות), אז אתה יכול פתאום יש רצון לאכול משהו מתוק. בשלב זה, אתה יכול לממש ארוחות קלוריות נמוכה, אבל בשעות הערב ממתקים צריך להימנע.