חלבון דיאטה

אחת הדיאטות הטיפוליות הנפוצות ביותר,המאפשר לך לאבד את קילוגרמים מיותר מעצבן, לחזק את החסינות שלך, להתעודד, לשפר את הבריאות שלך לנרמל את חילוף החומרים שלך, היא דיאטה חלבון. משך הזמן שלו הוא שבועיים, אשר מתברר להיפטר שלושה עד שמונה קילוגרמים נוספים.

כדאי לשים לב לעובדה כי דיאטה זו,קודם כל, נועד לשפר את חילוף החומרים בגוף, ומכאן אנשים הסובלים ממחלות כליה, בטן ו / או מעיים, מערכת הלב וכלי הדם, השימוש בו אסור בהחלט. כדי להשיג את האפקט המקסימלי, יש צורך לאורך כל הדיאטה כדי להקפיד על הכללים שלה ולעמוד בתפריט. כל הזמן הגוף לא יקבל פחמימות, ובגלל זה, תהליך של שריפת חנויות שומן יתחיל.

דיאטה חלבון: מוצרים ותפריטים

יום ראשון:

בבוקר - קפה בלי חלב וסוכר;

לארוחת צהריים - שתי ביצים, כוס מיץ עגבניות, כרוב מבושל עם כפית של שמן צמחי;

בערב - דג מבושל בכל כמות.

יום שני:

בבוקר - פרוסת לחם שיפון ותה לא ממותק או קפה טבעי;

לארוחת צהריים - סלט ירקות, דגים מבושלים (אתה יכול עם שמן צמחי);

בערב - עגל מבושל כוס אחת של קפיר.

יום שלישי:

בבוקר - כמו ביום השני;

לארוחת ערב - תפוחים וקישואים קלויים;

בערב - שתי ביצים, בשר מבושל, סלט כרוב עם כפית של שמן צמחי.

יום רביעי:

ארוחת בוקר - קפה טבעי לא ממותק;

ארוחת צהריים - שלושה גזרים מגורדים עם כפית של שמן צמחי, גבינה קשה, ביצה אחת;

ארוחת ערב - כל כמות של פירות, למעט בננות.

יום חמישי:

בבוקר - גזר מגורד;

לארוחת צהריים - חתיכת דג מבושל וכוס אחת של מיץ עגבניות;

בערב - פירות, למעט בננות.

יום שישי:

בבוקר - קפה טבעי לא ממותק;

לארוחת צהריים - פילה עוף מבושל, גזר וסלט כרוב;

בערב - גזרים מגורדים עם כפית של שמן צמחי ושתי ביצים.

יום שביעי:

בבוקר - תה ללא סוכר;

לארוחת ערב - עגל מבושל ופירות;

בערב - כל גרסה קודמת, למעט ארוחת ערב יום רביעי.

החל ביום השמיני של הדיאטה, התפריט חוזר על עצמו בסדר הפוך, כלומר ביום השמיני כמו השביעי, התשיעי כמו השישי, העשירי כמו החמישי, וכן הלאה.

הכלל העיקרי של הדיאטה הוא חוסרדיאטה של ​​סוכר, דבש, מלח, תבלינים ושאר חומרי טעם. נקודה חשובה נוספת של דיאטה זו היא צריכת לפחות שלושה ליטר של נוזל ליום. דיאטה חלבון ניתן להשתמש לא יותר מפעם בשנה, כי הגבלה קבועה או תכופה מאוד של פחמימות אכילה יכול להוביל לא רק לירידה במשקל, אלא גם להידרדרות הבריאות.

זה לעתים קרובות מספיק כדי להשתמש בתזונה חלבוןספורטאים, זה נחשב דרך פשוטה למדי להיפטר קילוגרמים עודפים. אחרי הכל, כדי לקיים את זה, אתה רק צריך להוציא שומן ופחמימות מן הדיאטה שלך. תחת איסור ליפול תפוחי אדמה, דגני בוקר, מוצרי קמח, ממתקים, פסטה וחמאה. כל המוצרים האלה פשוט צריך להיות מוחלף עם מזון חלבונים, כלומר. דגים, ביצים, מוצרי חלב דלי שומן ובשר רזה.

בשל הירידה בכמות הפחמימות שהוזנו מן המזון, הגוף אינו מקבל את כמות הדלק הדרושה, כלומר גלוקוז, ומתחיל לצרוך את עתודות השומן הזמינות ליום גשום.

לתזונה של החלבון, כמו לכל אחד אחר, יש את עצמופלוסים ומינוסים. רופאים מחזיקים בדעה כי ההגבלה של כל מוצר טומן בחובו השלכות שליליות על הגוף, ו "מינוס" כזה הוא טמון בכל דיאטה. כדי "pluses" של דיאטה זו ניתן לייחס את חוסר הרעב בקשר עם אורך של תהליך העיכול של מזונות חלבונים ואת ההוצאות הגדולות של אנרגיה על תהליך זה. בנוסף, דיאטה של ​​דיאטה חלבון הוא די מגוונת.

</ p>