עיסוי גב מרגיע: איך לעשות, מה לחפש

חזרה היא אחד האזורים הרגישים ביותרשל גוף האדם. היא גם לוקחת את המטען העיקרי במהלך התנועה, סובל מתיחה וכאב. עיסוי גב מרגיע הוא דרך נפלאה לחסל עייפות, להיפטר כאבים ופשוט ליהנות נוגע עדין של המטפל עיסוי לעור. עיסוי כזה הוא הישועה האמיתית לאחר יום עבודה קשה, זה יכול בקלות להעלות את מצב הרוח, לעזור להיפטר מתח.

איך לעשות עיסוי גב מרגיע

אם יש לך כאב גב, זה יהיה נחמדכדי לבצע עיסוי טיפולי מיוחד. אבל זה יכול להיעשות רק על ידי מומחה מוסמך. אם אין לך אחד, או פשוט אין לי זמן לבקר אותו, אתה יכול להחזיק עיסוי גב מרגיע בבית. זה יכול להיות מופקד על אדם אהוב, חבר קרוב או מי מסכים. עושה עיסוי כזה קל, במיוחד אם אתה יודע כמה ניואנסים שלה.

אז, בואו להבין איך לעשות את זהעיסוי מרגיע. התנאי הראשון הוא המיקום הנוח של האדם להיות עיסויים. החשוב מכל, אם הוא יהיה לשכב על שולחן ארוך, בהכרח כלפי מטה עם הידיים במקביל לגוף. במקרים קיצוניים, הרצפה תתאים, אבל מהמיטה ומקומות רכים אחרים יצטרכו לוותר.

לקבלת להחליק טוב יותר של הידיים יש צורך לקנות מראששמן עיסוי. על מכירת אפילו אפשר למצוא שמנים מיוחדים מרגיעה, אלה דאגות וכתום. ראשוני, השמן יכול להיות מחומם במקצת, זה יעזור לחמם את העור בהקדם האפשרי.

1. התחל את העיסוי בשמן. אתה צריך לקחת כמות קטנה של אותו באופן שווה להפיץ אותו על כל הגב.
2. ואז מתחיל stroking תנועות בכיוונים שונים. יש צורך לציין צוואר כמו גם היא בדיקות עומס ניכר.
3. זה צריך להיות שלב - משפשף את הגב עם כף יד ואצבעות. זה הכרחי כדי לחשב את כל האתרים של הגב, נוגע הצוואר ואת האזור המותני. כל מהלך צריך להיעשות בזהירות, להימנע מלחצים חזקים.
4. עיסוי גב מרגיע כולל מעגליתנועה. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשים את הידיים על הגב התחתון ולאט לאט לעלות במקביל עמוד השדרה שלך. באזור הצלעות מזדקרים הזרועות לכיוונים שונים בצורה כזו שכל אחד מהם מתאר את המעגל.
5. הגב כבר עבד טוב, אבל זה לא שווה לעצור מה הושג. עכשיו אתה צריך לעבוד את האזור של עמוד השדרה, ביצוע תנועות מעגליות בכיוון השעון מעל חוליה.
6. אסור לעשות את התנועות האלהיהיה נעים למטופל. אם העיסוי נעשה על ידי אדם אהוב, אז הוא יכול להראות את היוזמה שלו לבוא עם התנועות שלו, אשר ייתן הנאה אחד שעליו עיסוי מבוצע.
7. עיסוי מרגיע מסתיים בדיוק כמו שזה מתחיל: שבץ קל.

עיסוי גב מרגיע: מה שאתה צריך לדעת יותר

חשוב לשים לב לעובדה כי בחלקבמקרים, אפילו עיסוי פשוט כזה יכול להיות התווית. אם יש לך כאב גב חזק, אתה בהחלט צריך להיוועץ ברופא. העובדה היא כי במהלך תקופה של החמרה של כאב, עיסוי מרגיע הוא בדרך כלל לא רק לא מומלץ, אבל אסור לנהל. כמו כן, עיסוי צריך להיות נטוש בשל מצב לא רצוי של העור. לדוגמה, אתה שרף בשמש, או את הגב מסיבה כלשהי יש שחיקה, פצעים, וכו '

עיסוי מרגיע הוא מדע שלם. חשוב כאן לא רק כדי לדעת אילו טכניקות בשימוש הטוב ביותר, אלא גם כדי להיות מסוגל להפעיל לחץ נכון במקום הנכון. חלקים שונים של הגב מגיבים באופן שונה למידת ההשפעה. לכן, בעת ביצוע עיסוי כזה בפעם הראשונה, זה לא מיותר להתייעץ עם המטופל שבו עדיף ללחוץ, באיזה אזור לשים יותר תשומת לב.