תיקון קוסמטי. דיאטה אקנה אפקטיבית

הו, אלה פצעונים! הם יכולים להופיע ברגע הכי לא מתאים! חייו של יותר מתבגר אחד הורעל על ידי פריחות אדומות אלה על הפנים והגוף, ותופעה זו היא הרבה צרות למבוגרים.

אקנה יכולה להיות תוצאה של שגויתזונה, ולכן הם מופיעים תלוי לא בגיל, אלא על איכות התזונה האנושית. במקרה של צריכה בלתי מבוקרת של מגוון רחב של מוצרים, לא רק אקנה יכול להופיע, אלא גם מחלות כגון גסטריטיס ו dysbiosis. מחלות אלה, ככלל, מלווה הידרדרות של העור, את המראה של נקודות שחורות סוגים שונים של פריחות. בעת פתרון בעיה זו, הטיפול המורכב צריך להתבצע. חשוב לשים לב לא רק ביטוי חיצוני של המחלה, אלא גם לזכור כי הדיאטה מאקנה הוא לא פחות יעיל מאשר טיפול אנטיביוטי מקומי.

דיאט נגד אקנה. המלצות כלליות

לא לאכול פחות מארבע שעות לפנילישון. מומלץ לאכול מזון במרווחים של שלוש עד ארבע שעות. חטיף אינו רצוי. חשוב לקיים את הדיאטה, לאכול בסביבה רגועה, לעיסת מזון טוב. תפקוד תקין של הבטן הוא הקשו על ידי קריאה, צפייה בטלוויזיה או סרטים.

המגבלה של מוצרים אשר מרמז על דיאטה אקנה?

לא מומלץ להשתמש (או שאתה צריך להפחית את הצריכה למינימום) את הדברים הבאים:

- מזון שומני, מבושל על הרבה שמן צמחי, בשר חזיר, בשר בקר, דגים שומניים.

- תבלינים מתובל, חמוצים, מרינדות שונות, פלפל חריף.

- עוגות וממתקים (עוגות, עוגות, שוקולד, עוגיות).

- מזון מהיר (המבורגרים, צ'יזבורגרים, צ'יפס) ואוכל משומר.

- משקאות מוגזים מאוד, קפה, תה שחור (חזק), משקאות אנרגיה ואלכוהול.

אם אתה לרעה את המוצרים לעילייתכן שיש פעילות מוגברת של אנדרוגנים, ולכן, חלב מוגבר. בעיה נוספת יכולה להיות גירוי של רירית הקיבה, ואת תמיד הבא אחריו אקנה.

מהי דיאטה של ​​אקנה?

דיאטה, שמטרתה להילחם באקנה,חייב להיות רווי במזונות עשירים בוויטמינים ובמיקרואורגניזמים מועילים. מזון כזה מסייע להסיר רעלים, רעלים וחיידקים מזיקים מהגוף. בנוסף, החסינות עולה.

פירות וירקות טריים הם המוצרים הטובים ביותר מפצעונים. בננות ימלאו את חוסר ויטמין C, B6 ו PP, אפרסקים מכילים בטא קרוטן שאנחנו צריכים וויטמינים B, C ו- A, תפוחים עשירים אשלגן, סידן, מגנזיום פקטין. ירקות יכולים להיות נצרך הן טרי מבושל. הם מכילים גם ויטמינים רבים יסודות קורט כי הם בריאים.

הגוף גם צריך:

- מוצרי חלב מותססים (גבינת קוטג ', קפיר, חלב) עם תכולת שומן נמוכה

- גבינות

- ביצים (עם זאת, לא מומלץ להתעלל בהם)

- מאכלי ים (מעדיפים דגים ללא שומן, כרוב ים)

- פירות יבשים (משמשים מיובשים, צימוקים, שזיפים מיובשים)

- כמות גדולה של נוזלים (חליטות צמחים, מיץ סחוט טרי, תה ירוק).

בעיות בעיכול לעזור להתגבר על קטניות, אגוזים, סובין, אורז שיבולת שועל, עשיר בסיבים.

המחקר, שמטרתו לאשר את העובדה,כי הדיאטה מאקנה קיים, הוכיחו כי לאחר דיאטה מיוחדת במשך שלושה חודשים יכול להיפטר מחצית אקנה. התזונה המומלצת דבקה בקבוצה הראשונה של המתבגרים, בעוד המשתתפים בניסוי מהקבוצה השנייה הורשו להתעלם ממה שאכלו. כתוצאה מכך, הם חוו גם הרעה של מצב העור או חוסר כל שינוי.

התוצאה של המחקר היתה המסקנה כי דיאטה יעילה של אקנה פירושו למעט מזונות עתירי פחמימות מן הדיאטה.

</ p>