כיצד לשחזר את מערכת העצבים: עצה פשוטה על עסק לא נוח

כולם יודעים את האמירה כי תאי עצב לא משוחזרים. אבל זה לא כך. כמו כל איבר, תאי העצב משוחזרים.

רק בשביל זה אתה צריך ליצור מסוימיםתנאי, בצע המלצות. אחרי הכל, כל המחלות (למעט פציעות וזיהומים) הן השלכות של הפרעה של מערכת העצבים האוטונומית בכל איבר מסוים. החלק האוהד של מערכת הצומח אחראי על פעילות האורגן, החלק הפאראסימפתטי של הרפיה. המחלה נגרמת על ידי פעילות מופרזת של אחד מהם. לדוגמה, כאשר המערכת הסימפתטית שולטת בלב, קיימת נטייה להגביר את לחץ הדם, להגביר את קצב הדופק. עבור קפיצה בלחץ במצב זה, מספיק מאמץ פיזי או ניסיון חסר משמעות מספיק. השאלה מתעוררת באופן טבעי: "כיצד לשחזר את מערכת העצבים?". ההמלצות פשוטות מאוד.

לחזק את מערכת העצבים יעזור לתקן את המצביום, פעילות גופנית סדירה ריאלי. תאי עצב משוחזרים במהלך השינה, ובדיוק בתקופה שבין 22-00 ל 00-00. בפרק הזמן הזה יש את הגידול הפעיל ביותר של נוירונים, אותם תאי עצב. לכן, לפני שתוכל לשחזר את מערכת העצבים עם סמים, אתה צריך להקים קצב סביר של החיים.

במהלך החינוך הגופני,הורמון אנדורפין, שהוא משקם מעולה לתאי עצב. אנחנו מסוגלים לייצר את זה בעצמנו, שבו אנו יכולים להשתמש. אידיאלי עבור זה הוא שחייה: ההשפעה מרגיעה של מים הוא הוסיף גם. זוהי תשובה נוספת לשאלה כיצד לשחזר את מערכת העצבים.

המלצה: כדי ליצור תזונה מאוזנת. לתפקוד תקין של מערכת העצבים, יש צורך במגנזיום. לכן, רצוי לכלול בתפריט היומי מוצרים המכילים ברוקולי וכרוב אחר, מגוון של פירות (בעיקר משמשים, בכל צורה) וגרגרים.

כיצד לשחזר את מערכת העצבים לאחר overstrain רגשית

אחרי התפרצות חזקה של רגשות, יש בדרך כללמעכב את המצב ואת הנמנום. במקרה זה, כדי לעדכן את מערכת העצבים, זה מספיק כדי לקחת קצת גלוקוז ולקבל קצת אוויר צח. צריך לעזור. אמצעי מצוין יהיה הליכה ברגל בערבים למשך שעה או שעתיים. לעזוב את כל העסק וללכת לטייל. Nespesha ועל כל דבר לא נעים בלי לחשוב.

כדי לא לאפשר יתר על המידה העצביםיתר על כן, אתה צריך ללמוד לשלוט על הרגשות שלך ואת התגובות. מצבים שליליים לקרות לעתים קרובות, אתה צריך לוודא שהם לא יכולים "אגרוף" לך. כדי להשתלט על התגובה של מערכת העצבים, אתה צריך לקחת 10 נשימות עמוקות לנשוף. טכניקה זו נמצאת בשימוש נרחב. במהלך ההשראה, המערכת הסימפתטית מופעלת, במהלך

אקסילציה היא פרזימפתטית. מעל 10 מחזורים, הם מגיעים לאיזון, אתה יכול שוב לנהל את הרגשות שלך.

תכונה נוספת של התנהגות שבה שלנועצבים מוותרים: חווים שוב ושוב מצבים לא נעימים. מחזור זה סביב המעגל רק נוטה שלא לצורך את צמיג מערכת העצבים. לדוגמה, בבוקר של המשאית צעד על הרגל, או מישהו שוחרר הערה לא נעימה. ואתה כל יום לחוות את הרגעים האלה שוב ושוב. אתה צריך ללמוד לשכוח ולעבור. החלף את המחשבות הלא נעימות של הזיכרונות עם אחרים, עצור את מחזור הדם במעגל. למד להבחין משהו טוב, קרן של חיוך שמש או עובר אורח, אבל אי אפשר לדעת ... הנה את היסודות של איך לשחזר את מערכת העצבים מבלי להזדקק לתרופות.

אם כל השיטות המוצעות לא היוההשפעה, הדרך היחידה לצאת היא לבקש עזרה מרופא אשר מרשם תרופות לשחזר את מערכת העצבים. יחד עם זאת, הוא ימליץ על קביעת לוח זמנים יומי תזונתי, עושה תרגילים פיזיים ושליטה ברגשות. אז בכל מקרה, אתה צריך להתחיל עם זה.

</ p>