כיצד לחזק את מערכת העצבים
"יש לטפל בעצב," אנו אומרים לגבר,נעשות עצבניות יתר על המידה, מתונות במהירות בלתי סבירה, נוטות להתנדנדות חדה במצב הרוח. "אין לנו מספיק עצבים, "אנחנו אומרים לעצמנו, מתמודדים עם קשיים של חיים, שנראים כאילו נערמים מכל הצדדים, כך שידינו יורדות.
סיבי עצב לסבך את גוף האדם כזהאותו רשת צפופה, כמו גם כלי דם, אבל אם הדם זורם דרכם, אז על ידי זה - האנרגיה החיונית עצמה. ואם שום דבר לא כואב בכל מקום, ואתה עדיין מרגיש עייפות, עייפות, אדישות וחוסר עניין בכל דבר, אז מערכת העצבים שלך "התנפצה" ויש צורך להתחזק.
מערכת העצבים מבצעת דיאגנוסטיקה עצמית ואת עצמהשולחת אותות חד משמעיים המצביעים על בעיות. אותות אלה ידועים היטב. העיקר הוא אדישות, אובדן תשוקות, דחייה של ניסיונות לשנות משהו בחייו של אדם, נכונות להתמודד עם המצב הקיים, ולא משנה עד כמה הוא יכול להיות מצער. חוסר החלטיות וחוסר אמון בעצמם, ספקות מתמיד בכל דבר, אפילו בכוונות הטובות ביותר של אנשים ילידים, החזון של הצדדים השליליים בלבד בכל מה שקורה הוא גם "מדברת" סימני ירידה. התשישות של כוחות חיוניים מתרחשת יותר ויותר על רקע חרדה ופחד מתמיד בכל אירוע, לעתים קרובות מתוחכם, וכתוצאה מכך נוצר לחץ מתמיד על האדמה הזאת. ועכשיו האדם הוא "שבור", מדוכא, לא מאוזן, דומע או חם מזג. הגיע הזמן לחשוב על איך לחזק את מערכת העצבים, עד שהשלכות בלתי הפיכות החלו.
לעתים קרובות אנשים מחפשים הישועה בקפה,משקאות אלכוהוליים, אלכוהול - אבל זה לשווא, זה רק עוד יותר מחריף את מערכת העצבים. בנוסף, יש מעגל קסמים, כאשר ממריצים חזקים לפתח נדודי שינה, אשר הם מנסים לעמעם עם גלולות שינה, וזה מחמיר את המצב עוד יותר.
אז איך לטפל במערכת העצבים, איך לחזורשמחה וטעם החיים? הכדורים כאן הם עוזרים רעים, מלבד התרופות המרגיעות, כמו נובופסיט, גליצין וכדומה. הם ירגיעו חלקית את העצבים המרוסקים, אבל הם לא יפתרו את הבעיות בעצמם. באופן כללי, הטיפול הוא כבר שיטה קרדינל של לחימה במחלה קשה, אבל אתה לא חולה עדיין! לכן, אתה צריך לחשוב על איך לחזק את מערכת העצבים.
יש לך קצת, לפחות קצתלשנות את חייהם, והכי חשוב - היחס אליו. ראשית, באמצעות כוח, אבל להתחיל לחיות באופן פעיל, לצאת הפגז שלך, למצוא עיסוק לטעמך, או לעשות את זה כל תחביב. האם זה יהיה קריאה או סריגה, איסוף או ניחוש פאזלים תשבצים, גינון או כלי חרס כל כך פופולרי עם האמריקאים. העיקר הוא להירגע, מוסחת, ולמצוא בו תענוגות קטנים. לא להרוג זמן - זה חייב להיעשות עם תועלת ועניין!
כדי להיות מעורבים אימון גופני יהיה פשוט מדהים! התעמלות, ריצה, כושר, יוגה ... ובכן, לפחות לעשות זמן לטיולים מדי יום בפארק.
שינוי המצב עוזר תמיד, ואם אתה באמתלחשוב על איך לחזק את מערכת העצבים "בטון מזוין" - גל בחופשה, באתר נופש, יותר ויותר רחוק. עובד 100% ומאפשר לך ליצור אספקה גדולה של אנרגיה, וזה מספיק במשך זמן רב. ואם אתה עדיין ללמוד את זה, לא לאבד אנרגיה, וכל הזמן לחייב את הסוללה הפנימית שלך, אז השאלה איך לחזק את מערכת העצבים יוחלט לך אחת ולתמיד.
אל תחיה את ההווה - תסתכל על העתיד, ובהכרח עם אופטימיות. הימנע כל רגשות שליליים, קונפליקטים, מריבות, התעללות. למד להתעלם - ולהרגיש מהר כמה חזק יש לך להיות! לספק לעצמך שינה עמוקה עמוקה, לא gorging עצמך בלילה ו airing את חדר השינה. וחשוב היטב - על עצמך, על יקיריך, על החיים. הבינו - אתם בריאים לחלוטין, רק קדורניים ופסימיים לא נחוצים על התבוננות.
אגב, לא רק כבוד, אלא גם את מערכת העצביםצריך להיות מוגן מן הנוער. כי הילד לא גדל קפריזית "קופצנית", ההורים צריכים לדעת איך לחזק את מערכת העצבים של הילד. ההמלצות כאן פשוטות: שמירה קפדנית על משטר היום (אין צורך להתמכר לגחמות), הרפיה כללית של הגוף ואהבה, לא מחשבה, סלחנות וכל מתירני, אבל אהבה אמיתית, תמיכה ותמיכה שהילד צריך תמיד להרגיש.
</ p>
