מתיחה של הרצועה של השלטים והטיפול

מתיחה של הרצועה של הרגל היא נזקקרסול, מאופיין על ידי קרע של אחד או יותר מיתרים. ככלל, אנשים פעילים מאוד בספורט הפנים יותר מכל עם מחלה זו. זה במיוחד חל על אלה שצריכים לקפוץ, לשנות בחדות את כיוון התנועה שלהם, להאיץ, ואז להפסיק פתאום, כי כל זה הוא עומס חזק מאוד על הקרסול.

תסמינים

מתיחה של הליגה הראשונה הרגל הרגל יכול להיותלאפיין את הופעת הכאב באזור המשותף. כמו כן, מטומה או נפיחות קטנה עלולה להתרחש באתר הנגע. במקרה זה הכאב ברוב המקרים יהיה מושך, ואחרי כמה זמן זה יהיה לגמרי למות.

יותר בולט לכאב יהיהמתיחה של הרצועה של הרגל של התואר האמצעי (השני). במקרה זה, במקום הפציעה, בצקת או המטומה תתרחש בהכרח. במהלך התנודדות של כף הרגל, הכאב יהפוך יותר ויותר אינטנסיבי וחד. אם הרגל מספקת שלום, אז זה יהיה לשכב.

ההיקף הכבד ביותר של הארכת כף הרגל מאיים לחלוטין לשבש את המפרק. נוכחות של כאב חזק יכול להוביל סחרחורת. ועם התנועה הקלה ביותר, הכאב עולה בחדות.

כיצד לטפל נקע של כף הרגל:

1. המטופל הראשון צריך להבטיח שלום. בעת ההליכה, הרגל הפצועה אינה בשימוש, ועדיף אפילו לזמן מה לנטוש את התנועה העצמאית.
2. כדי להפחית נפיחות וכאב, לשים את הקרסול על כיסאות או כריות, כך שזה מעל לרמה של הלב.
3. על האזור המושפע, יש צורך ליישם את הקור במשך כ 15 דקות.לאחר 1.5 שעות לחזור על הליך זה. וכך להמשיך במשך מספר שעות.
4. אם יש צורך לייצב את המפרקים, אזמומלץ להחיל תחבושת מתיחה. אבל יש לזכור כי אם אתה מחיל תחבושת חזק, אז זמן השימוש שלה לא צריך לחרוג 2-3 שעות. אחרת, ההמטומה תתקדם ותלחץ את הכלים השלמים.
5. על פי המלצות הרופא, למחרת (אם אין כאבים חמורים), יש צורך להתחיל לבצע תרגילי התעמלות (סיבוב, כיפוף והרחבה בכיוונים שונים).
6. במידת הצורך, תרופות אנטי דלקתיות נקבעו. ביום הראשון, הזרקות נקבעו, כדלקמן - כדורים. אתה יכול להשתמש במגוון של משחות, אשר שפשפו לתוך hematoma.

כמו כן, אם ניתן, מומלץ לבצע צילום רנטגן, שבו אתה יכול להוציא את נוכחותם של נזק לעצם וללמוד יותר על אופי הפגיעה עצמה.

מתיחת כף הרגל - מניעה

המדד העיקרי שימנעמתיחה של רצועות, היא התחזקות שלהם. כדי לעשות זאת, יש צורך לבצע תנועות רגל לאורך החץ עגול ו squats על האצבעות. נשים לא צריך ללבוש נעליים עם עקבים גבוהים ודקים. הכלל העיקרי, אשר אינו מאפשר למתוח את הרצועה של הרגל, היא להיות זהירים יותר וזהיר במהלך מאמץ פיזי.