מתיחה של הרצועה של הרגל. ללמוד לעזור
מתיחה של הרצועה של הרגל הוא אחד ביותרלא נעים, אבל נפגעים נפוצים, במיוחד בקיץ. בשלב זה, הרגל אינה נתמכת על ידי מגף או מגף חם, ועקבים דקים גבוהים וקרסוליים פתוחים בנשים מגדילים את הסיכון לפציעה.
האנציקלופדיה הרפואית מסבירה כי מתיחות היא טראומה הנובעת מכך שעומס מתרחש על הרצועות, מעבר לגמישותם.
למתוח של מיתרים על הרגל עלולה להתרחש לא רק ברגל. מפרק הברך כפוף לאותן הסכנות.
צרורות נמתחים או קרועים בדרך כלל כאשר העומס על הקרסול אינו עולה בקנה אחד עם הכיוון הרגיל של תנועתו, עולה על המשרעת המותרת של הטבע.
כיצד לקבוע אם נקעים הם מוארכים, נקע או שבר?
כל אחד מפציעות אלה יש סימפטומים משלה.
מתיחה קלה (זו התואר הראשון)המאופיינת בכאב קל באזור המשותף. בצקת או המטומה במקרה זה הם בקושי מורגש או נעדר לחלוטין. הכאב יש אופי משיכה. בדרך כלל זה בקרוב שוכך באופן ניכר, אבל את הרגל טראומה יצטרך ליצור immobility. רצועות מתוחות או קרועות פגיעות חזקות יותר ויותר, ולפעמים חלוק קטן יכול לגרום לבעיה גדולה.
מתיחה של המוח התיכון (או השניתואר) הוא הרבה יותר כואב. במקומו מתחיל להופיע בצקת, לפעמים יש hematoma. כל הניסיונות להזיז את כף הרגל מגבירים את הכאב, ואז הוא פונה מלהגיע למצב חד. אם אתה מספק מנוחה של הרגל, הכאב יכול לשכב לזמן מה או להיות פחות אינטנסיבי. שלא כמו נקע, הרגל במפרק אינה מעוותת. עם דרגה זו של נזק, מומלץ להתייעץ עם רופא או לפחות לא לצעוד על כף הרגל (או אפילו להעביר אותו) במשך שלושה עד ארבעה ימים.
למתוח את הרצועות של כף הרגל של התואר החמור ביותרמאיים על הפרת המפרק. לפעמים תסמונת הכאב חזקה כל כך עד שהיא עלולה לגרום לסחרחורת. הכאב חד, כואב, לפעמים פועם, עולה בחדות עם התנועה הקלה ביותר. במקרה זה נדרשת תשומת לב רפואית דחופה.
לפעמים במהלך נפילה או תנועה לא מוצלחתאתה יכול לשמוע תחילה לחץ אופייני חד, ואז להרגיש את הכאב. משמעות הדבר היא שהמצב היה מסובך על ידי קרע של מיתרים. כאן, ללא עזרה של מנתח טוב לא יכול לעשות.
אבל מה אם הרופא לא בסביבה, והיתה נקע ברגל? הטיפול צריך להתחיל עם עזרה ראשונה.
בכל דרגה של פגיעה כזו לנזקהמקום מומלץ מיד לצרף קרח. שמור את זה בערך שעה, אבל אתה לא יכול לאפשר את הרגליים להקפיא. לכן, הקרח מוסר ואז מוחל שוב. אם אין קרח, אתה יכול להשתמש במים קרים, מזון קפוא מהמקרר. זה טוב אם יש לך משחה הקירור ספורט בהישג יד. הקרה תמנע נפיחות.
מומלץ לתקן את איבר המטופל, כדי להבטיח חוסר תנועה מוחלט. ההלבשה צריך להיות הדוק, אבל לא להפריע את זרימת הדם.
אפילו עם הטראומה הקלה ביותר אתה לא צריך לזוז.
למחרת, חבילות קרח מומלץלהחליף עם אלה חמים. אם הכאב נשאר, הקרסול באתר הפציעה יכול להיות משומן עם משחות התחממות, תמציות פלפל או חרדל. מדחסים חמים מוצגים.
על מנת למתוח את הרצועות של הרגל להתעוררלעתים רחוקות יותר, ניתן לחזק אותם למניעה. תנועה מעגלית מומלצת של כף הרגל, סקוואט על האצבעות. אין ללבוש עקבים רזים וגבוהים כל היום. בריקודים, ריצה (במיוחד, מאחורי אוטובוס יוצא), משחקי ספורט יש צורך להיות זהירים יותר וקשב יותר. הפתגם שאלוהים מגן רק על מי שדואג לעצמו, עדיין לא בוטל.
</ p>
