דיאט מונטיניאק: לאכול רזה

הדיאטה של ​​מונטיניאק היא אפילו לא בדיוק דיאטה, אבלאלא מערכת כוח. אם שיטות אחרות כדי לרדת במשקל מבוססות על מגבלות מסוימות, אז מישל מונטניאק הציע דרך אחרת החוצה. המערכת שלו לחלוטין מתקן את הגישה למזון.

בלב הדיאטה, Montignac ישקולאינטראקציה של שומנים עם פחמימות בתהליך של תזונה. המערכת מציעה לאדם את השקפתו על בעיית המשקל העודף. ככלל, שומן מופיע כתוצאה של תפקוד לקוי של הלבלב. היחלשותו של איבר זה מובילה לעלייה בייצור האינסולין בגוף. כתוצאה מכך, carbohydrates להיות שומן במהלך העיכול.

התפריט של תפריט מונטיניאק מציע קרדינלמלבד מה מומלץ על ידי מערכות המזון הפופולריות של היום. אם רוב הדיאטות אוסרות על צריכת מזונות שומניים, כמו גם על מזון לאחר זמן מסוים, או מתעקשים על צמצום מספר הארוחות, הדיאטה של ​​מוטיניאק מציעה פתרון אחר.

ארוחות כאן הם די תכופים, אבל את עצמםהמוצרים נבחרים על פי קריטריונים מסוימים. בפרט, מזון עם פחמימות מחולק לקטגוריות. יש פחמימות, אשר אסורים בהחלט במהלך ירידה במשקל. אלה הם "רע" פחמימות, הם לעורר את הייצור של אינסולין על ידי הגוף. כתוצאה מכך, זה מוביל עודף משקל. מוצרים אלה יכולים בבטחה לכלול תפוחי אדמה, תירס מוצרים, אורז מעובד, כל מזון המכיל סוכר.

מוצרי הקמח הם אחד המסוכנים ביותר כאן. במיוחד לא מומלץ לחם לבן, פסטה ומאפים. פחמימות "טובות" הן אלה שנמצאות בעיקר בפירות. באשר ירקות, לא כולם מועילים. גזר מבושל סלק יכול לעורר את הייצור של אינסולין, ולכן הם יצטרכו להיות נטושים. אתה צריך לבחור מזונות שיש להם הרבה סיבים, ולהימנע אלה עם הרבה גלוקוז. אלכוהול אסור בעת דיאטה.

במשך כל הזמן של קיומו של דיאטהביקורות Montignac שנאספו שונות. מישהו עזר לה, אבל כמה לא. עם זאת, זה עדיין מביא תוצאות, וזו עובדה. רק עבור אנשים מסוימים, אולי יותר מתאים לסוג אחר של מזון, שבו יש הגבלות רבות.

הדיאטה של ​​מוטיניאק מכילה אלמנטים אחריםדיאטות פופולריות. הנה, למשל, אתה יכול למצוא המלצות לדבוק דיאטה נפרדת, ללא ערבוב חלבונים ופחמימות. תהליך האכילה הוא הטוב ביותר להתחיל עם הפרי. מישל מונטיניאק פיתח את שיטתו כאשר ניסה לרדת במשקל. בהתחלה הוא ניסה על עצמו הרבה מערכות ידועות, עד שהגיע למסקנה אחת: הכל אשם באינסולין. הוא פנה אל מושג כזה כמו אינדקס גליקמי, אשר ידוע כיום תזונאים.

מוטיניאק כתוצאה ממחקרו שלומצא כי הגבלות nikakine לא יעזור לרדת במשקל, בעוד בגוף לקבל את המוצרים שגורמים לשחרור של ההורמון הזה. אז הוא הכריז על העיקרון התזונתי שלו: "תאכלו כדי לרדת במשקל". ואכן, מערכת הירידה במשקל שלו שונה באופן משמעותי מרוב השיטות.

אדם שאוכל על משטר כזה לאיהיה רעב. למרות מכמה מוצרים מועדפים במיוחד יש צורך להימנע. עם זאת, אנשים יכולים ליהנות מנות בשר, כמו גם מוצרי חלב. אחרי הכל, מותר להם, רק לאחר אכילת מנות כאלה עד הארוחה הבאה צריכה לקחת לפחות שלוש שעות. הגבל את צריכת המים לפני אכילה ובמהלך הארוחות. זה עוזר לדלל את מיץ קיבה, אשר אין השפעה טובה על העיכול.

בדרך כלל, העקרונות של מונטיניאקלהשיג את התוצאה הרצויה. והוא לא יחזיק מעמד, אלא אם כן ייכנע לחולשות. עם זאת, אם אתה רוצה לציית למערכת החשמל המתוארת כאן, אתה תמיד יכול. זה יאפשר לך כל הזמן להיות בכושר ולא לפחד הדמות.