דיאטה על שיבולת שועל - מה השימוש?

אנו מזהירים מיד - הדיאטה המוצעת אינההיא למעשה דיאטה לירידה במשקל, למרות ניקוי הגוף לנרמל את העבודה של מערכת העיכול בעקיפין תורמת להיפטר קילוגרמים עודפים. כמו כן, אנשים הסובלים דלקת הקבה, כיב פפטי, קוליטיס, עצירות הפרעות אחרות של דרכי העיכול, לפני ביצוע התאמות לתזונה, צריך להתייעץ עם הרופא האחראי.

דיאטה על שיבולת שועל

דיאטנים הוכיחו מזמן כי ארוחת הבוקר הטובה ביותרבכל עת של השנה - זה שיבולת שועל. אבל בפרט כדאי הגוף סובל ברי-ברי. בשנת שיבולת שועל המכיל עמילן, סיבים, חלבונים, שומנים, ויטמינים, אשלגן, ברזל, זרחן, מנגן, כרום, יוד, אבץ, צורן, גופרית, חומצה ניקוטינית, ביוטין. שילוב טבעי, המשלימים זה את זה בהרמוניה, חומרים אלה נספגים לחלוטין על ידי הגוף, לתרום לנורמליזציה של חילוף החומרים, לעורר hematopoiesis, לשפר תפקוד פינוי המעי, עוזר לשקם את הכוח ואת היופי הטבעי של העור, השיער והציפורניים.

דיאטה על שיבולת שועל: מתכון לארוחת בוקר מדי יום

מי שרוצה להשיג אפקט גלוי יותרהתאוששות וטיהור של המעיים, אתה צריך המניה על פתיתים שיבולת שועל, אבל לא לבשל דייסה מהם, אבל לשפוך את החלק במים רותחים ולהשאיר להתעקש בחום במשך חמש עשרה עד עשרים דקות. הוספת פירות יער האהוב עליך, פירות, יוגורט, חלב, אגוזים, זרעי פרג, שומשום ומתכון ממתיק עם דבש כל בוקר, כדי פתיתים מאודה, תקבל מן הדיאטה לא רק טוב, אלא גם הנאה. אחרי הכל, כל ארוחת בוקר תהיה מקורי ואת הדיאטה עבור שיבולת שועל לא יטריד אותך, גם אם אתה מקל על זה במשך שבעה ימים ברציפות. זה נחמד במיוחד לבשל ארוחת בוקר כזו בתחילת הקיץ: ביום שני אתה יכול לאכול שיבולת שועל עם פטל, ביום שלישי - עם תותים, ביום רביעי - עם דומדמניות, ביום חמישי עם דובדבנים, ביום שישי - עם דומדמניות. פירות יער מכילים חומרים פקטין שיכולים לדכא תהליכים מוחלטים ופעילות של חיידקים פתוגנים, לקשור מתכות רעילות, להסיר אותם מהגוף. לשתות אחרי תה ירוק ארוחת בוקר עם דבש. בימי שבת וראשון, יוצאים מן הכלל: מבשלים את הדייסה, מוסיפים סוכר, ונילין ושמנת, ומכינים משקה ילדותי - קקאו.

דיאטה על שיבולת שועל: ארוחת צהריים

לארוחת צהריים נבשל מרק דייסה עם חזה עוף. במים רותחים אנו זורקים קמצוץ של מלח, בצל קצוץ דק קצוץ שן שום, חזה עוף חתוך לקוביות ומוסיפים שם, מכוסה מכסה ועזב כדי לבשל על חום בינוני. ננקה וחתוך שתי תפוחי אדמה בינוניים, מוסיפים אותם למרק, וגם לזרוק במחבת חצי כוס קוקר. כאשר המרק מוכן בעוד רבע שעה, ממלאים אותו בכף שמן צמחי.

אם אתה לא אוהב מרקים, אתה יכול לבשל דייסת שיבולת שועל על מרק עוף ולעשות סלט של הירקות האהובים עליכם עם שמן צמחי.

אחר הצהריים חטיף

תפוח אפוי או כוס של פירות יער.

ארוחת ערב

כדי לא להתעייף שיבולת שועל, הדיאטה צריכה להיות מגוונת. לכן, לארוחת ערב, נאכל גבינת קוטג 'עם צימוקים מאודים, לבושים יוגורט או קפיר.

במהלך היום, חשוב לשתות כוס מים נקיים כל שעתיים.

גם בערב אתה צריך להכין סם כזה: כפית זרעי פשתן לשפוך כף מים חמים מבושלים. בבוקר מיד לאחר התעוררות, את החליטה וכתוצאה מכך צריך להיות נצרך בפנים.

דיאטה על שיבולת שועל, ביקורות על מה אתה יכול לקרואעל פורומים על לאבד משקל כרוך הרבה חוקים נוקשים יותר. אבל המטרה שלנו היא לא ירידה במשקל מהירה, אבל יציב ויעיל דרכי העיכול עבודה הרוויה ויטמין של הגוף. לכן, בנוסף למוצרים הנ"ל, אתה יכול לאכול את הירקות והפירות המועדפים עליך בכל כמות.