דיאטת שיבולת שועל: ביקורות והמלצות

דיאטה שיבולת שועל או דיאטה דייסת שיבולת שועל כבר זמן רבמומלץ לטהר את הגוף ולהיפטר מקילוגרמים עודפים. זה היה בשימוש בטיפול מורכב של השמנה, יתר לחץ דם, מחלות של מערכת העיכול.

דיאטת שיבולת שועל, הביקורות אושרוקלות עמידתה, כרוכה כניסתה של תזונת מזון בריאות, נגזרה פתיתי שיבולת שועל, לחם פריך. במקביל צריך להימנע שומן ומזונות מטוגנים, אלכוהול, ולהגביל בתזונה של קמח ומתוק. היא מבוססת על מאפייני שיבולת שועל: הוא מכיל ויטמינים שונים (B1, B2, B6, קרוטן, חומצה פנטותנית ו ניקוטינית), חלבונים, מלחים ויסודות קורט, כמו גם אנזימים המשפרים את ספיגת פחמימות ושומנים. בנוסף, שיבולת שועל מכיל גלוקן בטא - פוליסכריד שמקדם את הנורמליזציה של המיקרופלורה במעיים.

מרק שיבולת שועל מצביע על גסטריטיס וכיבמחלות, קוליטיס והרעלת מזון. מבשלים, שיבולת שועל ליצור מסה ריר מסוים: הוא נספג היטב באותו זמן מגן ומשחזר את רירית הקיבה והמעיים. דיאטת שיבולת שועל, ביקורות אשר מדברים על היתרונות שלה לגוף, מאפשר הקבלה של מרק שיבולת שועל, אשר ברפואה העממית משמש לניקוי הגוף. את הדיאטה ניתן לשנות בהדרגה.

לדברי דיאטנים, לרדת במשקל על שיבולת שועלבפשטות. החלפת דייסה שיבולת שועל עם כריכי בוקר עם נקניק וגבינה או ביצים מקושקשות ונקניקיות, אתה כבר מובטח לרדת במשקל - אם כי אולי לא כמו ניכרת כמו שאנחנו רוצים. במשך שבוע, אתה יכול להפסיד על קילוגרם אחד של משקל. גרסה קפדנית של דיאטה שיבולת שועל מציע שינוי מוחלט בתזונה: שיבולת שועל מבושל מוצגים לארוחת בוקר, צהריים וערב. בנוסף, השימוש ירקות מסוימים (קישואים, עלי חסה, עגבניה, מלפפון, כרובית), כמו גם פירות יער פירות לא ממותקים (תפוחים, שזיפים, דובדבנים, תותים) מותר בנוסף. אתה יכול להזין את הדיאטה ואת פירות יבשים - אבל הם צריכים להיות נצרך בכמויות מוגבלות ורק בבוקר. העדפה ניתנת משמשים יבשים ושזיפים מיובשים. לשתות במהלך הדיאטה רק תה ירוק או מים מינרליים. אתה יכול לצרוך נוזלים במשך חצי שעה או שעה וחצי לאחר הארוחה. בננות, תפוחי אדמה, ענבים וצימוקים אסורים. זה לגמרי לא כולל את צריכת מלח וסוכר במזון: כדי לשפר את הטעם של מזון יכול להיות רק עם מיץ לימון או כמות קטנה של תבלינים - למשל, קינמון. ביום שבו מותר לך לאכול דייסה אחת, אתה יכול להרתיח את שיבולת שועל עם פירות יער, לשתות את שיבולת שועל.

באתרים מסוימים ניתן למצוא טיפים כיצדהכנת דייסה שיבולת שועל עבור דיאטה על חלב, בתוספת של סוכר וחמאה. עם זאת, צלחת זו יכולה להיקרא רק תזונתיים עם מתיחה גדולה. אין ספק, אכילת שיבולת שועל יהיה בכל מקרה לטובת הגוף, רק אתה בקושי יכול לרדת במשקל במקרה זה.

כדי להתחיל על דיאטת שיבולת שועל, אתה יכול "לשבת" בשניים או שלושה ימים, ולראות את התגובה של האורגניזם. אם אתה מרגיש טוב, אז שיטה זו של טיהור חליפות להרזיה לך בצורה מושלמת. דיאטת שיבולת שועל (ביקורות אותו הקו תחתון) ברוב המקרים אינה גורמת אי נוחות. בנוסף, היא מספקת בהחלט, כך בהתקפים חדים של רעב להתבונן בה בדרך כלל אינו מתעורר. רבים קשים "לשבת" על שיבולת שועל עבור אחידות של טעם, אבל לעשות מאמץ זה שווה: שיבולת שועל דיאטה, ביקורות מתוכם, ברוב המקרים, לדבר על האפקטיביות שלה, מבטיח להיפטר של ארבעה עד חמישה קילוגרמים בשבוע אחד .

שים דיאטת שיבולת שועל לתקופה של שבעה ימים יכולים להיות כל שישה חודשים, ולאחר ימי צום על שיבולת שועל המותר לארגן כל שבוע - היא ערובה לכך המשקל שלך יישאר נורמלי.