פיתוח גוף הוא ספורט נקבה או זכר?

מהראשון, אדם אמיתיניסה לתת לגופו צורות מרשימות, הגובל על כמות לא מבוטלת של כוח פיזי. עד כה, אחת הדרכים לשיפור עצמי כזה הוא פיתוח גוף, אשר יידונו. כדי להצליח במקרה כזה, יש ללכת לקורבנות בלתי נמנעים. הם יכולים לבוא לידי ביטוי תזונה נכונה קבועה, מצב שינה, דחייה של הרגלים רעים, אלכוהול, מועדונים וכן הלאה. כאן חשוב להבין כי על ידי בחירת נתיב זה, אתה משנה את כל מחזור החיים שלך. לא כל אחד יכול לעשות את זה. לפיכך, ישנם כשלים ו סטריאוטיפים על העובדה כי הבנות אינן מיועדות לפעילויות כגון פיתוח גוף. "ספורט של נשים צריך להיות פחות מלחיץ וקשה" - כה רבים טוענים. ועכשיו לשקול את המצב מזוויות שונות.

דעות קדומות

גברים ונשים רבים יש דעות שליליותבכתובת של פיתוח גוף הנשי - הם אומרים, הוא הופך את הגוף הנשי במכרז לתוך שריר המכונית להרים מטענים כבדים. למה זה כל כך נפוץ לחשוב? באופן טבעי, מי שרואה את אלוף העולם לשעבר או הנוכחי בספורט הזה על מסכי הטלוויזיה / צג נותן את הרושם כי בספורט זה כל כך חזק ושרירי.

תאמינו, זה לא כך. הכל תלוי ברצון ובמשאלה של האדם, באיזו מידה הוא מוכן ללכת, אילו תוצאות הוא מחפש ומה הוא שואף. זה הבסיס של כל התהליך: להגדיר מטרה - לעשות את זה! אחרי הכל, לא כל לקחת סטרואידים, לקחת קורסים, לשתות תרופות אנבוליות, לאכול תזונה הספורט בסופו של דבר. נשים באופן שווה עם גברים יכולים באופן עצמאי להקים בר של zakachannosti, להסדיר את המצב ואת הפרופורציות של קבוצות שרירים - זה פיתוח גוף אטרקטיבי. הסטריאוטיפ הנשי שהיא תהפוך למכוערת, ותתבסס שוב על מה שהיא מבחינה. והיא רואה שאוב ו נשים ענק, אשר, בתורו, גם להגדיר מטרות מסוימות להשיג אותם.

רמה נדרשת

מה טוב הוא פיתוח גוף (נקבה וגברית), כךזה כי כאן אתה קובע את הגבולות שלך, לקבוע את האזורים בעיה של הגוף שאתה צריך לשאוב למעלה ולעצור. למעשה, כל אדם בוחר את הרמה, את הרמה שאליה הוא מעוניין להגיע.

מה אתה צריך לדעת למתחילים?

כל השרירים צריכים לנוח. בין ימי אימון, יש צורך לקחת הפסקה ב 1-2 ימים. פיתוח גוף למתחילים ממש בהתחלה יכול להיראות כמו סוג של תרגיל קל. זוהי גישה משוחדת נוספת. מתעורר בבוקר לאחר אימון טוב, אתה בהחלט מרגיש שזה רחוק מהמקרה. התוכנית המשוער להשגת התוצאות היא כדלקמן: פיתוח גוף = תזונה + תרגיל + שינה נכונה. כמובן, בעתיד נוסחה זו יהיה להשלים באופן משמעותי, כי הגוף יהיה גם להגדיל.

תעשה מה שאתה אוהב!

אין כללים ספציפיים,למשל, כי ביום שני אתה צריך להניף את החזה שלך, ביום רביעי - רגליים. לעשות מה שאתה רואה לנכון, לעשות מה שאתה רוצה, אבל כל דבר חייב להיות ניגש עם מודיעין, אפילו "ברזל" ספורט. פיתוח גוף הוא ספורט נקבה באותו אופן כמו ספורט זכר. כל אחד בוחר את התחביב שלו. בחר ואתה!