איך לקבל, להבין ולאהב: עצות של פסיכולוג

אם אתה הולך למראה ומסתכלבתשומת לב לבחינה, כך עולה השאלה, "מי אני?", אז הגיע הזמן להבין את זה. זה יעזור להקים או אפילו לשנות את החיים שלך, להיות מאושר להסתכל על העולם סביב בצורה אחרת. כיצד לקבל, להבין ולאהוב? פסיכולוגים יש הרבה עצות והמלצות בנושא זה. הבה נבחן כמה צעדים בסיסיים כלפי עצמך.

יסודות חשובים

קודם כל, אנחנו צריכים להבין מה זה אומר"קבל את עצמך." אין פירוש הדבר זריקה מקיצוניות לקיצוניות: מערימה של קומפלקסים ואי-ודאות לנרקיסיזם ועלייה לקטגוריה של קדושים. קבלת עצמך ואת החיים שלך הוא בראש ובראשונה כדי להבין את הערך ואת הייחודיות של הגוף והנפש, כל רגע ומקום, האדם ואת האובייקט, וגם כדי להבין את החשיבות שלך במחזור זה של היקום. נשמע מסובך ולא מובן? למעשה, הכל פשוט, אם אתה מתפרק לנקודות.

1. האדם המיוחד

איך לקבל את עצמך אם אין התאמהתקנים מקובלים? העניין הוא שהעולם הוא משתנה ואין לשנות את עצמו, באופן עיוור בעקבות מגמות ומגמות אופנתיות. היום במגמה ספורט ובריא, מחר מן המכסים של מגזינים יהיה מחייך שמנמן עצלן, ואת מחרתיים אחר.

אם אתה לא חי את חייך ועושה רק מהלעשות הכל, אז אתה יכול בקלות לאבד את עצמך. חשוב מאוד לזכור כי כל אדם הוא ייחודי. לא לשים על צלב, רק מן העובדה כי במראה, התנהגות או אופי אין תכונות שצריכות להיות. והם צריכים להיות, באופן כללי, רק בגלל שמישהו אמר זאת. במבט במראה, כדאי לזכור שהאדם בהשתקפות הוא ייחודי, ייחודי, וכבר זה מעניין.

2. היופי הוא שונה

לאחר שהבינו עם ייחודיות, אפשר לעבורהנקודה הבאה היא המראה. האם הגופים היפים, הפנים, הידיים והרגליים יפות? כמובן, כן! ואין שום דבר אחר! צבע העיניים, אם אתה מסתכל מקרוב, הוא כל כך עמוק ומקסים. השיער כל כך יפה מסגרות את הפנים ומדגיש נשיות. הגוף, אם כי לא מושלם, אבל גם נראה טוב מאוד.

קבל את עצמך ואת לא לשכוח כי יופיזה יכול להיות שונה מאוד. זכור כמה שבטים אפריקאים שבו נשים היכו את שיניהם או לשים צלקות על גופם להיות יפה. בעיני אירופה זה נראה מוזר ומכוער, וביבשת השחורה זהו גובה השלמות. אז מה נראה מגעיל אחד נראה מושלם אחר. יופי - מושג זה אינו מוחלט, רב פנים ורבגוני.

ובכן, אם אמונות אלה לא עובדות, אז -קדימה היופי! חדר כושר, סלון יופי, חנות בגדים - כל דבר! העיקר הוא לא לאבד את עצמך במרדף אחר היופי, וכאשר עושים תספורת חדשה סבוכה או מנסה על השמלה המגמה, לא לשכוח את התחושות הפנימיות. מה קורה אם תסיר את התלבושת הזאת ותשטוף את הצבע? תחת עטיפה בהירה ויפה נשאר אותו יופי, כמו בלעדיו.

3. יתרונות וחסרונות

לאחר שעסק עם החיצוני, אתה יכול ללכת אל היופי של הפנימי. איך לקבל את עצמך, אם יש רק חסרונות?

ראשית, אנשים ללא סגולות פשוט אינם קיימים. לכל אחד יש מה לדבר עליו ולעבוד עליו.

שנית, האם באמת יש כל כך הרבה טועהכל כך טוב? אתה צריך לקחת גיליון נייר, לצייר אותו לשני חצאי לחלק את כל התכונות שלך לתוך חיובי ולא טוב מאוד. לעשות זאת בסביבה שלווה ושקטה, כך שאף אחד לא התערב, ושום דבר לא היה מסיח את הדעת. אז, עבור כל כבוד אתה יכול לשבח את עצמך או, אפילו, לתגמל. לדוגמה, לפנק את עצמכם עם עוגה או תה ריחני.

עכשיו, אנחנו פונים לרשימת החסרונות. יש לכלול ביקורת אובייקטיבית במלואה ולנתח כל פריט. האם זה פגם או פשוט נראה כך. לדוגמה, היכולות והפשטות של אדם במצבי חיים שונים יכולים להיות באיכות טובה ומועילה, ובלתי הולמים לחלוטין. איפיון אופי זה אינו יכול להיות מסווג ללא ספק כפסול. וכן הלאה באותה רוח. בעקבות כך עבד את הרשימה כולה, אתה יכול לוודא שהכל לא כל כך רע, וכי אין ענק "רשימה שחורה". ואם כמה חסרונות עדיין לדכא ולא נותנים מנוחה, אז אתה צריך לבחור אותם ולעבוד על חיסול שלהם.

4. אין השוואות

איך לקבל את עצמך מושלם, אם מסביבכל כך טוב, יפה וחכמה? זה מאוד פשוט! יש צורך להפסיק להשוות את עצמך עם אחרים. אתה צריך ללמוד לעבור את דעתך את המחשבה שלמישהו יש עוד רגליים, שיער סמיך, מותניים רזה וכן הלאה. כאן נזכור את הנקודות הראשונות והשלישיות. כל אדם הוא ייחודי וייחודי, אבל לא מושלם. השוואות לא הגיוני. הם רק מפתחים חוסר ביטחון, קנאה, ואחרים שאינם מועילים לרגשות ולמחשבות של אף אחד.

5. מחק את עודף

לעתים קרובות אדם אינו מקבל את עצמו בלבדכי הסביבה שלו אינה מאפשרת זאת. אין להקריב את תחושת הנוחות הפנימית שלך ואת הביטחון למען מישהו אחר. נהפוך הוא, יש צורך לערוך ביקורת ביחסים שלהם עם אחרים. כל מי שאינו מקבל וכבוד כאדם חייב להימחק מיד מהחיים. "טוב" ייעוץ של החבר הכי טוב על המראה והאהבה, אם ניתח, לא יכול להיות כנה כל כך טוב. ואת ההצהרה על "המחצית השנייה" הוא רק ניסיון לשמור או כפוף.

האנשים מסביב חייבים לקבל שתי אמיתות:

אין חצאים, רבעים וכן הלאה. כל אדם הוא חלק בלתי נפרד ומספק את עצמו.
כל אדם הוא ייחודי וייחודי, מעניין ויפה, ואתה לא צריך לשנות אותו. אם זה מעניין, לתקשר, ואם לא - לעזוב.

בנוסף, ישנם אנשים מדהימים אשר כולםהזמן בוכה, מיילל וממש "מושך" את אנרגיית החיים מכל האחרים. אלה חברים וחברות עם תקשורת ממושכת יכול פשוט לטבול לתוך דיכאון, שממנו הוא אז קשה מאוד לצאת.

ועוד קטגוריה של "תקשורת שלילית"הם אלה המתנגדים לעצמם על חשבון אחרים. אם החברה נותנת עצות איך לעשות ריסים כל עוד שלה, או איך להיות אופנתי כמו שהיא, אז, קרוב לוודאי, זה בכלל לא רצון כנה לעזור, אבל ניסיון להדגיש את המאפיין של עצמו על ידי לזלזל במעלות של אחרים . אנשים כאלה הם גם לא מתאים לתקשורת ארוכה וקרובה, אחרת אתה יכול להרוויח הרבה קומפלקסים ואי וודאויות.

6. לאהוב ולהיות נאהב

איך לאהוב את עצמך? העצה של פסיכולוגים בשלב זה זהה בכל הקודים הקודמים - להשתכנע על ייחודם, מקוריותם, יופים של פנימיים וחיצוניים, ואלו שאינם מסכימים עימה, להוציא ממעגל התקשורת.

יש רק ניואנס אחד חשוב. אהבה, כידוע, אינה כפופה לתבונה. זה בלתי אפשרי באמת ובתמים לאהוב מישהו בכוח, אפילו את עצמך. אבל יש גם חדשות נעימות - האהבה של האדם היא טבועה בטבע. הוא כבר שם, רק תחת השפעתן של נסיבות מסוימות או אנשים שההרגשה החשובה הזאת מסתירה איפשהו בתוך תוכם, ויש לחלץ אותה, להחיות אותה ולמלא אותה בכוח.

אל תנסה לאהוב את עצמך, אבל אתה חייברק לגרות את הרגשות שכבר קיימים. וכאן את העצות שנקבעו במאמר זה יבוא להציל. הוא מעריך את כל הכבוד, משוכנע ביופיו ובייחודו, ומנקה את חייו של אנשים מיותרים, אדם יחיה לתחייה את תחושת האהבה האבודה לשלו.

7. רגשות שונים

עוד חוק חשוב מאוד: להבין את עצמך, לקבל ולאהוב יכול וצריך להיות בכל מצב רגשי. כל אחד הוא עצוב או עצוב, כל אדם יכול לכעוס או סתם "להיות מחוץ."

רגשות שליליים הם גם חלק הפנימישל העולם. אם אתה רוצה לבכות, אז זה מה שאתה צריך עכשיו את הנשמה ואת הגוף, ולא לפחד, ביישן, וכו ' כמובן, יש מצבים בחיים שבהם יש צורך לרסן את הרגשות, אבל אחרי זה אתה יכול לחבק את הכרית האהובה עליך לצעוק לה, מה שאתה חושב, או narevetsya בשפע.

כל הרגשות הם טבעיים והם לא צריכים להיות מדוכאים. אם חלק נראה יותר מדי, אתה יכול לעבוד דרך בעיה זו נפרדת, אבל לא לשכוח את הנקודה הראשונה - כל אדם הוא ייחודי, ודיוקן רגשית היא מרכיב חשוב של ייחודיות זו.

עוזרים קטנים

כדי לעזור, לקבל, להבין ולאהוב את עצמך יכולים דברים פשוטים כי הם זמינים כעת לכולם:

המצלמה. צלם תמונות נוספות. לא אוהב את התוצאה? לאחר מכן הצג תמונות למספר גדול של אנשים (לדוגמה, תוכל לשים אותו ברשת חברתית). מיד, נקודה 2 יעבוד: מה שנראה מכוער אחד, אחרת זה ייראה פשוט מושלם. ואם יש ספקות חזקים על photogenic, ואז לעשות תיק מצלם טוב. מקצועי יוכל להדגיש את כל הטוב ביותר ולהפיג ספקות.
מראה. זה אפשרי וצריך להסתכל על השתקפות שלך לעתים קרובות, בהכרח, עם אהבה. רק במראה אפשר לראות את האדם היקר, היקר והיקר ביותר - את עצמך!
יומן. כתיבת כל הניצחונות שלך תבוסות, הצלחות וספקות, מחשבות וחוויות במחברת רגילה, אתה יכול לנתח ולהרהר בהם, לראות אור שונה לחלוטין. אם אתה חוזר וקורא קטעים בודדים לאחר זמן מה, הוא יעזור לקבל תשובות לשאלות שונות, כולל הבנת עצמך, ההתנהגות והרגשות שלך במצב מסוים.