איך להתגבר על הפחד?
איך להתגבר על הפחד? שאלה זו אנו שואלים את עצמנו כל יום. למען האמת, אדם מגיל מודע ועד סוף החיים, מפחד כל הזמן ממשהו. אבל הפחדים של ילדים ומבוגרים הם שונים לחלוטין. הפחד מונע מאיתנו מלהיות חיים מלאים ופוגע בחירותנו.
מדענים אומרים כי הפחד של האדם הואתהליך טבעי, או ליתר דיוק, חלק חשוב מהמהות האנושית. אדם פוחד מבדידות, מהעתיד, מחלות, מזקנה, משודדים, מפחד לשמוע, לאבד את מקום עבודתו,
איך להתגבר על הפחד, איך להיפטר מנוכחותו האובססיבית? אכן, למען האמת, הפחד, במיוחד ללא סיבה, מקלקל מאוד את חיינו.
שיטה יעילה ובדיקת זמןלהתגבר על הפחד הוא הפעולה שלך נגד הרגשות שלך. לפעמים, במצבי חיים מסוימים, אדם מנסה להתגבר על עצמו, גורם לו לעשות משהו שגורם לו פחד.
לדוגמה, אם אדם פוחד לפחדמול קהל גדול, כדי לא לפחד, זה להיפך, לדבר בפומבי ולעשות את זה לעתים קרובות ככל האפשר. התחל עם קהל קטן של יקיריכם. תאמין לי, זה יהיה הקהל הכי אסיר תודה. בהדרגה, תוכלו לצבור ניסיון לדבר, כמו קודם, לא יהיה מלחיץ בשבילך. אבל אתה כל הזמן שואל את עצמך למה הפחדים שלך עולים לך כל כך הרבה, למה זה בגללם כי ההזדמנויות לצמיחה מקצועית יחסים אישיים אבדו.
התשובה תהיה פשוטה מאוד. זה קרה רק כי לא ידעת לפני איך להתמודד עם הפחד. המטרה שלנו היא להתמודד איתו ולהביס אותו. המאבק חייב להתחיל מיד, והתוצאה תיוודע במהירות. החיים שלך ישתנו בקרוב, זה יהיה הרבה יותר מעניין והכי חשוב, קל יותר. לחימה פחד באמצעות הכשרה מיוחדת וייעוץ של פסיכולוגים.
אבל איך להתגבר על הפחד של קרב? שאלה זו דורשת תשובה ספציפית, אשר לא קל למצוא כאשר יש איום על החיים.
במשך מאות שנים, האנושות כבר מחפששיטות הלחימה נגד הפחד להיכנס לקונפליקט פיזי עם אלה שנראים חזקים יותר. זאת בשל העובדה כי אחרת זה יהיה בלתי אפשרי לשרוד במצבים קיצוניים או בסביבה עוינת.
ישנן מספר שיטות להתגבר על הפחד.
לדוגמה, אלכוהול. לא השיטה הטובה ביותר ולא המומלצת, אבל היא מצאה יישום במלחמה הפטריוטית הגדולה. חיילים, כדי להתגבר על הפחד של התקפה, נתן הקומיסר 100 גרם של וודקה. אלכוהול עימעם את אינסטינקט השימור העצמי, והלוחם מיהר אל תוך ההתקפה, מבלי לשים לב לסכנה האמיתית. לעומת שיטות אחרות, וודקה נראה כלי נאמן מאוד, כי בהיסטוריה של המלחמות היו שיטות מחמירות יותר.
יש דרך עתיקה להילחם בפחד שנקרא "כניסה לדימוי". הוא מבוסס על הצעה אוטומטית, הוא משמש במאבק Wushu, כמו גם בבתי הספר הלחימה של הודו.
אדם מסרב במתכוון את שלוהמהות, עושה את עצמך מרגיש כמו טורף או איזשהו אלוהות. במקרה זה, המודל הראשוני האישי מוסר יחד עם הפחד. זה, במידה מסוימת, הרס של האישיות, כמו כמה מדענים מאמינים. ביטוי עצמי מכפיף לחלוטין את התודעה האנושית, ובמאבק מתברר שהיא חיה חסרת רגישות.
בשיטה הבאה, התודעה של האדםהפעולה אינה קשורה לתוצאות, אבל כל תשומת הלב מועברת לקרב. פונקציות הערכה פנימית מושבתות לחלוטין. הוא רואה רק את האויב מולו, המטרה העיקרית שלו היא להילחם. האדם נע באופן אוטומטי וללא רגשות מיותרים. דומיננטי במצב זה הוא מצב הרוח הפנימי - רוגע. האדם הוא נבון, מעשיו עקביים וחסרי מעצורים, אין פחד כלל.
איך להתגבר על הפחד? בעניין זה, שיטת "הנתיב של סגפן או נזיר", המבוססת על מסורות של יפן וסין, יעזור לך. זה מורכב מכך שאדם מגלה נפשית וחווה רגעים של מותו. זוהי מודעות למוות שמקובל על ידי האדם כביטוי של החיים עצמם. מדמיין את עצמו מת, הוא מרגיש לגמרי חופשי ומפסיק להיאחז בחיים. אדם עם תודעה זו הוא חייל אידיאלי, הוא לגמרי נותן את עצמו למאבק נגד אויבים. הוא כבר לא צריך לדאוג להיפטר הפחד הנוכחי, כי הוא כבר השלימה עם המוות.
אם המאבק הוא להיות נלחם, אז איך להתגבר על הפחד? אתה יכול להשתמש בשיטה זו - רק להודות בכנות לעצמך שאתה מפחד מהמצב הזה, אבל באמת לדמיין את ההשפלה כי תתרחש אם אתה עוזב את שדה הקרב. אם היריב שלך עומד לפניך, הנח לעצמך מטרה לניצחון, וכאילו, גלול את רגע הניצחון הזה בראש שלך.
לדוגמה, אם אתה כרגע עישון, קצתגרור את הזמן, אך בו בזמן לבנות את התרחיש של ההתקפה שלך. חפשו את נקודות התורפה של היריב. כך מתפתחת סדרה מסוימת של התקפות נגד האויב. גלול רגע הכנה זה מספר פעמים במוח, ואז - בבטחה בהתקפה. כל השאר יעבור באופן אוטומטי.
אם כבר פגע, לחשוב רק על זהיותר על כל דבר. המכה הראשונה היא מכרעת, ואתה מתוכנת, ואת תת הכרתי מוגדר לנצח. אתם תילחמו נואשות, האינסטינקט של שימור עצמי אנושי לא הניח לאף אחד לרדת.
</ p>
