תכולת קלוריות של דייסת תירס על מים ללא שמן

דייסה מדגנים נחשבים השימושיים ביותר ומספקיםמזון. הם מבושלים על מים, חלב, עם חמאה וללא, כמו המנה העיקרית או כמו צלחת בצד. הדגנים הנפוצים ביותר הם כוסמת ואורז, למרות שאתה לא צריך לשכוח דייסה כגון תירס.

מהו תכולת הקלוריות של דייסת התירס על המים? תוכלו לגלות על זה לאחר קריאת המאמר.

תכונות של דגני תירס בישול

דגני תירס או קמח משמשים שוניםמדינות לבישול דגנים, תוספות ומנות טעימות ובריא אחרות. מולדובנים ורומנים מכינים קמח תירס מקמח תירס ואוכלים אותו בפרוסות לחם. האיטלקים מכנים דייסת תירס פולנטה. הגרוזינים קוראים לזה גומי. על פי כמה נתונים היסטוריים, בעבר דייסה תירס שימש במקום לחם.

גריסה איכות התבואה לקבוע שחיקהמשך ההכנה והטעם של המנה המתוכננת. אם הדייסה הופכת עבה מדי, אז הוא מדולל עם מחית פירות, חלב מבושל, יוגורט או קפיר. ילדים מוסיפים ריבה, פירות יער טריים, ריבה, פירות יבשים.

בעת בישול דייסה תירס עבור כל יום בו מוסיפים בצל מטוגן, פלפלים או עגבניות. טעם עדין של מזון ניתן על ידי קרם טבעי.

ב אבחזיה יש מנה המבוססת על דייסה תירס,אשר הפך אנלוגי של מולדובה המולדת, הוא אבי. אלגוריתם הבישול דומה, רק האחרון משתמש חמאת בוטנים כמילוי. פולנטה באיטליה נחתך לחתיכות ומטוגן בשמן, כמו צ'יפס.

עקרות בית מודרניות להשתמש גריסים תירס להכין את הכלים הראשונים, כמו גם קדרות שונות. מ גריסים של גריסה בסדר, אתה מקבל עוגות דיאטה טעימות ולחם.

לקבלת מזון דייסה מזון תירס על חלב הוא מאוד שימושי, כי זה מכין את הרירית של דרכי העיכול למזון כבד ולא גורם לתגובות אלרגיות.

תכונות שימושיות ומזיקות של דייסת תירס

מהו תכולת הקלוריות של דייסת התירס על המים? לפני שנענה על שאלה זו, בואו נדבר על היתרונות והסכנות של מזון זה. דגני תירס הם פחמימות 75%, מכיל ויטמינים ואלמנטים קורט. המאפיין הייחודי שלה הוא היכולת לטהר את הגוף של חומרי הדברה ושומן עודף, העיכול קל שלה.

דייסת תירס יכול לדכא את התהליכים של ריקבון במעיים בשל נוכחות של סיבים תזונתיים, לעתים רחוקות גורם לתגובות אלרגיות, משמש כדי למנוע מחלות לב וכלי דם.

עם שימוש קבוע של מנות מן התירס, מטבוליזם הוא מנורמל. הודות לטיהור הכללי של הגוף, מצב העור והשיער משתפר.

עם החמרה של כיבים התריסריון או כיבים בקיבה, דייסה מן דגנים תירס יהיה מזיק.

מי לדבוק דיאטה קלוריות גבוהה במשקל צריך לזכור על תוכן קלורי נמוך של מגוון זה של דגנים. ומה תוכן קלוריה של דייסה תירס על המים, תוכלו ללמוד עוד.

דייסת תירס מתייחס פחמימות מורכבות,ולכן נותן תחושה של שובע במשך תקופה ארוכה, והוא משמש תזונה תזונתיים. אמנם, בהתאם לשיטה של ​​הכנה ותוספים, התוכן הקלורי שלה עשוי להיות שונה.

סוגי דגני תירס

• Grinded - כאשר הליבה של התירס נשברחלקיקים עדינים, המפרידים בין העובר לבין קליפת הפירות, ואז לטחון. הגדלים של חלקיקים של הגרון קיבל יכול להיות שונה, ולכן בחנויות הם מוכרים תחת מספרים 1 עד 5.
• גדול - המשמש לייצור פתיתים ודגני אוויר. הוא מיוצר באותו אופן כמו מלוטש, אבל בלי השלב של טחינה את הפנים.
• קטן - מתאים להכנת מקלות תירס. אלה הם החלקיקים הקטנים ביותר המתקבלים בתהליך הפרדת העובר ופגזי הפירות.

בעת בחירת דגנים צריך להיות מונחה על ידי צבע צהוב בהיר, בעת פתיחת החבילה לא צריך להיות שום ריחות של עובש, לחות.

דייסת תירס על המים

תכולת הקלוריות של דייסת התירס במים נמוכה יותרלעומת דגנים אחרים. זה יכול לשמש דיאטות ותפריטים עם תזונה נכונה. אז כמה קלוריות עושה דייסה תירס להוסיף למים? תכולת הקלוריות ל -100 גרם של המוצר המוגמר היא 80.92 קק"ל, או 338 ק"ג (0.37 גרם של שומן, 3.43 גרם של חלבונים, 19.39 גרם פחמימות).

דייסת תירס על חלב

אנשים רבים מעדיפים דייסת תירסחלב וחמאה. 100 גרם של צלחת זו מכילה רק 120 קלוריות. השימוש בדייסה חלב מתירס הוא בלתי מעורער, שכן כמות גדולה של סיבים בו נספג במלואו על ידי הגוף תודה על תוספת של חלב וחמאה. מזון כזה עוטף את הרירית של דרכי העיכול ומשפר את תהליך העיכול. אם אתה רוצה להפחית את התוכן הקלורי של צלחת סיים, אתה יכול להוציא שמן וסוכר או להשתמש במים במקום חלב.

אם דייסה תירס מבושל הראשון על המים, ולאחר מכן לשפוך את החלב, ולאחר מכן את תוכן הקלוריות יהיה נמוך יותר, רק 90 קק"ל למנה.

לכן, אם נשווה תוכן קלורידייסת תירס על חלב ומים, ולאחר מכן את צלחת החלב הוא כמעט פי 2 יותר קלוריות. לכן, אם אתה מבין דיאטה, כמותה עדיף להפחית או לגמרי ללכת croup מוכן על המים.

תכולת קלוריות של דייסת תירס על מים ללא שמן

דייסה, מבושל על מים ללא תוספים כגוןמלח, סוכר ושמן, יש את התוכן הקלוריות הנמוך ביותר. למרות המנה היא הרבה יותר טעים עם חמאה. באשר לתכולת הקלוריות של מזון זה, במיוחד עבור מי לספור קלוריות על מנת לרדת במשקל, התוכן הקלורי של דייסה תירס על המים צריך להיות מוגברת על ידי התוכן הקלורי של חמאה. לדוגמה, אם אתה לוקח 10 גרם חמאה למנה, זה 74.8 קלוריות, אז התוכן הקלורי של צלחת סיים לא יהיה 80.92 קק"ל, אבל 155.72 קק"ל.

תכולת הקלוריות של דייסת התירס במים עם סוכר

רבים רגילים לאכול דייסה מתוקה, כך תמידמוסיפים סוכר, גם אם המזון מוגש ללא שמן. כ 40 גרם סוכר נדרש לכל מנה של תירס, שהוא 159.2 קק"ל. לכן, דגנים מתוקים מדגני תירס הוא הקלוריות הגבוהות ביותר - 240.12 קלוריות. מנה זו יכולה להינתן לילדים או לאנשים שאינם צריכים לעקוב אחר הדמות. כדי להפוך את הדייסה טעים, אתה יכול להוסיף פירות טריים או משומר, חלב מרוכז, תוספות שונות.

ללא קשר לשיטת הבישול שנבחרה, דייסה תירס יהיה שימושי לכולם: תלמידי בית ספר, ספורטאים, דיאטה, נשים הרות ומניקות.

התיאבון!