תוכן קלורי של דייסת כוסמת והאם זה כל כך חשוב.

דייסה כוסמת הוא מוצר חיוני בכל משפחה. הוא מוגש הן על garnishes, בנפרד, כמו צלחת עצמאית אל השולחן. מילדות אנחנו אוכלים את התבשיל הפשוט הזה.

כוסמת רווי בחומרים שימושיים שונים. לפיכך, יסודות קורט כוסמת 3-5 פעמים יותר מאשר דגנים אחרים, ואת התכולה הגבוהה של זרחן, קובלט, יוד, בורון, ניקל, ברזל, נחושת, סידן, אבץ, אשלגן, מגנזיום. הוא מכיל ויטמינים B1, B2, PP. חלבון הכוסמת שווה את המוצרים מן החי, מכיוון שהיא מכילה כמויות גדולות של חומצות אמינו, כי כמעט שווים דגני בשר.

תכולת הקלוריות של דייסה כוסמת תלוי בעובדה,איך זה היה מוכן. דרכים של הכנה יכול להיות שונה, בהתאם לטעם. התוכן הראשוני של קלוריות דייסה כוסמת, כלומר. אם הוא מבושל במים הוא כ 305 קלוריות, אינדקס גליקמי גבוה - 40. הדבר מצביע על כך שהאוכל מדגנים זו מכיל bystrousvaevaemye, פשוט או "מהירות" פחמימות, אשר בעת שימוש ב- רמת סוכר בדם האנושית עולה בחדות, רוויה מתרחשת בקרוב, אבל תחושת הרעב בקרוב חוזר. בנוסף, אכלן מתיישב בגוף בצורה של שומן. דייסת כוסמת היא גבוהה קלוריה. לא רחוק שיבולת שועל רגלה השמאלית, אורז וכו ', מעט מאוד קלוריות Perlovka. אבל למרות כוסמת קלוריות, תזונאים ממליצים לכלול אותו בתזונה.

עכשיו המפיקים מציעים כוסמת בחבילות של 400 גרם, שם 4 שקיות של 100 גרם תוכן קלורי של דייסה כוסמת בחבילה זו גבוהה מזו של דגנים קונבנציונאלי, והוא 336 קלוריות. זה מאוד נוח אריזה, בחבילה 1 - 2 מנות.

אם אתה מבשל דגנים בחלב, אז קלוריות תוכןדייסה כוסמת יגדל. אנשים רבים כמו דייסה כוסמת עם חלב. זה מבושל בדרך כלל על מים, ולאחר מכן הוא הוסיף חלב על הצלחת. זו הדרך של המשרתים את השולחן אל השולחן ידוע לכל אחד מאז הילדות.

הדרך הקלה ביותר לבשל דייסה כוסמת -הוא נשפך לתוך קערה של מים רותחים ויצא בן לילה. כוסמת לשפוך לתוך קערה, לשפוך את המים על 1-1.5 ס"מ מעל לרמה של דגנים, מכסים ומניחים על השולחן. בבוקר הדייסה תהיה מוכנה. בעזרת שיטה זו של בישול דייסת כוסמת אבד את התכונות שימושיות לפחות של דגנים, אשר הוא שימושי יותר מאשר לבשל אותו. בבוקר, אתה יכול להרתיח את החלב ויוצק לתוך בלגן, זה לא מחמם מראש, קבל דייסת כוסמת חמה עם חלב. בעריכת כוסמת על המים צריכים לשפוך לתוך סיר שתי פעמים יותר מים מאשר כוסמת. קרופ נרדם מיד, או כאשר המים רותחים. דייסה מבושל על 15-20 דקות. המים רותחים - והתבשיל מוכן. כאן אתה יכול להוסיף מעט חלב, כוסמת יכולה להיות מוגשת כמנה צדדית. זה בדרך כלל מלא חמאה. רוטב רוסי עבור חמאת כוסמת ילידים נחשב בשיתוף עם בצל, פטריות מיובשות (לבן) וביצה קצוצה.

דיאט על דייסת כוסמת לעתים קרובות למדיהיא בשל הפשטות והתועלת. בליבה יש חלבונים צמחיים וויטמינים B המסייעים להתמודד עם מתח נדודי שינה. הרופאים ממליצים כוסמת, כמו דיאטה, כולל בגלל השגרה להיכנס אליו. Rutin משפיע לטובה על מערכת הדם, עוזר עם דליות ורידים, מחזק את כלי, עוזר עם דלקת פרקים דלקת מפרקים, מסייע לשפר את המערכת החיסונית. הייחודיות של הדיאטה על דייסה כוסמת היא כי המנה העיקרית בתזונה היא, למעשה, כוסמת. וזה צריך להיות מבושל, לשפוך מים רותחים לילה בלי מלח ותבלינים. אל תטבול את הבשר לפני הבישול. בנוסף לדגנים, על פי הדיאטה, אנו מציעים סלט, גבינת קוטג ', יוגורט וכו' לארוחת בוקר, בנוסף דייסה כוסמת, אתה יכול להשתמש גבינת קוטג 'רזה (100-150 גרם) או יוגורט פירות עם תוכן דל שומן (100 גרם). עבור כוסמת ארוחת צהריים ניתן להשלים עם סלט ירקות טריים (ירוק) חתיכת בשר דל שומן (100 גרם, עגל רצוי). בצהריים, מוצע לכם פרי (תפוח) ויוגורט ללא שומן. עבור דייסה ארוחת ערב הוא בתוספת ירקות. בעזרת דיאטה על דייסה כוסמת הגוף הוא ניקה, ניזון על ידי יסודות קורט הדרושים ללא תוספות מזיקות.

וגם מן כוסמת מתברר דבש ריפוי, אשר מסייע עם מחלות הקיבה והמעיים, טרשת עורקים ואנמיה.