איך מטגנים זרעים במיקרוגל - מהיר וטעים

זרעים הם מוצר נפלא, אשר מכיל כמות גדולה למדי של שומן צמחי וויטמינים. האם אתה יודע כי 33% מהאוכלוסייה הרוסית חווים מחסור של חומרים מזינים אלה?

העובדה כי זרעים בכמויות מסוימותנחוצים לכל אדם, אין ספק. אנשים אשר משתמשים בהם באופן קבוע, לאט מזדקנים, בנוסף, הגרעין מפחית את התוכן של כולסטרול בפלסמה. אם הטעם של מוצר זה אתה לא באמת אוהב, אז אתה יכול בקלות לשפר את זה, כי זרעים טיגון במיקרוגל היא פשוטה מאוד.

איזו השפעה יש לליבה על הגוף?

לאבד משקל הוא שימושי לדעת שהם לעמעםתיאבון, ויש גם כמה דיאטות כי מרשמים מעת לעת לנשוך אותם. זרעים מספקים את הגוף עם שומנים חיוניים, כלומר אדם, מלבד אותם, יכול רק לאכול מזון רזה באותו זמן להישאר בריא לחלוטין.

הרבה חלבון מזון מרוכז בגרעינים,שכולם צרכים. וחוץ מזה, יש פחמימות, שומנים, מינרלים, ויטמינים. אם אתה מנסה להוביל אורח חיים נכון, לשים לב הזרעים. הם חייבים להיות חלק מהתזונה. קצת אחר כך, נסתכל איך לטגן זרעים בתנור מיקרוגל.

קיבלנו מידע על נזירה שהתיישבה על אי הרחק מאנשים. במשך זמן רב אכלה רק זרע אחד ובה בעת הרגישה טוב.

מדוע הגרעינים הדרושים לחיים מלאים?

בואו נסתכל מקרוב על שימושייסודות קורט כלולים בהרכב שלהם. קודם כל, זה ברזל ויוד. בנוסף, הם מכילים מגנזיום, relieving את כלי toxins ויש להם השפעה מועילה על הלב. מומלץ לאכול גרעיני חמניות בעיקר בחורף. קומץ אחד מספיק כדי לספק את הגוף עם מינרלים וויטמינים. האם יש לך מצב רוח לא יציב? מחלות של מערכת העצבים? השתמש זרעים, כי הם עשירים חומצה פולית, כמו גם ויטמין B6, אשר אתה באמת צריך.

לא כולם יודעים שהליבות באמתפעולה נפלאה היא לא מערכת העצבים: אדם הופך להיות רגוע ומאוזן יותר. אם יש לך עבודה קשה, לחזק אותם במהלך היום. מעניין לדעת כי זרעים יכולים בקלות להחליף סיגריה. מעשנים רבים נפטר הרגלים רעים שלהם בדרך זו.

איך מטגנים זרעים בתנור מיקרוגל

סוד הפופולריות של דגנים אלה הוא שהם עוזרים לאנשים להירגע ולהירגע.

רבים אוהבים ללחוץ עליהם בזמן צפייה בסרטאו תקשורת. אנשים נמשכים בעיקר לטעמם. אבל מה אם הזרעים מהחנות לא יעמדו בציפיות שלך? יש מוצא: אתה יכול לטגן אותם, ואז הם בטח יהיה טעים. לפני כמה שנים, רבים בישלו אותם במחבת או בתנור, אבל היום זה יכול להיעשות הרבה יותר מהר וקל יותר: מיקרוגל יבוא להציל.

שלב הבמה 1. הזרעים שלי

ממגע עם פיגמנט כהה, אשרהוא ישירות על גרגרי, העור יכול לפעמים להפוך שחור, ואת זה אתה כנראה לא רוצה. ייתכן גם כי אבק קיים. לכן, לפני טיגון הזרעים במיקרוגל, אתה צריך לשטוף אותם. כמובן, אתה צריך מסננת עבור זה, אשר רצוי למצוא מראש. כאשר הכל נעשה, לנער את טיפות המים מן הזרעים ולהשאיר אותם לזמן מה, לתת להם להתייבש. יש טריק קטן: כדי גרגרים להתייבש מהר יותר, לעטוף אותם במגבת. בקרוב הוא יספוג את המים הנותרים.

שלב 2. בחר את הצלחת

להכנת זרעים, עקשןצלחת עשויה קרמיקה או זכוכית. רצוי שזה לא מוזהב. ובכן, אם יש לך מנה מיוחדת עבור מיקרוגל. אם הוא גדול למדי שטוח - זה בדרך כלל מעולה, כמו זרעים טיגון בתנור מיקרוגל בו יהיה נוח מאוד: אתה יכול לפרק אותם בשכבה דקה. ככל שאתה לוקח את הגרעינים, כך הם יהיו מטוגן יותר.

שלב מספר 3. גרגר סולימי

זרעים שטופים צריך להיות זרועים בשמן, ואז קצת מלח. ואז לעצור אותם עם כפית. זה נעשה על מנת לקבל את המלח על כל הזרעים.

הליך זה מבטיח טעם נפלאדגנים. בשום מקרה לא צריך לנטוש את השימוש של שמן צמחי, אחרת מלח פשוט להתרכז בתחתית. עם זאת, אם תרצה, אתה יכול להשתמש במי מלח במקום, אבל במקרה זה הטעם יהיה פחות בולט. אבל כמה מיוחד להכין זרעים טריים. ובכן, יש להם את הזכות, אם הם אוהבים את זה.

שלב מספר 4. מטגנים את הדגן

יש לשים את המיקרו על הכי גדולכוח. אם אתה תוהה על כמה כדי לצלות זרעים במיקרוגל, אז אתה יודע: זה לוקח 90 שניות. ואז הם מזועזעים או מעכבים בכפית, ולאחר מכן הם סוגרים עם כמה כלים מלמעלה. אז אתה צריך להפעיל את התנור עוד 60 שניות. שים לב: הכוח צריך להיות עכשיו בינוני.

בסופו של דבר, הזרעים שוב להתערב, אזשוב לשים על 60 שניות. עכשיו אתה צריך לאכול כמה דגנים. אם נראה לך שהם עדיין חסרי טעם, הפעל את התנור למשך דקה נוספת. רק לא לטגן את הגרגרים ללא הפסקה במשך כמה דקות, ואפילו במלוא העוצמה, כי אתה לא תוכל לבשל זרעי חמניות בתנור מיקרוגל - הם פשוט להפוך שחור או אפילו לשרוף.