כיצד למנוע עצירות, מה עלי לעשות?

אם יש לך עצירות, מה עליך לעשות? איך להתמודד עם מצב כזה עדין, מבלי להזדקק לעזרת הרופאים ואת השיטה השמרנית של קולונוסקופיה הטיפול? יש צורך קודם כל להבין את הסיבות להופעתה. הגדר מטרה להוביל אורח חיים בריא. אם בשל פעילות גופנית סדירה ותזונה נכונה, הרווחה תשתפר במידה ניכרת, אז יש לך נכונה לקבוע את שורש הבעיה. לעתים רחוקות עצירות עלולה לגרום למחלות כרוניות. זה מאוד חשוב לא לתת לזה לקרות. יש להבין כי המראה של עצירות יכול להוביל לחוסר נוזלים בגוף, מה שגורם התמצקות של הצואה. לכן, יש צורך לארגן את הקבלה של מים בהתאם לצרכים האישיים שלך. יש צורך להגדיל את אספקת הנוזלים בגוף. כדאי לשתות כוס או שתיים לפני הארוחה.

אם אין לך זמן ללכת לשירותים בבוקר לפניעוזב לעבודה, זהו אחד הסימנים המעוררים עצירות. מה עלי לעשות? להתאים את המצב של היום, כך שאחרי ארוחת הבוקר היו לך בערך ארבעים דקות לעזוב את הבית. בדרך כלל בשלב זה יש תשוקות עבור ציווי.

לאכול צריך להיות לעתים קרובות, אבל עבור קצת,את האוכל הכי בריא. זה יסייע למנוע נפיחות ובעיות עם ציווי. כמות המזון שאתם אוכלים ישירות תלויה באופן האיכותי שאתם הולכים לשירותים. שוב תחשבו שאם אין עצירות, מה עלי לעשות? מנקה את המעיים של מזון סיבי גס. טוב מאוד עם זה כרוב להתמודד, תפוחים, שיבולת שועל. אלה שלושה מוצרים יהיה מאוד להקל על הבעיה של עצירות.

העזרה הראשונה בעצירות היא שחרור המעיים מצואה צפופה. זה יעזור גליצרין נרות או משלשל, אשר ניתן לרכוש בבית המרקחת.

וכמובן, לא לשכוח חוקנים. אתה יכול להכין פתרון: עבור ליטר אחד של מים מבושלים לקחת שלוש כפות של מלח. זהו כלי יעיל מאוד. כמו, לעומת זאת, microclysters. הם מנוהלים במנות קטנות, לעתים קרובות בלילה. זה יכול להיות תה צמחים או שמן צמחי רגיל.

חשוב לנהל נהלים כאלה בזהירות,למנוע נזק למעי. יש ספקות לגבי איך לייצר את זה נכון, איזה סוג של מים לעשות חוקן. כמובן, הנוזל חייב להיות מטוהרים, מסוננים, ואפילו טוב יותר - מבושל. לפני החדרת חוקן, פי הטבעת צריך להיות משומן עם שמנת. טמפרטורת המים צריכה להיות מעל שתים עשרה מעלות. האדם לוקח את הנוהל במצב שכיבה בצד. קצה מוכנס לא יותר מעשרה סנטימטרים בפנים. שטיפה יעילה במיוחד לאחר צואה טבעית.

אנשים מתרשימים במיוחד תמיד מתעניינים,זה כואב לעשות חוקן. הליך זה אמנם לא נעים, אבל בכל זאת זה ללא כאבים לחלוטין. התחושות בו זמנית מזכירות את הדחף הרגיל להתבצר. אז אל תפחד לעשות חוקן בבית. יתר על כן, אם אתה מציית לכל הכללים ולנקוט אמצעי זהירות. על ידי כך, אתה מבטל את כל הסיכונים ולעזור לעצמך להיות בריא, להיות טהור מבפנים ונראה הרבה יותר אטרקטיבי. לא תעמוד עוד בפני השאלה: "עצירות, מה עלי לעשות?"