אומגה -3 בהריון: תועלת או נזק?
נשים רבות תוהות מדוע רופא רושם אומגה -3 במהלך ההריון ואפילו בעת תכנון זה. מה מיוחד בשמן דגים? מה משפיע על החומר הנ"ל? בואו ננסה להבין.
מהו אומגה 3?
בנוסף למקור טבעי זה, אומגה -3 נמצא בחלב עיזים, קומיס, זרעי פשתן, ארז ואגוז.
מדענים הוכיחו כי שמן דגים יש עוצמההשפעה מועילה על המוח האנושי, שכן האחרון מורכב יותר מ 60% של שומנים. לכן, אומגה -3 יכול לשפר את הביצועים הנפשיים של אדם.
אדם רגיל כדי לספק יוםצריך גופך בדגים שמנים, תזונאים ממליצים מוצרים לשימוש יומיומיים כגון זרעי פשתן או דלעת בסך של כשתי כפות, וכף חדר אוכל של שמן זית. פעמיים בשבוע, אתה צריך לכלול בתזונה של דגים. כמו כן הוא מומלץ להשתמש באופן קבוע את חלב הסוסה עז.
עבור נשים, זה לא יהיה מספיק. הצורך באומגה 3 לנשים בהריון הוא לפחות 300 LMW. לכן, אמא בעתיד מראה תוספת צריכת שמן דגים.
השימוש בחומצות שומן רב בלתי רוויות בהריון
ראוי לציין כי חשוב לקחת אומגה -3 בעת תכנון הריון במהלך הקורס שלה. חומרים אלה אינם מסונתזים בגוף האדם והם חסרי תחליף.
אומגה 3 בעת תכנון הריון במיוחדהם חשובים. הודאה של שמן דגים לעיל במהלך תקופה זו תורמת לחידוש המלאי של החומר הזה בגוף של אישה. אומגה -3 מבצעת תפקידים חשובים למדי:
- מסדיר את חילוף החומרים של שומנים;
- מנרמל את כמות הכולסטרול בדם;
- מרגיע את העצבים ואת המערכת שלה;
- מפחית צבירה טסיות;
- משפר את כושר העבודה;
- משפיע באופן חיובי על החיוניות;
- מספק את תהליך הפקת prostaglandins אנטי דלקתיות;
- מקדם את התפקוד האופטימלי של הרשתית של העין והמוח.
אומגה 3 לנשים בהריון הוא גם חשוב ביותר:
- חומצות שומן רב בלתי רוויות למנוע התפתחות של עבודה מוקדמת;
- להפחית את הסיכון לפתח toxicosis בשלבים מאוחרים של ההריון;
- למנוע התרחשות של מצב דיכאון אצל נשים כי הם במצב.
גסטוזיס או רעילות מאוחרת היא מסוכנת למדימחלה לאמהות לעתיד. זה מלווה נפיחות קשה, לחץ עורק מוגבר, שליה, מערכת העצבים, כבד ואפילו נזק לכליות. במחלה ממושכת, מעט דם נכנס לשיליה. התוצאה היא רעב של רקמות מחסור של חומרים מזינים.
שמן דגים מאוחר toxicosis גם יש השפעה חיובית:
- מגן על התאים המצפים את הכלים מבפנים, מפני נזק ונזק;
- משפיע על ההורמונים של מתח, וכתוצאה מכך העיקרי הוא נוראדרנלין, אשר אינו מסוכן כמו אדרנלין;
- מפחית לחץ עורקי;
- מסייע לנרמל את זרימת הדם;
- יעיל נגד דיכאון ומונע התפתחות של נוירוזה של נשים בהריון.
בנוסף, הרופאים לציין כי בחלקהמערכת החיסונית של האם המתקרבת מתחילה לתקוף באופן פעיל את השליה. אומגה 3 יש את היכולת לעכב את תפקוד מוגזם של המערכת החיסונית.
השפעת אומגה -3 על התפתחות הילד
חומצות שומן רב בלתי רוויות יש את ההשפעה הבאה על התפתחות העובר:
- לתרום לחיזוק בריאותו הכללי;
- למנוע הפרעות במערכת העיכול;
- להגן מפני השפעת גורמים שליליים.
בנוסף, אומגה -3 מקדם נורמלישימור רשתית הילד. לכן, רופאים ממליצים באמהות עתידיות לקחת שמן דגים בעת נשיאת התינוק. בנוסף, בחודשים הראשונים לחיי התינוק, רופאי ילדים רושמים את החומר הזה למניעת רככת.
התרופה הטובה ביותר לדיכאון של נשים בהריון: אומגה -3
זה ידוע כי כל יום אדם מתמודד עם סוגים שונים של לחצים. אם בגופו יש מחסור של אומגה -3, אז המדינה הדיכאונית פשוט מתמתח בזמן.
חומצות שומן רב בלתי רוויות אינן נותנותאת האפשרות של רגשות שליליים לחלוטין להשתלט על מצב הרוח. אומגה 3 אינו מאפשר לאדם, כולל אישה בהריון, להתמקד הרע. זוהי חלופה סבירה למניעת דיכאון אצל האמהות הרות.
מהי הסכנה של מחסור של חומצות שומן רב בלתי רווי לנשים במצב?
- עבודה מוקדמת של בראשית בראשית;
- הפלה הרגילה;
- לעורר את הפיתוח של חוסר השליה;
- פיגור התפתחות העובר.
בנוסף, אומגה 3 יש השפעה מונעת על סיבוכים טרומבוטיים ודיכאון לאחר לידה.
"אומגה -3 דופלרז" בהריון
- היפוליפידמי;
- משקם;
- נוגדי חמצון;
- מייצב קרום;
- hypotensive;
- אנטי דלקתיות;
- אנטיגרגטי.
כמוסה אחת של "Doppelgerz-Active Omega-3" שלההרכב יש 24% מנה יומית של שמן דגים 50% טוקופרול אצטט (ויטמין E). תרופה זו מפחיתה את הסיכון לבעיות עם הלב ואת המערכת שלה, כמו גם מנרמל את microcirculation, זרימת הדם במוח ומשפר את תפקוד המוח.
בדרך כלל בהריון "Doppelgertz-Active Omega-3" למנות כמוסה אחת ליום. משך הקורס של נטילת התרופה הנ"ל הוא יחיד.
ויטמינים "ויטמין אומגה -3" בהריון
"ויטמין אומגה -3 Cardio" במהלך ההריון יש את ההשפעה הבאה על הגוף של אמא בעתיד:
- אנטי דלקתיות;
- לוקח חלק בתהליכי הנשימה;
- משפר את הפעילות של קולטני הממברנה;
- משפר את חילוף החומרים של ליפופרוטאינים;
- מסדיר את חילופי היונים מגנזיום וסידן בתאי שריר הלב;
- מגן על תאים ממוצרי חמצון.
התרופה ניתנת לנשים בהריון בנפרד, אך לא יותר משלוש כמוסות ליום.
"אומגה -3 שליש" בהריון
קומפלקס זה ראוי לציון בכךמיועד לנשים בהריון. זה לוקח בחשבון את הצרכים של הגוף של אישה מתכוננת להיות אמא, והוא מכיל חומצות אומגה -3, חומצה פולית וויטמין D. לדברי הרופאים, במהלך ההריון והכנה זה, אלה שלושה חומרים מזינים חייב לקחת גם.
הבסיס לתרופה הוא שמן דגים איסלנדי- מקור אורגני של אומגה -3 וויטמין ד גם כלולים חומצה פולית, ויטמין E וויטמין B12. איחוד של רכיבים אלה מביא את היתרונות הבאים לאם ולתינוק:
- הרמוניה של בריאות הרבייה של אישה, להגדיל את הסיכויים של תפיסה
- מטילה את הבסיס לבריאותו הנפשית והגופנית של הילד
- עוזר לאישה להתמודד עם חרדה, שינויים במצב הרוח, ו toxicosis מאוחר
- מגבירה את גמישות הרקמות, מקלה על תהליך הלידה ומניעת דמעות במהלך הניסיונות.
המתחם יהיה שימושי הן במהלך ההריון והן בתהליך ההכנה לתפיסה וההנקה.
ביקורות על השימוש בשמן דגים בהריון
אתה יכול למצוא הרבה תגובות של מטופלים,אשר נטלו אומגה -3 במהלך ההריון. תגובותיהם חיוביות בלבד. נשים מציינות כי עם קבלת החומר הנ"ל, בריאותם של התינוק שלהם השתפרה. הניתוחים היו תמיד נורמליים. בנוסף, מומחים מציינים כי שמן דגים יש השפעה מצוינת על כלי הדם, הדם והתזונה של העובר.
נשים אשר נטלו אומגה -3 במהלך ההריון הצביעו על כך שהן רושמות 1 או 2 כמוסות ליום. זה מספיק כדי לשמור על שיעור יומי של חומצות שומן רב בלתי רוויות.
אומגה 3 לנשים בהריון - די חומר שימושי שמשפיע על ההתפתחות הנפשית בעיקר של העובר. קבלת ההכנה מעל בחיים האלה - הוא מפתח לבריאות של האם לתינוקה.
</ p>
