מה תזונה נדרשת עבור יתר לחץ דם

תשומת לב מיוחדת במחלה זו היא הכרחיתלתת טיפול נאות. תזונה ביתר לחץ דם כוללת את צריכת המזון בזמן קטן מנות קטנות של כמות קטנה של זמן. זה אמור לעזור להוריד את רמות הכולסטרול, להיפטר נוזלים עודפים ולשמור על משקל.

תזונה ביתר לחץ דם אינה מגבילהאדם בבחירת מוצרים. אתה יכול לאכול בשר (רזה) ודגים (גם עם תכולת שומן מינימלית), מוצרי חלב, מגוון של דגנים וקוטג '. גוף האדם, כמובן, דורש שומנים, אבל תזונה עם יתר לחץ דם היא סוג של דיאטה, שבו דגש מיוחד מושם על שומנים צמחיים. לכן, להימנע ממזונות כגון בשר מעושן, בשר שומן ועופות, שומן.

דיאט ב hypertensive המחלה - זה הראשוןהכל, הדחייה של מוצרים שתורמת ללחץ דם גבוה. הוציאו מהתפריט שלך, משקאות המכילים קפאין, מאכלים חדים מדי מלוחים או חריפים, נשמר. בטל מזונות שומניים, מאפינס, ומאפים מתוקים. רוב ממוצרי-הלוואי צריך להיות שלילי גם מהתפריט שלך (מוח, כליות וכבדות). על משקאות אלכוהוליים יצטרכו להימנע, מדי, אם כי חוקרים מסוימים טוענים כי מאתיים גרם של יין יבש (אדום, כגון Cahors) לא כואב, אלא, להיפך, יכול להועיל.

תזונה עבור מחלת יתר לחץ דם צריךכדי להפעיל השפעה רגולטורית על הגוף כולו, שיפור העבודה של הכליות, על מצב שבו הלחץ תלוי אלה הסובלים מיתר לחץ דם כלייתי. בתפריט של יתר לחץ דם, פירות טריים וירקות המכילים אשלגן, כמו גם אגוזים, פירות יבשים וקטניות חייב בהכרח להיכלל.

מזון ירקות הוא טוב וזה לאכולסטרול, אבל הרבה סיבים, אשר מסייע לטהר את הגוף לרדת במשקל. כאן יש אחד "אבל": לנסות לזנוח את המלח, רק מעט מלוחים את הארוחות המוכנות. אם הדיאטה היא דגים, תן לזה להיות ים עמוק בים (האוקיינוס, ימית), ולאכול אותו ללא עור. בדגים יש חומר אומגה -3, שהוא מחסום חיוני לשמירת הכולסטרול בגוף.

תזונה עבור יתר לחץ דם הוא חובהכולל דלעת. עיסתו משפר את חילוף החומרים ומשמש כחומר משתן. דלעת יכול להיות אפוי בתנור, לאכול עם דבש טבעי ולשתות מיץ סחוט. זה מוצר ייחודי יש מאפיין משתן מעולה, מבלי לגרות את רקמת הכליה.

שימו לב מלפפונים, אשר מחזיק שיא עבור תוכן המים (כמעט תשעים ושבעה אחוזים). והמים אינם פשוטים, אלא פעילים ביולוגית.

בתזונה של גבינת קוטג 'hypertensive תמיד צריך להיות נוכח, וזה צריך להיות נצרך עד שלוש מאות גרם ליום. החומצות הכלולות במוצר זה תורמות למניעת הטרשת.

השפעה גדולה על התפתחות יתר לחץ דם ישצריכת מלח שולחן. מדענים אומרים כי גוף האדם מספיק ליום אחד רק גרם אחד של מלח, בעוד שאנו צורכים הרבה יותר. אנחנו ארוחה podsalivaem, לגמרי שוכח כי מוצר זה מתיישב בכל חלקי הגוף האנושי.

היכולת של מים להשתהות בגוף,מוביל לתוכן המוגבר שלו בדם, אשר, בתורו, משפיע לרעה על העבודה של הלב. זה מייצג סיכון רציני עבור אנשים הסובלים מיתר לחץ דם.

ועוד. חשוב מאוד להפסיק לעשן כי ניקוטין מצמצם את כלי הדם, אשר מגביר באופן דרמטי את לחץ הדם.

צפה המשקל שלך, לא נותנים לו להגדיל. מסדרים את עצמכם לפריקה מעת לעת של ימים צמחוניים.

רק את האוכל הנכון, אשר צריךמורכבים ממוצרים שנבחרו בצורה יעילה, כמותם, תוך התחשבות בשומנים, בפחמימות ובחלבונים הכלולים בהם, יעזרו להתמודד עם מחלת יתר לחץ דם.