הסודות של אריכות ימים בריא ופעיל
אלה הם חוקי הטבע: כל אחד מאיתנו עובר תקופות מסוימות בחייו, וכל קיום מסתיים במוות. השלבים זהים, אבל כל אחד מהם עובר אותם במהירויות שונות. אם נשווה כמה אנשים מאותו עידן ביולוגי, הם יכולים להיראות אחרת לגמרי. מסיבה כלשהי, אחד חי 90 שנים, והשני בקושי יכול להגיע 60. מה הם הסודות של אריכות ימים? בחודש זה ננסה להבין את המאמר שלנו.
רכיבי אריכות ימים
במשך זמן רב מאוד מדענים עסקו בשאלה מה תוחלת החיים תלויה. סודות של אריכות ימים כוללים מספר מרכיבים, ביניהם מקום מיוחד הוא תפוס על ידי הבאים:
- מספר המציין את המחזור הגנרי, כלומר, הממוצעמשך המין שלך במין שלך. אם גיל זה קטן, למשל, 60 שנים, אז אתה חי 100, סביר להניח, לא יעבוד.
- נוכחות של מחלות גנטיות במשפחה שלך. רובם משפיעים על תפקודים רבים של הגוף, כך שבדרך כלל בדרך כלל הכבד ארוך עם אבחנות כאלה לא יקרה.
- סגנון חיים. זה כבר מזמן הוכיח כי פעילות גופנית סדירה, סירוב מן הרגלים רעים לא רק לשפר את איכות החיים, אלא גם להאריך את זה.
- כוח. על זה אתה יכול לדבר הרבה זמן הרבה, אבל את הסודות של אריכות ימים מבוססים על צריכה קטנה של מלח או דחייה מוחלטת של זה.
כולם משתוקקים לחיות זמן רב, אבל הדבר החשוב ביותר הוא שהם שנים מלאות ופעיל, ולא צמחייה מעוררת רחמים.
הסודות העיקריים של אריכות ימים
בתחום הגרונטולוגיה,במשך זמן רב, ומדענים, לא רק במדינה שלנו, נמצא כי משך חיינו הוא כמעט 75% תלויים בעצמנו ורק 25% תלוי תורשה.
הנושא של אריכות ימים הוא מספיקהמורכבת, אי אפשר לתת מתכון אחד, כיבוד אשר אפשר לחיות באושר ועושר, תוך שמירה על בהירות של המוח. אבל בכל זאת, יחד עם המאמצים של רופאים וכבדים ארוכים, ניתן היה לזהות היבטים מסוימים שמילאו תפקיד מסוים בתוחלת החיים:
- חשיבה חיובית. כל אדם בחיים יש פסים שחורים וצרות, אבל להתייחס אליו בכל מיני דרכים. חלקם לא לאבד את הלב ולשמור על חשיבה חיובית, בעוד אחרים נופלים ליאוש. מזה זמן רב הוכח מדעית שהמחשבות האנושיות הן חומריות. אם אתה כל הזמן חושב על הרע, אז זה יקרה.
- דרך חיים פעילה. רוב הכבדים הארוכים יגידו לך שהם התאמנו עבודה פיזית כמעט כל חייהם, עושה תרגילי בוקר. הם תמיד קל לטפס. רק יש לציין כי ספורטאים מקצועיים אינם נופלים לקטגוריה של כבדים ארוכים, כי התעסקות מוגברת לעשות יותר נזק לגוף מאשר טוב.
- תזונה נכונה. לכל מדינה יש מסורות משלה בתזונה, אך מנתח את סודות הנוער ואריכות החיים, אנו יכולים לומר כי הדיאטה של הכבדים הארוכים כוללת מספר גדול של ירקות טריים ומוצרי חלב.
- מיניות. אם אדם שומר על הפעילות המינית שלו זמן רב ככל האפשר, אז המערכת ההורמונלית פועלת כרגיל. כולם, כנראה, ראו את הזקנים, שכבר בגיל מבוגר לא רק פעילים, אלא יולדים ילדים.
- המשטר של היום. זה לא צריך להיות מכובד על ידי דקות ושעות, אבל יש קצב מסוים של החיים, כי יש לדבוק.
- חלום. האורגניזם צריך לנוח כדי לשחזר את האנרגיה שהוצאה במשך היום. שינה מלאה היא פשוט הכרחי, כל אחד צריך משך זמן שונה.
- משפחה. זה נקבע כי בני משפחה חיים יותר מאשר אנשים בודדים.
- עבודה מועדפת. חשוב שתשמח לקום בבוקר וללכת לעבודה. כאשר אדם פורש, חשוב גם למצוא עבודה עבור עצמך שיביא שמחה.
- הרגלים רעים. לא ניתן לומר כי הסודות של אריכות ימים פעילים כוללים סירוב מוחלט לעשן או לשתות אלכוהול. רק תכונה חשובה - הכבדים הארוכים מעולם לא הפכו לעבדים להתמכרויות שלהם.
סודות יפנים של בני נוער
יפן תמיד הייתה ונחשבה במדינה שבה אחוז גדול של בני מאה שנה. ואנשים לא רק לחיות זמן רב, אבל עד מותו נותרו רוחות טובות, פעילות ובהירות מנטלית.
סודות בריאותם ואריכות חייהם של אנשי ארץ השמש העולה נמצאים בשלוש הנחות בלבד:
- תזונה נכונה.
- אורח חיים בריא.
- יחס נכון.
אם אנחנו מדברים על תזונה, ניתן לציין כיהיפנים מרוצים מכמות קטנה של מזון. הבסיס של הדיאטה שלהם הם פירות וירקות, הם בהכרח נוכחים על השולחן מספר פעמים ביום.
במקום השני בתדירות הצריכה הוא דגיםואת הלחם, מוצרי חלב ובשר משמשים אפילו פחות. אם אתה מסתכל על יפנים Centenarians, אז יש כמעט שום אנשים עם עודף משקל ביניהם.
האקלים, שבו מתגוררים היפנים, מפעיל את השפעתו. כמובן, אנחנו לא יכולים לשנות את תנאי האקלים ביישוב שלנו, אבל אנחנו יכולים לשנות את הדיאטה שלנו.
הרגלי המאה
אם אנו מנתחים את הסודות של אריכות ימים בריאה, אנו יכולים להבחין בין כמה הרגלים שימושיים שעובדו במשך שנות החיים ונצפו על ידי הכבדים הארוכים כמעט ללא הרף:
- אף פעם לא מן השולחן הם לא יוצאים, לאחר אכלו עד המזבלה, הוא האמין כי הבטן צריכה להיות מלאת מזון רק 80%.
- הבסיס של התזונה שלהם הם ירקות, אורז ופירות ים.
- הם למעשה לא מעשנים או שותים משקאות אלכוהוליים.
- דרך החיים פעילה, אנשים רבים עובדים כל חייהם על פני כדור הארץ.
- הם גרים באזור הררי, שם יש אוויר נקי.
אם אתה לומד את הרגלים אלה בזהירות, אז אין שום דבר מעבר להם, אבל מסיבה כלשהי אנחנו לא מנסים מאוד קשה לייצר אותם.
סודות טיבטיים של חיים ארוכים
הנזירים הטיבטים בטוחים כי משך חיינו תלוי ב:
- החלפת חומרים.
- תנאי כלי הדם.
- תפקוד מערכת הלב וכלי הדם.
- נוכחות של שומן ופיקדונות אחרים בגוף.
לפני 2000 אלף שנים, נזירים טיבטיםבא עם מתכונים לאריכות ימים. בעזרתם אתה לא יכול רק לשפר באופן משמעותי את חילוף החומרים בגוף, אלא גם לרפא מחלות רבות הקשורות לגיל.
נזירים מבטיחים, אם אתה לוקח סם החיים שלהם, אתה יכול להיפטר:
- טרשת נפוצה.
- אנגינה פקטוריס.
- גידולים.
- כאבי ראש.
- ראייה ירודה.
הנה אחד המתכונים שאתה יכול לנסות:
- קחו 400 גרם של שום מקולף וגררו אותו.
- מכינים מיץ מ 24 לימונים.
- מערבבים שום מיץ בצנצנת, מכסים גזה, אבל לא עם מכסה. מדי פעם לנער, במיוחד לפני השימוש.
- תערובת מוכנה יש לקחת בכמות של 1 כפית ומדולל בכוס מים רותחים, לשתות לאחר אכילה.
אם אתה לוקח את התערובת במשך שבועיים ברציפות, אתה יכול להבחין בשינויים משמעותיים במצב שלך.
הזדקנות המוח
מתברר כי המרכז הראשי שלנו ניהולמתחיל להזדקן לפני איברים אחרים. המוות של תאי מוח מתחיל כבר בערך 20 שנה. כמובן, זה לא בא לידי ביטוי בפעילות נפשית בגיל צעיר כל כך, אבל עם הגיל תהליך זה של קמילה נמשך, וכבר כבר 50 שנה המוח שלנו עובד ב 50%, וב 80 שנים - רק 10%.
תהליכים אלה יכולים להיות די האטה אםלהשתמש במוצרים המכילים נוגדי חמצון, למשל, פולי קקאו. בנוסף, עכשיו בבתי מרקחת הציג כמות עצומה של תוספי ביולוגי אשר יסייע לתמוך בעבודת המוח.
כלי שייט ובני נוער
כל רופא יגיד לך את המצב שלךכלי הדם משפיעים על תפקוד מערכת הלב וכלי הדם, ולכן, לרווחתה של האורגניזם כולו. הצריכה של מספר גדול של שומנים מן החי מוביל את העובדה כי כולסטרול כפכפים כלי הדם, מוביל להיווצרות של פלאקים.
זו הסיבה לשלוט על המדינה כלי הדם בשל עמים רבים היא נקודה אשר בהחלט נכלל בסודות של אריכות ימים. Veliky נובגורוד אפילו יש מרפאה של אותו שם, שבו רופאים מנוסים ומוכשרים יעזרו לך לאבחן את המצב של כל מערכות הגוף לתת המלצות לשמירה על אותם במצב נורמלי. לפעמים הגישה שלנו קשוב כלפי הגוף שלך האותות שלו מוביל לבעיות גדולות.
מזון של האלים
איגור Prokopenko יש ספר בשם מזון של האלים. סודות של אריכות ימים עתיקה. אם תחליט לקרוא אותו, לא תצטער על כך. המחבר מטבל את הקוראים אל העולם של אבותינו הרחוקים כדי להכיר אותם במסורותיהם, במנהגיהם ובדרך חייהם.
הספר עונה על שאלות רבות: על המקום שבו הגיבורים הקדומים שאבו את כוחם, כיצד שמרו על טובתם וחיו חיים ארוכים ובריאים. מתברר כי במידה רבה זה היה תוצאה של דיאטה מיוחדת, אשר דבקו לאורך חייהם.
הספר "מזון האלים. הסודות של אריכות ימים של הקדמונים "אינו מוביל ספקולציות חשופות, שם הקורא ימצא הרבה מידע שימושי עבור עצמו, אשר אושר על ידי רופאים, טבחים ומומחים אחרים.
חוקי המאה
במשך שנות קיומו, המין האנושיצבר ניסיון מספיק כדי לתת תשובה מובנת לשאלה כיצד לשמור על הנוער ולהאריך את חייהם. הנה כמה כללים שבהם יש די השכל הישר.
- לאכול צריך להיות מתאים לגיל שלהם, אם הילדים צריכים בשר לצמיחה, אז אדם מבוגר צריך להחליף אותו עם דגים.
- אין לאכול מזונות עתירי קלוריות.
- כל עומס פיזי מסייע לשמור על טונוס שרירים, אשר משפיע באופן חיובי על הגוף.
- הימנע מתח ממושך, אם כי לנער קצר עבור הגוף הוא רק שימושי.
- אל תחסוך בעצמך את כל השלילי, לא מחזיקים טינה, רע, עדיף לשפוך אותו החוצה.
- להוביל חיים חברתיים פעילים.
- לתקשר עם אחרים, הוא קבע כי אנשים שקטים וסגורים לחיות פחות.
- לאמן את המוח שלך: לפתור תשבצים, ללמוד שירה, לשחק משחקים.
- יש צורך לישון מספיק. מחסור חמור בשינה מוביל להתפתחות מחלות רבות.
אלה הם סודות פשוטים של אריכות ימים. נובגורוד הגדול וערים אחרות במדינה שלנו יש מרכזים רפואיים מיוחדים, שבו כל העבודה של הרופאים היא להאריך את חיינו ואת הנוער.
סודות של חיים ארוכים מכל רחבי העולם
מדענים- gerontologists ממדינות שונות בהחלטלתקשר זה עם זה, להחליף דעות, הישגים. הם לא רק ללמוד את ההזדקנות של הגוף האנושי, אלא גם לאסוף סודות רבים של אריכות ימים. תשובותיהם של רוב בני המאה מאפשרים להם לטעון שאין בהם שום דבר מיוחד, אך למרבה הצער, רובנו אינם שומרים על הכללים הפשוטים האלה.
הנה כמה סודות שנצפו במדינות שונות:
- שתיית תה ירוק. הוא האמין כי משקה זה מכיל חומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה המגינים על התאים מפני רדיקלים חופשיים.
- לב טוב לב. מתברר כי אנשים רבים מחזיקים בדעה כי חסד לא רק להציל את העולם, אלא גם להבטיח אריכות ימים.
- אופטימיות. מחקרים מראים כי יחס חיובי כלפי זקנה גם מאריך את החיים. כל תקופה בחייו של אדם יפה בדרכו שלו יש צורך להיות מסוגל למצוא אחד טוב בבגרות.
- פעילות המוח. גוף זה בגוף שלנו הוא בעיקר חוסר פעילות, כמו מדענים רבים מאמינים, ועבודתו הפעילה מסייעת במניעת הזדקנות האורגניזם כולו.
- זה לא כמות המזון שחשוב, אבל האיכות שלה. עם הגיל, הגוף צריך פחות קלוריות, כמו חילוף החומרים מאט, אז אתה צריך לשים לב מיוחד למה שאנחנו אוכלים. יותר ירקות, פירות, יש צורך בתזונה צריך להיות שומנים רב בלתי רוויים, אשר רבים בשמן זית ושמן.
פורמולה אריכות ימים
מדענים מסין הלומדיםההזדקנות של גוף האדם ותנאי הארכת הנוער, כמעט בטוחים כי סודות אריכות החיים של אנשים ניתן לתרגם נוסחה מיוחדת, וזה נראה כך:
- צריכת מזון דל קלוריות.
- להפחית את מספר שומנים ובשר מן החי בתזונה.
- כל יום על השולחן שלך חייב להיות ירקות ופירות הנוכחי בצורת טריים.
נוסחה זו משפיעה רק על הנכונהאוכל, אבל יש סיבה טובה: "אנחנו מה שאנחנו אוכלים". ואם נוסיף לפעילות גופנית זו, רגשות חיוביים, יחס אדיב כלפי בני אדם, חיינו לא רק ישתנו לטובה, אלא הם יוארכו באופן משמעותי.
</ p>
