תזכיר לחולים הסובלים מיתר לחץ דם: כיצד להפחית לחץ ללא תרופות
אנשים שיודעים ממקור ראשון מה זהיתר לחץ דם, חשוב לקבל מידע על איך להפחית את הלחץ ללא סמים, מבלי לבזבז זמן וביעילות. כמובן, הטיפים הבאים לא יבטלו את הטיפול שנקבע
שלא כמו סמים, מוצרי מזון משפיעים על הגוף בצורה חלקה, ללא תופעות לוואי וביעילות.
- מיץ סחוט טרי של סלק או גזר עםהוספת דבש (בפרופורציה: כוס אחת של מיץ לכפית אחת של דבש). לשתות שתי כפות בבוקר ובערב. שים לב כי אתה לא יכול לחרוג את המינון של מיץ סלק שיכור!
- להפחית את הלחץ במהירות לעזור כמה כפות של פירות יער, טרי מיובש.
- תה פירות יער של אוכמניות.
- מבושל, אתה יכול לחלוט, אבל לא מטוגן, פטריות או פטריות צדפות.
- 1-2 גרם של זנגביל מגורר כוס אחת של קפיר.
- אם במשך שבועיים מהבוקר אכלו עגבנייה אחת (ללא עור) עם כפית דבש, ניתן יהיה להוריד את הלחץ ללא טבליות.
- הצריכה של כרוב ברוקולי יספק לגוף בדיוק עם ויטמינים וסיבים הדרושים במאבק נגד לחץ דם מוגבר.
- על איך להפחית את הלחץ ללא סמים, "יודע" את שן הארי הרגיל. זה פרח מוכר כל מסיר עודף מלח מהגוף, מדלל דם, ובכך להקל על זרימת הדם.
- רק ארבעה גבעולי סלרי, אשר יהיה צורך לאכול במהלך היום, יסייע להוריד את הלחץ.
- שעועית, פולי סויה, אפונה לתרום לנורמליזציה של סוכר וכולסטרול, בהתאמה, זה גורם ללחץ מוגבר יכללו.
- סיבים ומגנזיום, אשר נמצאים בהרכב שיבולת שועל, הם עוזרי טוב בשמירה על לחץ הדם, כמו גם במאבק עודף קילוגרמים ו טרשת עורקים.
- Cowberry, עוזרד, אשחר הים וכל גרגרי יער הם שימושיים בגלל התוכן הגבוה של תאית ונוגדי חמצון בהם.
- מיץ רימונים יש את אותו אפקט כמו תרופות המוצגות בלחץ דם גבוה. ביום זה יכול לקחת עד 240 מ"ל.
ישנן דרכים אחרות להפחית את הלחץ ללא טבליות:
- לעשות 20 דקות לדחוס עם חומץ על הרגליים.
- דרך נוספת היא לעשות אמבטיה חמה על הרגליים.
ההמלצות הבאות על איך להפחית את הלחץ ללא סמים, מתוך הקטגוריה של אורח חיים בריא, אבל הם נותנים את התוצאה המתמשכת ביותר:
- אפס תריסר קילוגרמים מיותרים.
- להתחיל ולסיים את היום עם מקלחת בניגוד.
- לעסוק בספורט אפשרי. לדוגמה, שחייה או הליכה קצבית מהירה עם מרחק יומי של חמישה ק"מ.
- למד את תרגילי הנשימה המיוחדים - bodyflex. התרגילים שלה פשוטים, אבל התוצאה היא יעילה.
ולבסוף, לוותר על שומן, מטוגן,מזון מלוח ומעושן, ובמקביל מניקוטין, אלכוהול וקפאין. לאכול מאוזנת. להישען על דגים, ירקות, ירקות, פירות, בשר רזה. עקוב אחר כמות ממתקים נצרך. עדיף ללכת על עוגות תוצרת בית ופירות יבשים.
</ p>
