דיכאון האביב - כל להילחם בלוז!

האביב עבור רבים הוא זמן של תקווה ושינוי,הטבע מגיע לחיים והחיים נראים צבעוניים ותוססים. אבל לא כולם חולקים את התצוגה הזו. מי שיודע מה דיכאון האביב וחווה שוב ושוב את הסימפטומים הלא נעימים שלו ממתין להתפרצות הזמן הזה של השנה בזהירות. נראה כי השמש מתחממת יותר ויותר, העצים מכוסים ירק, הכל פורח ומתעורר משנתו, אבל אתה לא רוצה להעריץ את היופי הזה. מוכר? נדודי שינה, עצלות הגיעה לשיאה בהתפתחותה, התעניינות בחיי היום-יום הולכת לאיבוד וכל הזמן רודפת תחושה של חרדה, מצב הרוח יכול להשתנות בכל רגע - כך מתבטא הדיכאון באביב.

האביב נקרא גם "העונה של רגשיתהתסכול ". זה מתחיל בחורף והוא יכול להימשך עד סוף האביב. פסיכולוגים אומרים כי הסיבות לדיכאון הם תגובת ההגנה שלך לשינוי המראה של הטבע הסובב את העונה. עם כיסוי מושלג ונקי, הרחובות לקבל מסודר מוזנח. , יש דבר כזה אביטמינוזיס האביב.

דיכאון באביב מתבטא בחרדהומתח. כל הסימפטומים שלה מציינים לנו שיש מחסור באנרגיה. לכן, הרצון להיות לבד או סתם לישון הופך אפילו מגונה. מומחים אומרים כי נשים 30-40 שנים הם לרוב מתמודד עם בעיה כזו. אבל עכשיו יש נטייה לעובדה כי דיכאון מתחיל להיות צעיר יותר. לכן, נערות יכולות להפוך לקורבנותיה.

דיכאון האביב לא צריך לקחתמצב רוח רע. עייפות שאתה מרגיש כאשר אתה משנה את העונות, לעתים קרובות מוביל עצב ותחושה של אי שביעות רצון עם עצמך. אבל זה יכול להיות תוצאה של חוסר יסודי של ויטמינים ותת תזונה. על מנת מצב רוח רע לא להתנוון לתוך דיכאון, אתה צריך למשוך את עצמך יחד ולנסות להעביר יותר, לשתות ויטמינים, לעתים קרובות לבלות בחוץ עם אנשים נחמדים, וגם לעשות את הבריאות שלך רק את עצמך.

המאבק נגד דיכאון, אשר מתרחשת באביב,כמעט אף פעם לא דורש תרופות. אתה רק צריך לנסות להתמודד עם זה בעצמך. אז, מה ניתן לעשות כדי להפוך את דיכאון האביב לסגת?

ראשית, לעסוק בכל ספורט. פעילות אקטיבית מובילה לעובדה שהגוף חוזר לנורמה ומתגייס. אם אין רצון לעומס את עצמך עם יותר מדי פעילות גופנית, לנסות פשוט ללכת יותר. הליכה אוויר צח הם כלי נפלא במאבק נגד דיכאון.

שנית, לאכול יותר שוקולד. החומרים הכלולים בו מעלים את מצב הרוח ומתנהגים כמו נוגדי דיכאון. אתה יכול גם לעשות ארומתרפיה. זה הוכיח כי עם תנאי דיכאון ניחוחות של קוקוס וניל נעזרים.

שלישית, קח לעצמך זמן. אם אתה לא רוצה לעשות שום דבר, אז פשוט ללכת לחנות, לקנות את עצמך מה חלמת עליו במשך זמן רב, אבל לא יכולתי להרשות לעצמי לקנות. אל תהיה חמדן, אתה נלחם על בריאות הנפש שלך. לפנק את עצמכם, מי עוד יכול לעשות זאת?

רביעית, נסה לחייך לעתים קרובות יותר. גם אם אתה לא רוצה לעשות את זה, להפוך את עצמך. מדענים הוכיחו מזמן כי חיוך יופיע בקרוב בפני עצמו.

חמישית, לעתים קרובות לבלות עם יקיריהם, שהחברה שלהם נעימה לך גורם רגשות חיוביים. העיקר הוא, לא לנעול את עצמך בבית ארבעה קירות, זה רק להחמיר את המצב.

ו, השישית, לזכור כי דיכאון האביב -התופעה היא זמנית. זה יעבור ולא יעזוב. כדי להאיץ את התהליך זה אפשרי, בעקבות ההמלצות הנ"ל ובזכות כוח הרצון שלך. ללא שם: עם עצבות, קיץ בקרוב!