הדיאטה המהירה ביותר לירידה במשקל

כל pyshkotelaya sweetheart בסתר חלומותיום אחד להיות הבעלים של הגוף האידיאלי לצאת לחוף הים ולהילחם כל החוף החוף של הזכר על המקום. מסיבה זו, הדיאטה המהירה ביותר מגיעה לשיא הפופולריות שלה בכל שנה במהלך עונת החגים, והיא מובילה ללא הרף בין שיטות דומות של הרזיה מהירה ויעילה.

אבל יש מחסור של דיאטות אקספרס דומים,אשר בתוך זמן קצר לספק את התוצאה המקסימלית. קיימת סכנה כי מאוחר יותר את המשקל יהיה מודפס עם אותה מהירות שבה יש לו בעבר ירד. העובדה היא כי כל דיאטות מהיר לספק מגבלות קפדניות למדי מזון לאחר השלמתם, הרעב בדרך כלל מתחיל לזלול. זהו, באופן כללי, הגנה טבעית של הגוף, אשר היה משולל פתאום את הדיאטה הרגילה ועכשיו הוא מנסה לשחזר את הקלוריות "אבוד".

למרות זאת, אם יש מסויםהרצון לקבל דמות רזה, אם יש רצון וכוח לנצח, סוף סוף, מעצבן וקלקל את החיים של ק"ג, אתה יכול לנסות למנוע אכילת יתר. יתר על כן, הדיאטה המהירה ביותר פירושה תפריט מגוון מאוד שיכול לספק את הצרכים של גורמה מתוחכמים ביותר, אשר חולמים לאבד משקל, תוך לא מכחישים את עצמם שום דבר.

יום אחד דיאטה המהירה ביותר

למעשה, זהו יום מחוספס של שחרור, ורצוי להיות בבית היום. דיאטה כזו היא, למעשה, צום, ואת הגוף יכול להחליש. נמנום אפשרי ונכות. בעת שימוש בטכניקה זו, אין חטיף מותר, ואם זה בלתי נסבל, מומלץ לשתות כמות גדולה של מים מינרליים ללא גז וללכת ברגל באוויר הצח. מעדנייה ומאפיות יש להימנע, הליכה טוב יותר לחלוטין ללא ארנק.

אז, בבוקר של יום כזה לפניארוחת הבוקר צריכה לשתות כוס מים כדי למלא את הבטן. לארוחת הבוקר, שתי פרוסות לחם שחור עם חמאה נאכלות, כוס תה עם דבש ואשכולית אחת. לארוחת צהריים, אתה יכול לבשל בשר מבושל רזה - 100 גרם של בשר בקר או עוף, רק בלי מלח, תבלינים או מרינדה. בתוספת 200 גרם של סלט ירקות מבושלים ותפוז אחד.

עבור חטיף אחר הצהריים כגון דיאטה יעילה מהירההרזיה מציעה תה צמחים, וארוחת ערב יכול להיות מוגבל דגים מבושלים על קיטור (100 גרם). בתוספת סלט פירות, זרועים מיץ לימון, יוגורט.

הדיאטה המהירה ביותר בת יומיים

קודם כל, אתה חייב לקחת את זה ללילהמשלשל בטבליות או כוס של חציר עשב. פעולות כאלה נחוצות לטיהור הגוף. ביום הראשון, אתה חייב לוותר על מזון, ועם תחושה מוגברת של רעב, להשתמש kafir דל שומן ולשתות כמות גדולה של מים מינרליים ללא גז. ביום השני, אתה יכול לשנות את שולחן רזה עם אורז מבושל ללא שמן ותבלינים - כוס אחת של אורז במשך כל היום. למתוח אורז עבור 5-6 חטיפים עד 18:00. אם תרצה, אתה יכול להרתיח את תפוחי האדמה הצעירים (200 גרם ליום) במקום אורז ולאכול אותו עם סלט ירקות (300 גרם ליום) מתובל בשמן צמחי.

שלושה ימים דיאטה מהירה לירידה במשקל

העיקרון של אפשרות זו דיאטהמבוססת על ירידה חדה בצריכה של קלוריות במהלך היום - לא יותר מ 1000 קילוקלוריות ביום. בעת בחירת טכניקה זו, עליך לחלוטין לנטוש את כל חטיפים ו להקפיד על התפריט.

תפריט משוער שלושה ימים דיאטה אקספרס:

היום הראשון לארוחת הבוקר מספיק שתי חתיכות לחם שיפוןעם ריבת פירות וכוס קפה או תה ללא סוכר. בארוחת הבוקר השנייה, לאכול אשכולית. לארוחת ערב, עוף מבושל (200 גרם), ככר לחם קטן סלט ירקות, מפוזרים שמן צמחי. לארוחת ערב, תפוח טרי.

ביום השני הדיאטה המהירה ביותר מציעה להסתדרארוחת בוקר שנייה, חטיף אחר הצהריים וערב. תפריט: לארוחת בוקר אחת ביצה תלולה, פרוסת לחם שיפון וקפה (תה) ללא סוכר. לארוחת צהריים, מרק דל שומן מבשר, 200 גרם של סלט ירקות מבושלים קומפוט של פירות יבשים.

היום השלישי הדיאטה המהירה ביותר כוללת מאכלים כאלה: לארוחת בוקר פרוסת לחם לבן עם גבינה, כוס קפה לא מתוק או תה. עבור תפוח ארוחת הבוקר השני טרי. אחר הצהריים, תבשיל של ירקות ו - 300 גרם של בשר עגל. בצהריים, 200 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן ויוגורט אחד. לארוחת ערב, סלט פירות טריים, בטעם מיץ לימון.