חלבה: קלוריות, תועלת ונזק

חלבה - טעים, אבל שימושי או מזיק? מאז הילדות אנחנו מכירים את הטעם של ממתקים מזרחיים. רבים עדיין מעריצים חלבה, נוגט, קוזינאקי, רהט-לוקום. ואתה מסכים כי כילד לא חשבנו על התוכן הקלורי של חלבה, קוזינאקי או ממתקים אחרים. בגיל מבוגר יותר, אנו מתחילים להגביל את עצמנו ממתקים, לפעמים לספור קלוריות, אם כי לשווא. כמה טובים, למשל, חלבה, הם שימושיים!

אז, חלבה, התוכן של קלוריות אשר 522 קלוריות לכל100 גרם, עשיר באלמנטים קורט רבים וויטמינים, חומצות שומן רב בלתי רוויות. בשל הרכב זה, חסינות מוגברת, מאזן חומצה בסיס הוא מנורמל, מחלות לב וכלי דם נמנעים, ואת המצב הכללי של העור, השיער, הציפורניים הוא השתפר.

חלבה, קלוריות שבה עולה אפילו את הספירות הנועזות ביותר, יש ערך תזונתי גבוה. זה משמר פוספוליפידים, אשר מונעים הזדקנות של הגוף, כמו גם ויטמינים מסיסים בשומן.

לידיעתך, אנשים הסובליםמחלות מסוימות, להשתמש בחלבה לא מומלץ או מומלץ למזער את השימוש בו. אתה לא יכול לאכול אנשים חלבה עם סוכרת, אלה הן התווית של שימוש אגוזים וזרעים. אבל אני רוצה לציין, יש מחלות קיבה, תחת אשר הרופאים מאפשרים ואף מתעקשים לכלול את המתיקות הזאת בתזונה.

מאז המוצר הוא כבד למדי, אתה לא צריך לאכול חלבה עם מחלת כבד, לבלב.

אנשים הסובלים מהשמנה ולהיות על דיאטה הם countered עם חלבה, את התוכן של קלוריות אשר יותר מ 500 קלוריות לכל 100 גרם של המוצר.

מומלץ יומיים הכנסה שיעוריחלבה למבוגר (אני שם לב, בריא) האדם כדלקמן: לא יותר מ 30 גרם ביום. נסו לא להגזים, לאכול מתיקות. המוצר של חלבה, תכולת הקלוריות של אשר מגיע לפעמים 600 קלוריות, אשר קינוחים קנאה רבים, יכול גם לפגוע בבריאות שלך. אל תהפכו ממתיק שימושי וטעים לאוכל אסור. כדי לא להעמיס על הגוף, מסרבים לערבב חלבה עם גבינה, מוצרי חלב, בשר, שוקולד.

חלבה עשויה מזנים שונים. זה יכול להיות שומשום, בוטנים, חמניות, פיסטוק.

חומוס חמניות שימושי למניעת ונורמליזציה של מערכת העצבים, הלב, ואת הייצוב של חומציות מיץ קיבה.

לגבי חלבה של בוטנים, גם היאמסה מרוכזת של תכונות שימושיות, למשל, במתיקות זו מקור בלתי נדלה של חומצה פולית. זה עוזר לחדש תאים, לשמור על בריאות הנוער. רבים מאמינים כי כמות קטנה של חלבה מעכב מחלת לב וחוסם את היווצרות של גידולים.

חלוה סומסום יהיה מוערך על ידי גורמה נכון ומומחי ממתקים מזרחיים. בנוסף טעם מעודן, המתיקות היא המקור של רבים microelements ומינרלים, כמו גם ויטמינים. לחלבת שומשום יש השפעה אפקטיבית על מערכת השרירים והשלד, מתאימה את מערכת הנשימה.

מתיקות נדירה מאוד היא חלבה פיסטוקית. עם זאת, החיסרון הגדול שלה הוא שזה די קשה לקרוע אותו. הדיאטניות שלה לא ממליצות על הכללתם של ילדים בגיל הרך בתזונה, שכן היא עלולה להזיק לשיניה, כמות גדולה של חלבה יכולה לפעמים לפגוע ברירית הקיבה. כלול אותו בדיאטה במתינות.

למרות העובדה כי חלבה, התוכן הקלורי של אשרהוא גדול מספיק - מוצר ייחודי כי בכמויות קטנות רק היתרונות של גוף האדם. ואם חלבה נעשה על פי המתכונים המזרחיים המפורסמים, זה טעים טעם ו שימושי להפליא.