התכווצויות ברגליים: גורם, טיפול ועזרה ראשונה
יש מראה שונה, פרובוקטיבי, של תופעה לא נעימה כמו התכווצויות ברגליים, סיבות. הטיפול צריך להיות מופעל רק לאחר שתגלה מדוע סימפטום זה הופיע בכלל.
לעתים קרובות יותר, אנשים להתמודד עם בעיה זו בגיל מבוגר וזקנה. ויש התכווצויות בעיקר בלילה, במהלך השינה.
מדוע מופיעים עוויתות?
במקרים מסוימים, הם עשויים להיות סימפטוםמחלות אחרות. לכן, עוויתות חוזרות ונשנות יכולות להעיד על התחלת טרשת עורקים, דליות ורידים, סוכרת, שחמת כבד ומחלות בלוטת התריס.
תזונה שגויה יכולה גם לגרוםבעיות. אם הגוף חסר כל מינרלים (בפרט, סידן ומגנזיום), סביר להניח כי בקרוב תיתקל בעיה כזו כמו התכווצויות הרגל.
הסיבות, הטיפול ומניעה של תנאים אלה הם חשובים מאוד. אחרי הכל, אם אתה לא במועד להפוך את תשומת הלב שלך לבעיה של תשומת לב, זה לא ייעלם מעצמו, אבל, להיפך, זה יהיה להחמיר.
עוד גורם נפוץ שיכולכדי לעורר התכווצויות שרירים כואב, הוא חוסר המקומי של חמצן. זה נראה כאשר העבודה של כלי מופרע באתר מסוים.
Osteochondrosis של עמוד השדרה יכול להיות גם מלווה cramps. במקרה זה, הם מופיעים כאשר סיבי העצבים הם לחצה ביציאה שלהם מן עמוד השדרה.
בגלל העלייה במשקל הגוף ועומס על הרגליים, עוויתות מופיעות אצל נשים הרות.
בנוסף, להתגרות uncontrolledהתכווצויות שרירים יכולות לקחת תרופות מסוימות (לדוגמה, nifedipine, raloxifene, משתנים שונים וסטטינים, חומצה ניקוטינית).
עודף של ניקוטין, קפאין וסוכר בגוף הוא אחר, המסביר התכווצויות ברגליים בלילה, הסיבה.
כיצד מטפלים בהתכווצויות?
קודם כל, יש צורך לקבוע את הסיבה המדויקת שלהםהתרחשות. לאחר מכן, הרופא חייב לקבוע דיאטה מסוימת, ולפעמים תרופות מיוחדות המסייעות לחסל את הגורם שגרם להתקפים להיפטר מהם.
בין התרופות הטובות ביותר המסייעות במצבים כאלה, אתה צריך להקצות במיוחד קרנות "Ortokaltsy + מגנזיום" ו "אורטו טאורין ארגו".
נסה לאכול באופן קבוע משעועית, גבינות קשות וקוטג '. כדי להגדיל את כוח השריר, לשפר את אספקת הדם שלהם לנרמל תהליכים מטבוליים, תרגילים מיוחדים צריך להתבצע כדי למתוח אותם:
לסירוגין לכופף ו unbend את בהונות (במשך 10 שניות);
כמה פעמים לעלות על בהונות, ואז ירידה חדה על כל הרגל;
עומד או יושב רגליים תפורות, נשען על הצד החיצוני.
חשוב להימנע עומס יתר וללבוש נעליים נוחות. בערבים, כדאי לעשות עבור הרגליים מקלחת ניגודיות או אמבטיה (לסירוגין מים בטמפרטורה של 40 מעלות ו 28-30 מעלות).
עזרה ראשונה
לפעמים עם cramps זה עוזר רק נמוךרגל על הרצפה הקרה. עם זאת, אם המצב לא נעים הוא ממושך, קמצוץ את הנקודה הכואבת כמה פעמים, לעסות אותו. לאחר מכן, אתה יכול לשפשף את הרגל עם משחה התחממות (אם אין, להתאים את חומץ תפוחים רגיל או וודקה), ולאחר מכן - שכב על המישור מן השמיכה.
עכשיו שאתה יודע כי הם התכווצויות ברגליים, הגורמים, הטיפול עזרה ראשונה עבור מדינות אלה. להיות בריא!
</ p>
