אגס: קלוריות ומאפיינים שימושיים
טיפול בבריאות שלך גורם לאנשיםשקול מזון בזהירות רבה יותר ובחר את הזכות ירקות ופירות המתאימים להם. מוצרים רבים הם חלק דיאטות פופולרי לעזור לרדת במשקל, לתמוך כוח לאחר המחלה. כזה הוא האגס, התוכן הקלורי של אשר מאפשר לה לשמש גם על ידי השמנה חולה.
מקור האגס
אגס הוא צמח ידוע כיהופיע בתקופה הניאוליתית, ולאחר מכן הפך נפוץ בגנים של רומא העתיקה. עכשיו הם גדלים באירופה, רוסיה, סין ואפריקה. אגסים הם כמו בר, כמו שיחים, תרבותי, מביא פירות מתוקים או טארט עם עיסת עסיסי.
תכונות תזונתיים שימושיים של אגסים
פרי נפלא הוא אגס. תכולת הקלוריות נמוכה מאוד - ארבעים ושניים קילוקלוריות למאה גרם. באותו זמן זה מאוד מזין והוא יכול להשלים בהצלחה את ארוחת הערב. הוא מכיל חלבונים, שומנים ופחמימות, אשר נותן את האנרגיה בגוף וחומרים שימושיים נוספים. עם זאת, זה לא יכול לשמש על בטן ריקה ומיד לאחר האכילה. עדיף לאכול את הפרי הזה שלושים דקות אחרי הארוחה.
אגסים נמצאים בשימוש נרחב מאוד בבישול. בנוסף, כי הם טעימים לאכול בצורה גלם, מהם לבשל קומפוט, ריבה, הם מיובשים, אפוי בבלילה. בנוסף, הפרי טוב כמרכיב בסלטים, להכנת קינוחים ומנות מעופות ובשר. אם אתה זוכר את התוכן של קלוריות של אגסים מיובשים, 270 קק"ל יוצא. הוא מכיל הרבה סיבים תזונתיים, מגנזיום, אשלגן וחומצות אורגניות.
אנשים שיש להם בעיות עם מטבוליזם,יכול לאכול את הפרי הזה בבטחה. אחרי הכל, הוא גבוה בסיבים, ויטמינים ומינרלים, מבלי להעלות את רמת הסוכר בדם. מסיבה זו, האגס, תכולת הקלוריות של כל כך נמוך, הוא אידיאלי כמו צלחת קינוח עבור אלה הסובלים מסוכרת.
מיץ מאגסים יכול לשמש כמזון לתינוקות. כי הוא לא גורם לאלרגיות. חומצה פולית, הכלול אגסים, יש השפעה מועילה על התפתחות העובר והוא מומלץ לצריכה על ידי נשים הרות. מיץ אגס חוסך בחום הקיץ מרווה צמא, פועל כנוגד דלקתיות ומסייע להסיר חום. פקטין הכלול האגס יש משלשל אפקט משתן. פרי שימושי לעבודה יעילה של הכליות והכבד.
כדי למנוע שבץ, זה גם שימושי לאכולאגסים. הם נוגדי חמצון מרשימים לעזור לשמור על לחץ הדם ברמה הנכונה. אם אתה אוכל באופן קבוע אגסים, אתה יכול למנוע התפתחות של סרטן. ריפוי המאפיינים של פירות וחומרים פעילים ביולוגית שלה לשמור מפני דיכאון, להגביר חסינות.
הרפואה המסורתית השתמשה במשך זמן רב באגס במאבק במחלות שונות. ובמקרה הלך לא רק את הפרי, אלא גם את העלים של הצמח, שממנו המרקים הוכנו.
הרכב של חומרים שימושיים של פרי זה מאפשרכדי להסיק כי אגס, התוכן הקלוריות של אשר נמוך, יש ערך תזונתי גבוה מומלץ לאנשים העוסקים בעבודת כפיים.
טיפים תזונתיים
דיאטנים כבר מזמן לשים לב האגס כמומוצר שימושי, מתאים להכללה בדיאטה ושמירת ימי צום. פירות אלה יש עיסה רך ועסיסי, טאנינים הכלול פירות, יש השפעה מועילה על דרכי העיכול. אגס שימושי לאכילה בצורה גולמית. למי לצפות בדמות, אתה צריך לאכול מאה וחמישים גרם של פרי זה ביום.
אגסים הם הטובים ביותר עם קליפה, שכן בוהרבה phytonutrients וסיבים. מיד לאחר אכילת אגס, מי שתייה לא מומלץ. יש כמה התוויות נגד. לעתים קרובות הם מודאגים קשישים אנשים הסובלים ממחלות של מערכת העצבים.
מסקנות
מן האמור לעיל, ניתן להסיק כיהצריכה של אגסים במזון, תכולת הקלוריות של אשר מספיק נמוך, אבל כמות האנרגיה הטבעית וחומרים שימושיים בו הוא גבוה, יש לו השפעה מועילה על הגוף. זהו מוצר שימושי הכרחי עבור הכללה בתזונה על ידי כל האנשים שאכפת להם על הבריאות שלהם.
</ p>
