כמה קלוריות יש במלפפון?

הרבה אנשים שחושבים על הנכונותמזון משלו, מעוניינים בשאלה כמה קלוריות מלפפון, עגבניות וירקות נפוצים אחרים. זה כבר זמן רב ידוע כי ירקות הם ערובה לבריאות, הם מכילים מספר רב של ויטמינים וחומרים מזינים. עם זאת, התוכן הקלורי שלהם הוא גם חשוב.

אז, אם אתה מעוניין, כמה קלוריות פנימהמלפפון, אז זה לא קשה לקבוע. ראשית, ראוי לציין כי מלפפונים הם טריים נתון למגוון של טיפולים, למשל, מלפפונים חמוצים ומלפפוני חמוץ, בעוד כל אחד יהיה תוכן קלוריה שונה.

מלפפון הוא אחד ביותרירקות נרחבים, הכוללים בתזונה שלהם את רוב האנשים שלנו ומדינות רבות אחרות. הוא הוסיף סלטים, הוא נאכל גלם, תבשילים ירקות מוכנים עם זה. ואם אתה חושב כמה קלוריות מלפפון, כדאי לומר כי הוא כ 95-95 עד תשעים ותשע אחוזים של מים, ולכן הערך האנרגיה שלה יהיה קטן באמת. שאר "אחוזי" הם סיבי ירקות המכילים חלבון, שומנים ופחמימות, כמו גם אנזימים שימושיים שונים המקדמים את הספיגה הטובה ביותר של חלבונים. לכן, מלפפון הוא לא רק שימושי מאוד, אלא גם ירקות לעיכול מאוד. ערך אנרגיה נמוכה עושה את זה חיוני דיאטות ושמירה על אורח חיים בריא, הכולל תזונה רציונלית ובריאה.

אז, כמה קלוריות במלפפון? ב ירקות טריים רגילים מכיל רק על 15 קלוריות לכל מאה גרם. עם זאת, עבור מי לדבוק תזונה תזונתיים, החשיבות היא לא רק עובדה זו. העובדה היא כי מלפפונים יש את הנכס כדי למנוע המרה של פחמימות לשומנים.

אם אתה מעוניין, כמה קלוריות מומלחיםמלפפונים או חמוצים, אז הדברים קצת שונים כאן. בצורת מלוחה, הירק הזה מכיל תוכן קלורי אפילו פחות: מאה גרם של המוצר יש רק על 13 קלוריות. לכן, הם יכולים להיות אכלו בכמויות גדולות, ללא פחד הדמות שלהם. עם זאת, אתה צריך להיות זהיר איתם: למרות ערך האנרגיה נמוכה, מלפפונים מלוחים מכילים יותר מדי מלח, אשר, כאשר לבלוע, שומר על הרבה נוזלים בו. בשל כך, משקל נוסף ניתן להשיג.

אם אתה תוהה כמה קלוריות במלפפוןבמרינדה, אז אתה צריך לדעת שהם אפילו קטנים יותר: על אחת עשרה קלוריות לכל מאה גרם של המוצר. זו הסיבה ירקות אלה בכל צורה הם כלולים באופן פעיל במגוון רחב של תוכניות תזונה תזונתיים. במקרה זה מלפפונים חמוצים לכלול מלח פחות מלוחים, וויטמינים וחומרים מזינים (עם הכנה נאותה) מכילים כמות לא פחות.

בין היתר, המלפפון הוא אוניברסלימקור ניטראלי של יוד, אשר חשוב במיוחד בשנים האחרונות בגלל הסביבה הרעה. זה נובע הרכב שלה, חומרים מזינים את המאפיינים הייחודיים של מלפפון אינם משמשים רק באוכל, אלא גם באופן פעיל בשימוש הקוסמטיקה: זה מאוד עוזר התחדשות העור, זה נותן להם טרי, קטיפתי מט, השפעה חיובית על אקנה, נמשים וכתמי גיל . ניתן להחיל את זה בבית בלי לגרום נזק בריאותי.

עם זאת, ירקות זה יש את הפופולריות הגדולה ביותרטרי ומבושל בדיאטות שונות. מי יודע כמה קלוריות מלפפונים מבינים כי הם יכולים להיות אכלו בכמויות גדולות. פופולרי הם גם ימים של פריקה על מלפפונים, אשר מסייעים לטהר את הגוף.

להיות אחד המאכלים הכי דל קלוריות, מלפפונים במהירות לספק רעב, עם ערך אנרגיה מינימלי.

זה ירק טעים ובריא, לאכול אותו ולהיות בריא!