חיפוש באתר

דיאט כרוב: כמה דרכים לרדת במשקל

שירי כרוב של כרוב לא שרו אף פעם אחת. כרוב הוא מחסן של ויטמינים, כל כך הכרחי עבור גוף האדם. זה כבר בשימוש במשך מאות שנים לא רק תזונה נכונה, אלא גם למטרות רפואיות קוסמטיים. לאחרונה, דיאטה כרוב הפך פופולרי מאוד. בתחילה הוא פותח עבור מטופלים לאחר תקופת הניתוח, אך נלקח על ידי מי אכפת יופי.

אפשרויות לשימוש בכרוב בתפריטהרזיה היא מאוד. אתה יכול לבחור כל כרוב טרי - לבן, בריסל, ברוקולי, פקין. חובבי כרוב כבוש גם למצוא תפריט מתאים. באיזה צורה צריך לבשל כרוב? סלטים, מרקים, תבשיל, פנקייק - זה רשימה לא שלמה של מאכלים עבור דיאטה זו.

דיאטה כרוב קפדנית

משך זמן.

דיאטה כרוב מיועד לכל היותר 10 ימים. מומלץ לעתים קרובות להישאר 5-7 ימים. זאת בשל תוכן קלורי נמוך, אשר במשך זמן רב יכול לגרום חולשה, כאבי ראש, ירידה ביעילות.

התוויות נגד.

דיאטה כרוב לא מומלץ לאנשים בתקופה של החמרה של מחלות של מערכת העיכול. אם הבטן היא בריאה, אז הכרוב, להיפך, יהפוך עוזר מצוין טיהור המעיים.

הגבלות.

התפריט תפריט כרוב לא צריך לכלול מלח וסוכר. בנוסף, אלכוהול אסור באופן מוחלט. מומלץ לא לכלול קמח ומוצרי קונדיטוריה.

רכיבים.

יחד עם סלט כרוב ליום אחד אתה יכול להשתמש:

- תה ירוק, קפה, יוגורט דל שומן - לפחות 2 ליטר

- פירות (למעט בננה) וירקות - אחד בכל פעם

- שמן צמחי - כף אחת

- בשר מבושל, דגים דלי שומן, עוף - לא יותר מ 200 גרם לארוחת צהריים

- ביצה - שליו או חצי עוף

כרוב ניתן לאכול, כמו שאומרים, "כמה זה יתאים" ובכל עת.

דיאט על מרק כרוב

המצרכים (דרך אחת)

בצל - 3 חתיכות, סלרי - 1 שורש, פלפל ירוק -1 תרמיל, כרוב - חצי ראש, תערובת עבור מרק בצל - 1 מנה, מרק ירקות - 1.7 ליטר. את כל המרק יש לאכול בשש קבלות פנים במהלך היום.

המצרכים (2 דרך)

כרוב לבן - 500 גרם גזר - 5 חתיכות, בצל - 5 חתיכות, פפריקה - 2 תרמיל, עגבניות - 2 חתיכות, סלרי - 4 גבעולי, גולמי אורז - 100 גרם, מעט מלח.

תוספות.

בנוסף מרק צריך להיכלל בתזונה ועודמוצרים. ביום שני - פירות, ביום רביעי - ירקות (למעט תפוחי אדמה), ביום חמישי - חלב דל שומן, ביום שישי ושבת - בשר רזה או דגים, עגבניות, ביום ראשון - ירקות ומיץ פירות ללא סוכר.

דיאטה על כרוב כבוש

התוויות נגד - מחלת כליות.

תפריט (אפשרות אחת)

ארוחת הבוקר מתאימה לדייסת שיבולת שועל עם יוגורט לא ממותקופירות. לארוחת צהריים, להכין סלט של כרוב חמוץ עם תוספת של תפוח אחד וגזר אחד. לארוחת ערב - כרוב חמוץ מבושל עם דגים רזים וסלק.

תפריט (אפשרות 2)

לארוחת בוקר - חתיכת לחם אחת (קמח גסטחינה), בשר מבושל, אם תרצה - כרוב כבוש כרוב חמוץ. לארוחת צהריים - פנקייקס של כרוב חמוץ (מערבבים 2 כפות של כרוב עם תפוח אדמה מגורר אחד ביצה אחת, אופים). לארוחת ערב - מרק של כרוב חמוץ עם שני תפוחי אדמה וירקות.

תוצאות דיאט כרוב

בין התיאורים של דיאטה כרוב, אתה יכול למצוא מספרים שונים, המציין את התוצאה משקל לאחר כמה ימים של תת תזונה נואשת.

דיאטה על מרק כרוב מציע ירידה במשקל של 5 ק"ג, דיאטה על כרוב כבוש - 3 ק"ג במשך 3 ימים. דיאטה קפדנית במשך 10 ימים יכול לחסוך עד 10 ק"ג של עודף משקל.

עם זאת, מי "ישב" על כרוב לב כיחשוב לא רק להחזיק מעמד מספר מסוים של ימים, אלא גם כדי לעבור תזונה נורמלית מבלי להשיג את המשקל הקודם. למעשה, דרישה זו חלה על רוב התוכניות לירידה במשקל. אבל התכונה של דיאטה כרוב קלוריה נמוכה שלה, ולכן הגוף לאחר טיהור ידרוש רכיבים חסרים יותר.

</ p>
  • דירוג: