האם אתה יודע איזה דופק הוא נורמלי?

רוב האנשים שיש להם רק למדו שלהםדופק, הם שואלים: "ומה הדופק הוא נורמלי?" קרדיולוגים אומרים כי לאדם בריא בין 7 ל 65 שנים, מספר הקיצוצים צריך להיות בטווח של 60 עד 80 פעימות לדקה. אבל בגילאים שונים ערך זה אצל אדם יכול להיות שונה, למשל, אצל תינוקות, קצב הלב הוא כ 140 פעימות לדקה. לאחר לידתו של ילד, הרופאים עושים את המסקנה הראשונה על מצב בריאותו במספר הצירים של שריר הלב.

ומה זה דופק? אנשים רבים חושבים כי קצב הלב הוא קצב הלב, אבל זה לא לגמרי נכון. הדופק הוא תנודה של כלי הדם, אשר נגרמת על ידי עבודה של שריר הלב.

מדידת הדופק במנוחה

על מנת לקבוע איזה דופק נחשבנורמלי עבורך, תצטרך למדוד את זה במשך כמה ימים. הרופאים אומרים כדי לדעת יותר מדויק הדופק הרגיל שלך, זה צריך להיות נמדד באותו זמן, ובאותו מיקום של הגוף. כיצד משפיע מצב הגוף ושעון המדידה? הדופק הגבוה ביותר יהיה שנצפה האדם עומד, ואת המספר הנמוך ביותר של תנודות של כלי הדם יהיה במצב נוטה, בעמדה ישיבה, ערך ממוצע כלשהו יתקבל.

זמן המדידה יכול גם לשנות את הדופקאדם בריא. מומלץ למדוד את הדופק בבוקר, מיד לאחר התעוררות, אבל עדיין לא קמתי מהמיטה. בשלב זה, את הערך של קצב הלב שלך יהיה מינימלי. הדופק של אדם רגיל ניתן למדוד 15, 30 ו - 60 שניות, המדידה המדויקת ביותר תהיה מדידה שנמשכת דקה. כדי לקבוע באופן מדויק יותר איזה דופק הוא נורמלי בשבילך, לבצע את המדידה במשך כמה ימים ברציפות, ואם בכל פעם יש בערך אותו מספר של התכווצויות, אז זה הדופק הרגיל שלך.

אין למדוד את הכמותהתכווצויות של שריר הלב בדקה לאחר אכילה, שתיית אלכוהול, לאחר ביקור באמבטיה או אמבטיות שמש. כל זה משפיע על הדופק של אדם בריא, והתוצאה לא יכולה להיחשב נורמלית.

איך אני יודע את המספר המרבי המותר של התכווצויות שריר הלב?

במהלך התרגיל, משאבות הלבהרבה יותר דם בתוך רגע, כך קצב הלב עולה. אנשים העוסקים בספורט חייבים בהכרח לדעת את הדופק המרבי שלהם, כי עודף ממושך שלה יכול לגרום לסיבוכים שונים. כדי לחשב את הדופק המרבי של אדם רגיל, אתה יכול להשתמש בנוסחה פשוטה: 220 (235) לגיל שלך. הערך של הנשים מסומן בסוגריים. כן, הם מתמשכים יותר.

כמה עובדות על הדופק של אדם

הירידות היציבות ביותר בר קיימאשריר הלב נצפים במרווח בין 11 ל 13 שעות. המספר המינימלי של פעימות לב הוא ציין בבוקר, לאחר שאתה מתעורר מהשינה, מאוחר בערב. הערך המקסימלי נצפה קרוב יותר לשעה 18:00. עם הגיל הגדל, מספר פעימות הלב פוחת. רופאים הוכיחו כי לפני מותו של אדם, מספר פעימות הלב עולה לרמה של 150-160 חתכים לדקה. כאשר אדם מודאג, מספר התנודות של כלי הדם יכול לעלות 90-110 פעימות לדקה.

עכשיו אתה יודע איזה דופק נחשברגיל, ולכן, לאחר מגיע לרופא, אתה יכול מיד לספר מהו קצב הלב הרגיל בשבילך. סטיות של קצב הלב שלך מהנורמה עשוי להצביע על מחלת לב, עם מספר מופחת של פעימות לב, ברדיקרדיה הוא ציין, ועם טכיקרדיה, אם מנופח. אם יש לך חלשים ו מטושטשת חתכים של הלב, זה יכול להיות סימן של אי ספיקת לב. בסימנים הראשונים של הפרעות אלה, אתה צריך לראות רופא.