חיפוש באתר

דיאט כרוב עבור הרזיה

כרוב כבר מזמן מוצר קבועהתפריט שלנו, זה ירקות טעים ובריא שאנחנו אוכלים בצורה גלם, מבושל ומלוח, אנחנו מטגנים אותו, תבשיל, kvass ותנור. כמו גם את דרכי הבישול, זני כרוב הם גם מגוונים, כגון כרוב לבן, ברוקולי, צבע, בריסל, בייג'ינג ... כמות הזנים, הצורות והצבעים של הירק הזה הוא מדהים.

האיכות החיובית העיקרית של הכרוב היאעשיר ביותר ויטמין מינרלים הרכב. הוא מכיל כמעט את כל קבוצות של ויטמינים, חומצות, מלחים מינרליים, חלבון, סידן וזרחן. בשל התועלת שלו, כרוב הוא בשימוש נרחב כצמח מרפא, וגם מזין את התפריט של דיאטות רבות. יש דיאטה כרוב עבור הרזיה, אשר פותחה בסוף המאה העשרים עבור אנשים שעברו ניתוח. אבל התברר כי דיאטה זו שימושית גם לאנשים שרוצים לאבד קילוגרמים מיותרים. תזונאים אפילו קוראים לכרוב ירק שיש לו תוכן קלורי עם סימן מינוס, כי הגוף שלנו צריך הרבה יותר אנרגיה לעיבוד כרוב ממה שהוא יגיע על ידי אכילת אותו.

דיאטה כרוב לירידה במשקל יש הרבהוריאציות, ואת הפופולרי ביותר הוא דיאטה על מרק כרוב או מרק. משך הזמן של דיאטה כזו הוא שבעה ימים, הפסקה בין "שבועות כרוב" כאלה צריכה להיות לפחות חודשיים, כי עם שימוש תכוף וממושך מדי של הדיאטה, יש סיכוי לפתח תופעות לוואי כגון ריכוז מופחת, חולשה, עייפות, כאבי ראש ואדישות .

המרכיב העיקרי של דיאטה זו היא מרק כרוב,מוכן מ 500 גרם של כרוב לבן, 6 חצים של בצל ירוק, 100 גרם של אורז חום, 5 גבעולי סלרי, 5 גזרים, 2 פלפלים, 2 עגבניות 6 בצלים.

שיטת הכנה. לשטוף את כל הירקות. חותכים כרוב, גזר לחתוך לקוביות או קש, פלפל - פרוסות, בצל - טבעות, סלרי - חתיכות קטנות. עם עגבניה, לקלף, הראשון צרוב אותם עם מים רותחים, קוצצים. כל ירקות לשים במיכל גדול, לשפוך אותם עם מים, מביאים לרתיחה, מבושלים ללא מכסה במשך כמה דקות. בסיר אחר, מרתיחים את האורז החום שנשטף קודם, סוגרים את המכסה ומניחים לו להתבשל. במרק הכרוב כמעט מוכן לירידה במשקל, מוסיפים את האורז חדור, בצל קצוץ ומלח.

מוצרים הכוללים דיאטה כרובעבור הרזיה, יכול כמעט לחלוטין לענות על הצורך של הגוף האנושי עבור יסודות קורט וויטמינים. בנוסף, אורז חום הוא סופג מעולה, אשר בקלות מסיר רעלים ורעלים מהגוף שלנו.

במהלך דיאטה זו, את השימושמרק כרוב בכמויות בלתי מוגבלות (יותר ממה שאתה צריך, אתה עדיין לא יכול לאכול). כמו כן, כמו כלי נוסף ניתן להשתמש מיץ סחוט טריים סחוט, לירידה במשקל הוא פשוט שאין לו תחליף, מתבוללים באופן מיידי ולהביא לגוף מסה של חומרים שימושיים.

המוצר העיקרי של הדיאטה הוא, כמובן, מרק כרוב, בנוסף לזה, את התפריט המשוער של זה כולל:

  • היום הראשון - כל פרי, למעט בננות;
  • ביום השני - ירקות;
  • ביום השלישי - תערובת של פירות וירקות;
  • היום הרביעי - חלב דל שומן ובננות;
  • ביום החמישי - 500 גרם של דגים או בשר רזה, עגבניות;
  • היום השישי - כל בשר וירקות רזים;
  • ביום השביעי - ירקות ומיץ פירות.

גרסה זו של הדיאטה היא קפדנית למדי, אבל אתה יכול לעמוד בזה. כדי לשפר את היעילות של דיאטה זו, כמו כל תרגיל אחר, מתון מומלץ.

עוד מגוון יעיל מאודדיאטות כרוב הוא 10 ימים דיאטה כרוב לירידה במשקל, אשר בנוסף להיפטר קילוגרמים עודף מיועד גם לניקוי המעיים. התפריט של דיאטה זו הוא מונוטוני למדי, והוא חזר על עצמו כל יום.

ארוחת הבוקר מורכבת מקפה ללא סוכר (ניתן להשתמש בתחליף).

לארוחת ערב, סלט כרוב עם כף אחת של חמאה (ירקות מזוקק) או מרק כרוב. פעם ביומיים מותר לאכול עוד ביצה מבושלת אחת.

ארוחת הערב כוללת אחת משלוש אפשרויות: 250 גרם של דגים רזים, 250 גרם של בשר דל שומן או 200 מ"ל של תכולת שומן קפיר של 1%.

בין הארוחות מותר לך לצרוך כרובכל כמויות תה ירוק. מלח אסור, סוכר, מוצרי קמח ואלכוהול. במהלך הדיאטה, אתה צריך לשתות כמות מספקת של נוזלים, רצוי אם זה עדיין מים מינרליים.

</ p>
  • דירוג: