חיפוש באתר

יסודות וטכניקה של freedive. חופש - מה זה?

כמה רומנטיקה מטרידה בעולם התת-מימי! הוא מלא גוף לא ידוע, מסתורי, כמו גם האדם. חופש הוא טבילה, שבאמצעותה אדם לומד את עצמו מעבר לאפשרויות. רבים, מתבוננים בספורטאים מהחוף, נדהמים מהכישורים שלהם. למעשה, אין שום דבר מסובך: freedivers להשתמש במנגנונים שלהם. צלילה יונקים - ולכן הם christened עצמם. דברים שונים מעוררים לעסוק בספורט הזה: מישהו רוצה להכיר את העולם התת-ימי, מישהו רוצה ללמוד להאמין בעצמך, מישהו נהיה דחוס בסוג אחר של ספורט. אנשים ללמוד ולשפר את כל חייהם, כי הטכניקה של freedive הוא מבוסס על המאפיינים הפיזיולוגיים של הגוף.

מה זה freediving?

ללא שם: איזה סוג של freedive הוא? זהו סוג מיוחד של עומק לצלול, מבוסס אך ורק על העיכוב של הנשימה. למעשה, המשאבים הפנימיים של אדם מסוים משמשים. בעזרת טכניקות מיוחדות, שחיין משחרר צובר מספיק חמצן למצוץ פנימה והחוצה.

משחררת מה זה

קידומת "יום שישי" ("חופש") במילה זומשמעי - זה פילוסופיה שלמה. Diver מקבלת המון חופש גדישה ציוד ממסגרות מסוימות (שחיין עומק שנבחר באקראי), אבל העיקר - הוא החופש של רוח שאדם מרגיש מתוך אלמנט המים. לא לחינם בקרב freedivers רבים מאלה עוסקת ביוגה: יותר מדי כמו הפילוסופיה של חופש מחיי היומיום ואת הידע של עצמם מבחינה רוחנית ופיזית.

קצת היסטוריה

ספורט זה יש היסטוריה עשירה,מספר מאות שנים. בפעם הראשונה, העקרונות שלה החלו לשמש צוללנים עבור פנינים ביפן, להחיל צלילה על עיכוב נשימה לוחמים של יוון העתיקה ורומא לבצע חבלה על ספינות האויב. אנשים החיים באזורים החוף של הים החמים, לעתים קרובות לתרגל את זה סוג של צלילה עד כה. חלקם עם מיושם למטרות משק הבית, אחרים - לארח תיירים.

במאה ה -20, הרעיון של "freedive" נכנס לשימוש. מה זה, את העקרונות הבסיסיים תוארו בעת ובעונה אחת. באופן פרדוקסלי, הופעתה של הספורט הזה קשורה עם המצאת aqualung. זו היתה מעין חלופה לצלילה עם ציוד. ריימונדו בושר היה הראשון ליישם את המושג הזה של "freedive" - ​​שיא ​​של טבילה, הראשון מסוגו, הוא ביצע על המחלוקת, לאחר שהלכו מתחת למים מיד על ידי 30 מטרים.

שיא
האירוע הזה היה כל כך מרגש לציבור כי הם מיד החלו לנסות לנצח את הרשומה בוש. כך החלה תחילתו של הכיוון התחרותי בפרידיוויז.

זנים

כרגע, ישנם שלושה כיוונים של צלילה למעצר נשימתי.

  1. ספורט משוחרר. מה זה? זהו השימוש במשמעת לקביעת רשומות חדשות. זה חתירה מתמדת קדימה, השתתפות בתחרויות, השגת הכישורים והעמידה בסטנדרטים.
  2. שחופש הפנאי הוא חובב. הם עוסקים באלה שפשוט אוהבים לצלול אל תוך העולם התת-ימי, להתבונן ביופיו. זה סוג של freedive לא נטול וריד תחרותי, רק עוד מוטיבציה: ככל שאתה יכול לעצור את הנשימה שלך - ככל שתראה יותר בעמודה מים.
  3. מסחרית חופשית - מה זה? זהו המין הצעיר ביותר. זה קשור רווח כספי: הם מדריכים ההוראה freediving, מדריכים מלווה שחיינים בצלילות, או אלה לצלול מזכרות הים (אלמוגים, פגזים, פנינים).

התוויות נגד

עם כל הקסם שלה, freedive, צילוםאשר מוצג במאמר, הוא ספורט קיצוני, ולכן יש מספר התוויות נגד לעשות את זה. לצד מגבלות קפדניות, קיימת קטגוריה של מחלות ותנאים בהם התעסוקה בספורט זה אינה רצויה (אין איסור קפדני).

לפני שתגיע לשיעור הראשוןיש צורך לבקר את המנתח, לורה, רופא השיניים, קרדיולוג, רופא עיניים, נוירולוג, כדי לדעת את המוזרויות של לחץ הדם שלך. אם אתה מגלה את המחלות הבאות, freedive הוא אסור:

  • הפרעות נפשיות;
  • נזק מכני ומכני למערכת הנשימה;
  • גידולים של כל בראשית ואופי;
  • מחלות הלב וכליו (אבי העורקים, השסתום);
  • otic ומחלות כרוניות;
  • מחלות אסטמה.

תנאים שבהם כדאי לחשוב על פעילות של שחרור חופשי (אין מגבלות קפדניות):

  • יתר לחץ דם ומחלות דם;
  • המוגלובין נמוך;
  • הווסת או הריון;
  • מחלות כרוניות של איברים פנימיים;
  • העדר איבר או הפרת תפקידה;
  • נזלת.

אם אתה מרגיש עייף, חולשה, חלש, או חושד שאתה חולה - זה לא שווה לצלול.

בסיס פיזיולוגי: ארבעה רפלקסים נדרשים

מהו הבסיס לפרידיוויז? עצירת הנשימה מתחת למים בנויה על ארבעה לווייתנים פיזיולוגיים.

  • Laryngospasm. מערכת הנשימה שלנו מתוכננת כך,אשר אינו מאפשר לנו לנשום ברגע שהאדם שקוע במים. אם פתאום מתחת למים קורה קלוש יותר להתעלף - הוא לא בולע מים. בדרך כלל הוא מורם אל פני השטח ונושף על הפנים - הנשימה מיד מנרמל.

תמונה

  • Vasoconstriction. תכונה נוספת נס הקשורים צמצום של כלי, ברגע בגוף האדם הוא במים. לכן, המשוחרר יש פחות חום ואנרגיה איבדה.
  • משמרת דם. מאפשר לך לטבול במעמקים מדהימיםיותר מ -100 מטרים. הנקודה היא שכאשר המשחרר מגיע לרמה של 40 מטר, הדם שלו מתחיל באורח פלא לעבור דרך מעגל קטן, המספק לבבות חיוניים, ריאות ומוח. זה עוזר להפחית את צריכת החמצן.
  • ברדיקרדיה. זה קשור עם האטה בקצב הלבמים. ואתה לא צריך לטבול את כל הגוף, אבל פשוט מספיק כדי להנמיך את הפנים. שיא העולם של freedive הוא האטה את המכות עד 6 לדקה. עיקרון זה פועל בתנאי שהאדם רגוע לחלוטין ולא שתה ליטר של משקאות המכילים קפאין לפני הצלילה.

מיומנויות נדרשות

למתחילים לעתים קרובות שואלים את השאלה: מה צריך להיות מאומן כדי להבין את היסודות של freedive? ספורט זה קשור לעבודה על מספר רב של שרירים ומערכות של הגוף. בואו לנתח את הראשי.

  • טכניקות של שחייה. זה תלוי בזה, כמה מהר ואנרגטי אתה יכול לזוז מתחת למים.

צלילה חופשית

  • זה צריך להיות מסוגל "לפוצץ". לפי מונח זה, צוללנים מנוסים ו freedivers נקראים שוויון של לחץ תוך תוך העורקי. זה הכרחי כדי להבטיח כי מעמקים, אפילו קטנים, לא לשבור את עור התוף. כי לחץ המים פועל עליהם.
  • נשימה. זה הכרחי כדי לאמן את הריאות שלך ככל האפשר כדי למלא את האוויר. זה נעזר היטב על ידי טכניקות של יוגה.
  • טיהור התודעה - עוד מיומנות שיעזור לשלוט יוגה. צולל על העיכוב של הנשימה, אתה צריך לגמרי מופשטים מתוך חרדה, רק ריק. המוח צריך להיות משולל כל הרגשות, להיות במצב של רגיעה. ואז יהיה מספיק אוויר במשך זמן רב.
  • גוף. תרגיל מערכת השרירים חשוב גם עבור צריכת החמצן הנכון. הצורה הפיזית מסייעת לא להשקיע אנרגיה נוספת על המאמצים מתחת למים, אשר מסייע לצרוך פחות חמצן.

ציוד: חליפה

ציוד - זה מה לא רק לסמוךאת הנוחות שלך מתחת למים. לפעמים החיים יכולים לסמוך עליו. יש לבדוק את הביצועים והשלמות של הציוד לפני כל צלילה. הדבר הראשון שנדבר עליו הוא חליפה.

מה אתה שם על עצמך במהלך הצלילה,מוזר מספיק, יעזור או לשמור, או לבזבז את הנשימה. כיצד לבחור תלבושת באיכות גבוהה באמת? עכשיו, עבור ספורט מתחת למים, חליפות ניאופרן מיוחדים מוצעות. הבחירה צריכה להיות תלויה בעומק והטמפרטורה של המים שבהם אתה מתכנן לצלול. עבור מים חמים וטרופיים, החליפות הבהירות ביותר יתאימו.

חליפה טובה היא אלסטית באותו זמןחזק. הוא לא צריך לרסן את התנועה ולהיות הגנה טובה מפני אי-נעימותם של החי והצומח התת-מימיים (אלמוגים, קיפודי ים, סטינגרים ותושבים מסוכנים אחרים).

שמור על ההגנה של הראש והרגליים. קבל קסדה (אם זה לא בחליפה) ו אלמוגים נעלי בית או גרביים, אחרת הסנפירים ישפשף, ואת הרגליים מעל הרגליים לא יהיה מוגן. נשים עם שיער ארוך פוני יכול לספק תחבושת על הראש, אשר לא יאפשר את השיער כדי להפריע הראות.

נכון fins

בעת בחירת סנפירים, לשים לב אורך שלהםקשיחות. אורך אופטימלי, המאפשר לך לעבור במהירות מתחת למים - 90 ס"מ עם להב 70-90 ס"מ רצוי כי הסנפירים היו מורכבים רמות שונות של קשיחות: זה יהפוך את התנועה מתחת למים מאוד נוח.

שיא עולמי של

כאשר להרים סנפירים, שים לב שהם יהיו שחוקים על גרב או מגפיים, ולכן, אתה צריך שולי עבור הגודל.

האם הדברים האלה מתוך סיבי פחמן - זההחומר החדש ביותר, הנוח ביותר לשימוש, אבל שברירי. אופטימום - פיברגלס. על פי אינדיקטורים ארגונומיים, זה לא נחות סיבי פחמן, אבל עמיד יותר. החומר הכי לא מוצלח של סנפירים עבור freedive הוא תרמופלסטיים. הסנפיר חייב להיות גב.

צינור ומסיכה

העיניים שלנו מסודרות בצורה כזאת כדי לראותבבירור אובייקטים במים אנחנו יכולים רק שיש רווח אוויר בין עובי העיניים. זה יעזור את המסכה. זה חייב להיות נבחר, מונחה על ידי העקרונות הבאים:

  1. קביעת נפח מתאים עבור המסכה: זה יעזור אופטימלית להשתמש באוויר עבור הטיהור שלה.
  2. זכוכית חייב להיות קשוח.
  3. זה קל לך לבדוק את ההתאמה של מסכה: להדק את זה על הפנים בלי ללבוש ולצייר באוויר. אם המסכה תקיים, כאשר אתה משחרר את הידיים - זה מתאים לך לחלוטין. עם זאת, את הנוחות של השימוש ניתן לומר רק לאחר צלילה.
  4. מעדיפים מסכות של חומרים אטומים: הם לא ממצמצים בשמש הצדדית.
  5. אנשים עם קוצר ראייה יכולים להשתמש במסכה עם דיופטרים.
    עיכוב נשימה חופשית
  6. בחר את הצינור הבא הפשוטה ביותר, ללא כיפוף מיותר, שסתומים ואורך ארוך. האופטימלי ביותר הוא אנטומי, לא יותר מ 40 ס"מ עם קצה בהיר.
  7. אסור בהחלט לצלול במשקפיים לשחייה: הלחץ העולה בעומק יפגע בכלי הדם בעיניים. מסכת הצוללן אינה אות מצוקה: אל תסיר אותה מן המים.

ציוד אחר

כמו כן, עבור freediving, אתה צריך חגורה עםמטענים להקים את הציפה הדרושה. מה אתה צריך לשים לב לפריט זה הוא הסוגר. את החגורה יש להסיר בקלות - זה יכול להציל חיים.

שעון מחשב לצלילה יציג את עומק, טמפרטורת המים וזמן הצלילה. זוהי תכונה חובה עבור מי לעבוד על הרשומה freediving.

כי אתה יכול למצוא המצילים או צלילה בוט בזרם חזק, אתה צריך מצוף בהיר. זה גם הכרחי עבור מנוחה צוללנים, מתן סיוע במקרה של תאונות. כבל מחובר אליו.

פנס תת-מימי וסכין. כמו צוללנים, האחרון יכול לשמש פעם אחת, אבל זה יציל את החיים. לעתים קרובות צוללנים מסתבכים ברשתות אצות ודיג.

טכניקה חופשית

סיכונים ופציעות

אנשים אשר ממהרים להקים את הרשומה החופשית שלהם, לעתים קרובות לשים את חייהם ואת בריאותם בסכנה חמורה. בגלל טעויות, חיפזון ועצבנות, אתה יכול לקבל את הפציעות הבאות:

  1. מחלת לחץ דם. Freedivers מושפעים רק לעתים רחוקות על ידי זה, אבל זה קורה עם טבילה תכופים לעומקים גדולים. מחלה זו קשורה לעובדה כי בדם תחת הפעולה של גזים שנצברו, שלפוחיות נוצרות, אשר אינם מאפשרים תזונה להרוות את האיברים.
  2. ברוטראומה שונים. הם מתקבלים בגלל ההבדל בלחץ בתוך גוף האדם ואת עובי המים.
  3. אובדן תודעה הנגרמת על ידי היפוקסיה.
  4. אי ספיקת שריר עקב הופעת הרעב בחמצן. את freedivers הם נקראים "סמבה".
</ p>
  • דירוג: