חיפוש באתר

ירידה במשקל עם Gillian Michaels: ביקורות והמלצות

ניסיתי הרבה דרכים לרדת במשקל. לא אומר שיש לי משקל גדול מאוד, אבל הבטן הממשמשת ובאה תמיד היתה בדרך. דיאטות, תוכניות ספורט - הכל נכנס לפעולה. משקל אז ירד, ואז גדל שוב. לאמיתו של דבר נתקלתי בקבוצת תרגילים של ג'יליאן מייקלס, שסקירותיו היו קשות מאוד. אנשים גער בתוכנית זו על הסיכון שלה עומס עבודה כבד. ובתיאורו של המתחם היה משפט כמו "כבר בחמש דקות אתה רוצה לוותר על הכל." והחלטתי לבדוק את עצמי.

סקירות של ג'יליאן מייקל

מבוא לתוכנית

דמות יפה בתוך 30 יום עם ג'יליאן מייקלס -דבר מאוד אמיתי, כי הקומפלקס של התרגילים מיועד להפחתת משקל מהירה. וכדי לעשות זאת אתה צריך רק 20 דקות ביום. מהו העיקרון המרכזי? החלפה של cardio ו המון כוח. התוכנית כולה מורכבת משלוש רמות. ראשית אתה מבצע 10 ימים, ואז השני וכן הלאה. בדיוק חודש אתה מקבל לאבד 10 ק"ג. הדמות היא, כמובן, יחסית, אבל אחרי הפגישה הראשונה ברור כי זה אמיתי. כל רמה מתבצעת על פי העיקרון הבא: שלושה מחזורים, בכל אחד מהם 2 דקות של תרגילי כוח, 2 דקות של טעינה אירובית ו 1 דקה כדי לחזק את השרירים של העיתונות. ואז לשנות את התרגילים, אבל המיקוד שלהם מסגרת הזמן נשמרים. כל אחת מבוצעת תוך 30 שניות. אנחנו נדע מה לא בסדר עם התוכנית Gillian Michaels, ביקורות אשר כל כך מפחיד.

השיעור הראשון

לרדת במשקל ב 30 ימים jillian mircles

אחרי חמש הדקות הראשונות התכסיתי בזיעהראש לעקבים. וזה נראה, התרגילים הרגילים, שום דבר חדש ומיוחד, אבל הקצב מוגדר בטוח, ואת האפקט הוא הרגיש מן הדקות הראשונות. "לרדת במשקל 30 יום" - Gillian Michaels מבטיח לך לאורך כל הווידאו. וקל להאמין בזה. בפעם הראשונה, העיקר הוא לא לעצור ולהשלים את המתחם עד הסוף. ואף על פי התרגילים להפגין שתי בנות רמות שונות של אימון, גם בעת ביצוע קומפלקס קל, אתה שם את הגוף תחת לחץ רציני. אחרי 12 הדקות הראשונות, כל מה ששמעתי על ג'יליאן מייקלס נעשה קרוב ומובן. הביקורות שקראתי היו שליליות בעיקר. לאחר הפגישה התברר שאני יכול רק ללכת על רגליים ישרות. מהמתח הם חדלו לכופף את הברכיים תוך כדי הליכה. ואז כל השרירים כאבו במשך עוד כמה ימים כדי שלא אוכל לחזור לתרגילים מיד. אבל לבדיקה אובייקטיבית, לא עזבתי את התוכנית.

דמות יפה בתוך 30 ימים עם jirian mircles

תוצאות

שיעור עם ג'יליאן מייקלס, משוב על אודותינוהיום אנחנו דנים, הוא מבחן רק בפעם הראשונה. ב השני, אתה תרגיש איך הגוף שלך לוקח את העומס. זה קל יותר לעשות הכל, ואת השרירים לא לפגוע ביום השני כמו קודם. זה הכרחי רק לסבול בפעם הראשונה, ושם הכל ילך יחד. זה באמת כך, בדקתי את עצמי. מחאה נגד כל הביקורות השליליות. כן, אימון קצת, ואת השרירים אין לי זמן להתחמם, מתח גבוה ומתח עבור הגוף. אבל לעתים קרובות זה לבד יכול לתרום לירידה במשקל, שבו כל השיטות כבר ניסו. למען האמת, הקילוגרמים כבר נעלמו, למרות שהתחלתי ללמוד עם ג'יליאן מייקלס. הדבר היחיד שאני יכול לייעץ לכולם הוא לגשת לתרגילים בחוכמה. אם יש לך לב חולה, ותנועות רבות הן התווית, אז, כמובן, לא להתמודד עם המתחם בכלל. יש לי בעיות עם כלי הדם, אז ניסיתי לאט לאט לשקוע על הרצפה לקום, מדלג על כמה תרגילים, אבל ביצע את המורכב לוקח בחשבון את הבריאות שלי. זוהי הדרך היחידה להתחיל.

</ p>
  • דירוג: