חלבון לבודד הוא חלבון טהור (תוכן החלבון מסה הכולל אינו פחות מ 95%). זה להיפטר carbohydrates, fats ו לקטוז כמעט לחלוטין.
חלבון מי גבינה בודד נחשב הטוב ביותר. הוא עשוי מי גבינה, אשר מופרדים במהלך הייצור של גבינה. לאחר מכן, חלבון מי גבינה הוא שוחרר באמצעות טכנולוגיה מיוחדת.
בידוד מבודד יכול להיות מבודדים ביותרמגוון של מוצרים, כגון דגים, בשר, גבינת קוטג ', עוף, ביצים. כל המזונות מכילים כמויות גדולות של חלבון. אבל כמובן, אף אחד מהם לא להשוות עם חלבון מי גבינה במונחים של ערך ביולוגי ואיכות. הוא מכיל כמות עצומה של חומצות אמינו BCAA, אשר נדרשים לסינתזה של רקמת השריר ועל ההתאוששות שלה.
אם אתה לא יודע איזה חלבון לבחור ואיזה מהםמהם האיכותיים ביותר, כדאי לשים לב הרכב של תערובת (זה לא צריך לכלול זיהומים שונים ותוספים). על התווית שעל האריזה אסור להזיק.
עד כה, בנוסף לבידוד חלבון, ישנם סוגים אחרים של חלבון מי גבינה:
היתרונות של חלבון מי גבינה
אחד היתרונות העיקריים של חלבון הואייצור חלבון בכמויות הנדרשות לצמיחה של מסת שריר. פפטידים ביוטיים המכילים חלבון מי גבינה יש תכונות ייחודיות: הם לייצב את המערכת החיסונית, לעכב את הפעולה של חיידקים רבים, להפחית את לחץ הדם ולשפר את העיכול.
בנוסף, חלבון זה מכיל גלוטמין -חומצת אמינו, אשר הכרחי עבור המערכת החיסונית (בשימוש על ידי הגוף כמקור אנרגיה). ו immunoglobulins, שהם חלק בסרום, יסייע לעצור את היחלשות של המערכת החיסונית. חלבון מי גבינה גם מגביר את רמת גלוטתיון, שהוא נוגד החמצון החשוב ביותר.
כיצד לשתות חלבון
אתה יכול לקחת את החלבון בדרכים שונות. יש אנשים שמקבלים את זה מיד אחרי שהתעוררו, אחרים לפני האימונים, והשלישית אחרי זה. הכל תלוי במאפיינים של אורגניזם מסוים.
זמן צריכת החלבון: