חיפוש באתר

סבטלנה Permyakova: דיאטה שעובדת

כל אישה חולמת להיות רזה, יפה,מקסים, וכמובן, סקסי. הרצון אינו תלוי בגיל, סוג דמות, תכונות של חינוך ותפיסת עולם. אחרי הכל, נשים רוצה להיות יפה תמיד, בכל מקום ובכל דבר. אבל כדי להיות כזה קשה מאוד, כי בעולם המודרני קשה למצוא זמן לעצמך. עבודה, מתח, תזונה לקויה, חוסר דקות חינם - כל זה יש השפעה מזיקה ביותר על בריאות דמות. נשים רבות ללכת על הדרך של התנגדות לפחות להתחיל לקחת אמצעים שונים כדי לרדת במשקל, בתקווה בתקווה כי הם בדרך נס להסיר את קילוגרמים מיותרים בעוד כמה ימים. עם זאת, זה פשוט בלתי אפשרי.

פרמייקובה דיאטה

סבטלנה פרמייקובה, שהדיאטה שלה עובדת בבירור,ניגש לבעיה מהצד השני. היא מציעה דרך הרבה יותר אמין ואמיתי להשיג את ההרמוניה הרצויה, אשר, יתר על כן, ניתן יהיה לשמר. זהו אורח חיים בריא, תרגיל תזונה מאוזנת.

Permyakova גדל תמונה דקה

סבטלנה Permyakova איבד משקל (תמונה מראה את זהבבהירות רבה) די ניכר. היא הוכיחה את הדוגמה שלה כי האידיאל הוא די אפשרי, העיקר הוא לנסות מאוד קשה להקשיב לעצה של תזונאים ורופאים. אין כמעט סודות בתזונה שלה, ואת העקרונות בשימוש ידועים. זה פשוט שרוב האנשים לא יכולים להכריח את עצמם לדבוק בהם.

לאבד משקל

אז, לאבד משקל Permyakova מבוסס עלכמה נקודות בסיסיות שיש לזכור בזהירות. קודם כל, מן הדיאטה, כל מוצרי הקמח הלא בריא מוסרים. כלומר, כל פשטידות, מטוגנות במיוחד, לחמניות מפוארות, עוגות, נשיפה וכל זה. שיבולת שועל שיפון (ו שיפון חיטה) הלחם של שחיקה גס מותר. דגנים משמשים מקור של ויטמינים ומינרלים יקרי ערך. מאותה סיבה, כל ממתקים בחנות אינם נכללים: ממתקים, ופלים, עוגיות, עוגות, עוגות. עדיף לגוון את הדיאטה עם פירות יער, פירות ודבש. ממליץ סבטלנה Permyakova (דיאטה בלי זה פשוט בלתי אפשרי) לשתות יותר מים, בעיקר מינרלים ללא גזים, ומיצים טבעיים. עדיף לתת עדיפות מיצים ירקות, כדי לדלל פירות עם מים.

כמובן, עומסים פיזיים נדרשים גם. ואז כולם בוחר מה הם הכי אוהבים. העיקר הוא כי התרגילים הם כיף לא לגרום נזק לבריאות. אתה יכול להירשם במועדון כושר אם יש זמן לבקר. אם אין כאלה, אז תמיד יש חלופה נוחה: לעלות במדרגות, לנקות ולסדר מחדש את החדר, ללכת, לטפס. תוצאות מצוינות מסופקות גם על ידי הליכי עיסוי - הידרומסאז 'ועיסוי ידיים, הידוק הדמות, שיפור מצב העור ועזרה להיפטר סימני מתיחה.

כפי שמדגיש פרמייקובה, התזונה היא חובהצריך לכלול ארוחת בוקר מאוזנת של פחמימות (האפשרות האידיאלית - דייסה). אל תשכח ארוחות אחרות. וכמובן, אתה תמיד צריך ללכת לישון בזמן ויש לנו לנוח, לנוח מחדש כוח. מנוחה כזו היא חיונית עבור הגוף.

כל העקרונות הללו סייעו לשחקנית להפסיד עד 16 ק"ג. היום סבטלנה פרמיאקובה, שהדיאטה שלה יעילה ויעילה בבירור, נראית יפה, יפה ובטוחה בעצמה.

</ p>
  • דירוג: