כוסמת דיאטה. ביקורות רזה. היתרונות והחסרונות

בחיי נשים רבות מגיע יום אחד,כאשר הדמות מתחילה להיראות רחוק מן האידיאלי. ולמרות כמה אנשים אוהבים להגזים, לבקש מחמאות, רוב הנשים מעריכים את הגוף שלהם באמת.

אתה יכול לרדת במשקל במגוון דרכים. היום הפופולרי ביותר הוא הדיאטה כוסמת. ביקורות רזה - רק נלהב. ובכל זאת, כי 2 שבועות אתה יכול להפסיד על 10 ק"ג. כמובן, אם אתה מבין את הכללים. עם זאת, לא הכל פשוט כמו שזה נראה.

"הלו, דיאטה כוסמת!"

ביקורות של אלה שאיבדו משקל תמיד מופחתים לעובדה כי כוח רצון חזק נדרש לעקרון זה של תזונה, אבל זה שווה את זה. מהי המהות?

כמובן, אתה לא צריך לאכול כוסמת לבד. עם זאת, מלח, סוכר, וכמובן, שמן, תצטרך לסרב. המוצר העיקרי השני, שבו אתה יכול להשתמש לאורך כל הדיאטה, הוא kefir. כמובן, ללא שומן. במשך 100 גרם זה צריך להיות שיכור בהפסקות בין הארוחות העיקריות.

עבור ארוחת בוקר, צהריים וערב תצטרך לאכולכוסמת מבושלת. כדי שזה יהיה נספג טוב יותר (טוב, גם לטעם), הוא הוסיף ירקות טריים קצוצים דק. אם תרצה, הם יכולים להיות מכבים מעט או מבושל.

כדי לצרוך מיצים טריים לאורך כל היוםאו שייק מ פירות וירקות לאפשר שיטות רבות של ירידה במשקל, כולל כוסמת דיאטה. ביקורות של מי לרדת במשקל כמעט תמיד להביע את שמחתם על העובדה כי פירות הם תחליפים טובים ממתקים. כאן, עם זאת, יש אחד "אבל", אשר יידונו מאוחר יותר.

כוסמת - זה, מה אפשר לומר, מזון יבש. לכן, הרזיה צריך לשתות מים רגילים או מינרליים בכמויות של 1.5 ליטר (או אפילו 2) ליום. רק צריך לשתות מנות קטנות (50 גרם בכל פעם) בנפרד מאוכל. זה יעזור לחסל את האפשרות של עצירות ולשפר את digestibility של מזון.

מלח, סוכר כוסמת דיאטה

ביקורות של מי לרדת במשקל יכול להכיל כמההסתייגויות. כן, שיטה זו של תזונה הוא מושלם עבור אלה שרוצים לרדת במשקל במהירות. עם זאת, היעדר מוחלט של מלח וסוכר בתזונה יכול להשפיע לרעה על מצב הבריאות הכללית. אם יש לך נטייה ליתר לחץ דם, אז NaCl, כלומר, מלח, הוא פשוט הכרחי עבור הגוף שלך. במקרה זה, להוסיף כמות קטנה של מלח בחלק הבוקר מותר.

באשר לסוכר, אז בלי זה את הגוףזה קשה לעשות, כי גלוקוז הוא אחראי במידה רבה על איכות הפעילות המוחית שלנו. מסיבה זו, הדיאטה יכולה להכיל פירות יבשים - 20-30 גרם מדי יום. בנוסף, בבוקר, חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, זה יהיה שימושי לשתות כ 200 גרם של מים חמים עם כף של דבש מומס בו מיץ לימון.

בשנת כוסמת מכיל הרבה ברזל, ואחרי דיאטות רמות ההמוגלובין יכול לקפוץ הרבה, אז לארוחת בוקר וארוחת צהריים, לשתות כוס תה.

באופן כללי, יש לומר כי ביקורות רזותדיאטה כוסמת צריך רק להיות תמריץ בשבילך, אבל לא הקריטריון היחיד של האמת. אחרי הכל, זה יכול להיות שאתה לא תקבל כזה שיטת הרזיה. לכן, לאחר שהרגשת את הידרדרות המצב שלך, לחזור דיאטה רגילה.

אחרי דיאטה כוסמת, לא לנשוך על לחמניות - ק"ג יכול לחזור. זה יהיה הכי טוב אם אתה מתחיל לאכול רק מזון בריא, אז אתה לא צריך לשבת על דיאטות יותר.

</ p>