התשובה לשאלה כמה מהר לנקות את הבטן בבית

בכל עת היו קנוניות היופי שלהם,ונשים תמיד מנסות להיראות אטרקטיבי. אם בעת עתיקת אידאל יופי הנשי נחשב מותנים צרים מורחקים, שדיים מפותח בטן מעוגלת מלאה, בימינו זה נחשב אישה יפה בנויה היטב עם מותנים דקים, רגליים חטובות ושדיים מפוארים. בטן זמינה במקרה הזה היא מאוד לא רצויה. יותר ויותר נשים היום חושבים על איך להסיר בטן שומן מהר בבית.

תחילת בעיות עם עודף משקל - ההריון הראשון ולידה

אנחנו, נשים, קשה מאוד לשמור על הרמוניהלאורך כל חייו. כמובן, נערות צעירות לא צריכות להפעיל הרבה מאמץ בשביל זה: חילוף חומרים טוב ומנגנון-מתואם היטב של המערכת האנדוקרינית, חוסר בעיות בריאות מאפשרים לשמור על דמות חטובה. בעיות בדמות מופיעות מיד לאחר הלידה הראשונה. בשלב מסוים בזמן, אתה פתאום שם לב את השומן העודף על הירכיים והמותניים, נפול הבטן, השדיים לאבד צורה ומתחילים לחפש בקדחתנות אחר תשובות לשאלות על איך לרדת במשקל מהר וכמה מהר כדי להסיר את השומן בבטן בבית. כמובן, אל ייאוש בבת אחת. רוב הביטויים האלה נעלמים בתוך שישה חודשים לאחר הלידה. הטבע יטפל הדמות שלך לחזור הפרמטרים המקוריים שלה. אבל יש פעמים כאשר זה לא קורה, ואתה מתחיל לדאוג ולחפש כל מידע על איך להסיר בטן נפוחה בבית.

תזונה נכונה - הבטחה של דמות טובה

הכלל הראשון והראשון שאתה צריך- מאזן את הדיאטה שלך. "אבל אני רוצה ללמוד איך להסיר במהירות את הבטן בבית. מה אוכל לעשות עם זה? "- אתה אומר. אבל זה בלתי אפשרי להיפטר משקעי שומן בבטן, מבלי לשנות את התזונה היומית שלך. אני לא ממליץ על דיאטה. כן, הם נותנים אפקט מוחשי - סנטימטרים נוספים נעלמים במהירות. אבל להיות בטוח שהם גם לחזור במהירות, ברגע שאתה מפסיק להתבונן בתזונה. בנוסף, לעתים קרובות לאחר דיאטה דומה הוא ציין הידרדרות של הגוף בצורה של בעיות עם קרבים וחולשה פיזית. דיאטות מבוטלות, מה נשאר? אנו מפתחים את הדיאטה הבאה:

1. ארוחת בוקר קלה המורכבת מפחמימות. דגנים ופירות וירקות טריים הם האפשרות הטובה ביותר.

2. ארוחת ערב מלאה המורכבת משלוש מנות: סלט פירות, מרק או מרק, השני המורכב מדגים מבושלים או בשר וירקות מתובלים וכוס מיץ.

3. יוגורט דל שומן או כוס יוגורט במקום ארוחת ערב.

ודא כי לאחר שבועיים של תזונה כזו תקבל השפעה טובה בצורה של כמה קילוגרמים אבודים במשקל, תחושה של קלילות בכל הגוף ואת מצב רוח טוב.

על תשלום להיות!

אם תוסיף למצב צריכת חשמל זותרגילים פיזיים על העיתונות ועל המותניים, ההשפעה תהיה בולטת יותר. תרגילים פיזיים טובים גם כי הם לא רק משפיעים על משקעי שומן, אלא גם לחזק את השרירים. הדמות מתהדקת, הבטן השוקעת נעלמת, המותניים הופכות דקות. אל תדאג יותר על איך לנקות את הבטן ואת הצדדים במשך שבוע. לבצע סדרה זו של תרגילים באופן קבוע, ובקרוב תוכלו לשכוח מה עודף משקל. אז, את התרגילים על העיתונות ועל המותניים:

1. פיתול של החישוק סביב המותניים במשך 10-15 דקות ביום.

2. מרימה את תא המטען ממצב השכיבה על הרצפה.

3. נוטה לצדדים מעמדת העמידה, הידיים על המותניים.

4. תרגילים "אופניים" ו "מספריים" מן המיקום של שוכב על הרצפה.

זה כל קבוצה פשוטה של ​​תרגיליםלהפחית במשקל ולהפחית את נפח הבטן והמותניים. לעשות את זה באופן קבוע ולבחון את הדיאטה הנכונה - ואתה בהחלט לקבל רזה וקל. אני מקווה כי בקרוב מאוד תוכלו להפתיע את יקיריכם עם דמות רזה ואתה תוכל לייעץ להם איך להסיר במהירות את הבטן בבית.

</ p>