חיפוש באתר

ספורט של גברים אמיתיים. הרמת קטמבל: סטנדרטים

כיום, ניתן לראות עלייהעניין של חצי חזק של האנושות כדי הרמת קטמל. צעירים רבים התחילו לעסוק בספורט זה, ולכן הוקמו עוד קטעים, גדל מספר התחרויות, שמידותיהן היו שונות מאוד. ההוצאה הגדולה אינה דורשת הרמת cettlebell, זה לא כל כך קשה לעבור את הסטנדרטים. כמה היבטים חיוביים ניתן להבחין.

הרמת משקולות ספורט סטנדרטים

היבטים חיוביים

I. ספורט Kettlebell ניתן לטפל באופן אישי או בקבוצות.

כמובן, עדיף להיות מעורבים באיזושהי צורהקבוצות מאורגנות או סעיפים מיוחדים. אבל אנשים עובדים רבים לא תמיד יכול לבקר מכוני כושר בזמן מסוים בגלל הפרטים של העבודה שלהם, הם צריכים להתמודד עם זה בנפרד. זה לא כל כך קשה, כי אין הרבה מקום לסוג זה של ספורט. ואת תוכנית האימונים ניתן לקחת בקלות באולמות הספורט.

II. תהליך של תרגילים הוא פשוט.

כל התרגילים שנמצאים ברשימהחובה לבצע בתחרויות, אין להם הרבה מורכבות. זהו דחף של שני משקולות, לחץ של משקולת אחת, טיפת משקל אחת. הדבר היחיד שמשתנה כאן הוא המשקל של המשקל. לא קשה להשתלט על התרגילים האלה, שכן אין צורך לעשות תנועות ותמרונים מורכבים, כמו בספורט אחר. בפועל, ניתן לראות כי אתלט יכול לשלוט בכל הטכניקות והחוקים של התרגילים במשך כ 5-6 חודשים של שיעורים. ואחרי שמונה חודשים כדי בקלות לעמוד בסטנדרטים של הרמת קטמבל.

III. עבור עלויות החומר kettlebell הרמה יכול להיקרא הזול ביותר.

אם נשווה את זה עם הספורטסוגים אחרים, קל להבין כי האבטחה החומר הוא לא כל כך גדול. גירי הוא ציוד ספורט ארוך טווח. צורת הספורטאי פשוטה: חולצת טריקו ומכנסיים קצרים וכל נעלי ספורט. זה יכול להיקרא גורם חשוב בהשוואה ספורט אחרים, שם הרבה כסף הוא בילה על הבגדים של ספורטאים. אבל כדי להשיג תוצאה מסוימת הרמת cettlebell, יש צורך לא רק להעלות את המשקל, אלא גם לעסוק בספורט הצורך לפיתוח הכולל של מסת שריר. זה כולל ריצה פשוטה פועל על מגלשיים, כמו גם תרגילים שונים עבור גמישות, כלומר, זה ידרוש עלויות חומר מסוים.

IV. טראומטיזם בספורט זה הוא כמעט ללא מגבלת גיל, או.

פציעות קשות לא קורה, אבל יש כאלהמתיחה של השריר, הפסקה בעור על כפות הידיים, אבל אלה הם קצת. מגבלת הגיל בקרב אנשים העוסקים בספורט זה הוא די גדול. השקעה פיזית גדולה אינה דורשת הרמת cettlebell, סטנדרטים חייבים להיות מועברים להשגת פריקה.

תכונות חשובות של אתלט

התכונות הפיזיות העיקריות שצריכות להיותכדי להחזיק ספורטאית העוסקת בהרמת קטלבל, היא, כמובן, סיבולת וכוח. למרות תכונות אחרות הן חשובות. מאז גיל לא משנה הרבה, אתה יכול להשיג תוצאות גבוהות יותר ולהגיע סטנדרטים מסוימים בכל תקופת גיל. למרות הסטנדרטים ספורט kettlebell הם מורכבים למדי.

ב הרמת cettlebell, כמו בכל האחרים, יש דרגות שאושרו ואשר כל ספורטאי יכול לקחת.

תקני הרמת מטענים

הרמת קטמבל: תקנים (2014-2017) לגברים

כל התרגילים מבוצעים תוך עשר דקותמרווח. ההתפלגות עוברת לפי משקל (VC) בקילוגרמים ובספורט (NW). כל הנקודות מחושבות כדלקמן: עבור מקף אחד 0.5 נקודות, ובנקודת פתיחה אחת 1.0.

NW

VK 48

VK 53

VK 58

אשר

אשר

אשר

אשר

אשר

VK 95

III (ים)

משקל 16 ק"ג

50

55

60

65

70

75

-

-

-

II (ים)
משקל 16 ק"ג

75

85

95

105

110

120

-

-

-

אני (ים)
משקל 16 ק"ג

110

120

130

140

150

160

-

-

-

III
משקל של 24 ק"ג

-

-

50

60

65

70

80

85

95

II
משקל של 24 ק"ג

-

-

70

80

90

95

105

119

120

אני
משקל של 24 ק"ג

-

-

90

100

110

120

130

140

150

CCM
משקל 32 ק"ג

-

-

-

70

78

86

97

111

120

MS
משקל 32 ק"ג

-

-

-

100

115

130

140

150

155

IMSM
משקל 32 ק"ג

-

-

-

170

185

195

205

215

223

ספורט לגברים אמיתיים

ספורט

דרגות ספורט: III (w), II (w), I (w) - דרגות הנוער. I, II, III - קטגוריות כלליות. CCM, MS - מועמד ואדון הספורט, בהתאמה. MSMK הוא מאסטר הספורט של המעמד הבינלאומי. הרמת קטמבל מאוד מסובכת מאוד, כמובן, אתה יכול להתחיל לקבל פריקות מגיל 16.

</ p>
  • דירוג: