חיפוש באתר

מדורגת באתלטיקה כדרך להצלחה

אתלטיקה היא הסוג הנפוץ ביותרספורט היום. רוב ההורים מעידן קטן לתת לילד שלהם לרוץ, לקפוץ, וכו ' אבל כמו בכל עיסוק אחר, הנה כמה צעדים שאדם עובר בזמן שהוא מתקדם. רמות כאלה נקראים דרגות באתלטיקה.

מדורגת באתלטיקה

על מנת להשיג את התואר הזה או אחר,אתה צריך הרבה זמן רב כדי להתאמן. הספורט הזה לא אוהב אנשים עצלנים וטפילים. לכן, לפני תחילת האימון יהיה זה שימושי כדי להכיר את הנורמות והדרישות הכוללות קטגוריות באתלטיקה. כדי להשיג תוצאות בספורט זה, אתה צריך לרוץ, קופץ, הליכה או לזרוק. עבור כל אחד הזנים האלה, ישנם סטנדרטים המחולקים נקבה ונקבה.

אז, את השורות של אתלטיקה מחולקים ספורט (KMS) ו המוני. הראשון מוקצים מגיל 14, והשני, בהתאמה, מ 10. כל מין מחולק לשלוש קבוצות.

הסטנדרטים הנדרשים להשגת הפרשות CCM לריצה בין גברים מוצגים בטבלה שלהלן.

מרחק (m)

יחידות מידה

הקטגוריה (ב)

הקטגוריה השנייה (ב)

קטגוריית III (ב- s)

50

עם

6.1

6.3

6.6

60

עם

7.1

7.4

7.8

100

עם

11.2

11.8

12.7

200

עם

23

24.2

25.6

300

עם

37

40

43

400

עם

52

56

60

600

דקות, s

1.27

1.33

1.40

800

דקות, s

2.01

2.10

2.20

1500

דקות, s

4.10

4.25

4.45

3000

9.00

9 דקות, 40 שניות

10 דקות, 20 שניות

5000

15.30

16 דקות, 35 שניות

17 דקות, 45 שניות

10000

32.30

34 דקות, 40 שניות

38 דקות.

קטגוריות נשים עבור קלנבדלות מהנורמות של המין החזק יותר. אז, על מנת לקבל את הדירוג השלישי בטווח של 50 מטר, אתה צריך להתגבר על המרחק ב 7.7 שניות. הקטגוריה השנייה באותו מרחק ניתנת אם זמן הריצה הוא 7.3 שניות. ובמקרה שבו אתלט רץ מהר יותר מ 6.9 שניות, הקטגוריה הראשונה של אתלטיקה מוקצה.

מדרג אתלטיקה

דרגת הנוער הראשונה בקרב גברים יכולה להיותקבל את זה אם אתה מפעיל את המרחק הקצר ביותר של 50 מטר ב -7 שניות. אבל 5000 מטר כבר צריך להיות להתגבר על לא יותר מ 19 דקות. המרחק זהה בנות צריך לרוץ 8.2 שניות ו -23 דקות, בהתאמה. אז הקטגוריה הראשונה באתלטיקה מסופק להם.

שולחנות מקבילים קיימים עבור סוגים אחרים של אתלטיקה (הליכה, קפיצה, יידוי פטיש).

אתלטיקה מדרג

יש לזכור שאני יכול לקבל את הנוער הצעיר רק עד גיל 18, הנער השני יכול להרוויח עד 16 שנים, ואת סף גיל השלישי הוא 14 שנים.

אתלטיקה יכול לשמש גם עבור אתלטיקההשתתפות ב - multathlon. תחרויות אלה כוללות מורכבת של סוגים שונים של ספורט זה. גם במקרים בודדים, כל סביב מחולק נקבה זכר. בהתאם לכך, הדרישות לנשים מקלות יותר.

אתלטיקה, דרגות שעליה הוא נחוץלהרוויח שנים של אימון מפרך, מאוחר יותר לעזור לפתח את הסיבולת של אדם, סובלנות וחריצות. בנוסף, צעירים ונשים העוסקים בספורט זה מרוויחים את הביטחון העצמי ועוברים על החיים בצורה נועזת יותר. לכן, אתלטים מדרג אפשר בהחלט להשיג, זה רק הכרחי לעבוד ולא לוותר אם יש כשלים. תאמינו בעצמכם, כידוע לכם, הכביש ישתלט על ידי הולך.

</ p>
  • דירוג: