אנו משתמשים מרק ירקות לירידה במשקל. מתכון

הרבה אנשים, מעת לעת מקבל על המאזניים,אינם מרוצים מעדותם. הנה הם יכולים לבוא להצלת מרק הירקות לירידה במשקל. המתכון למרק זה, ככלל, הוא פשוט. קבוצה של מוצרים זמין בתנאים של האקלים שלנו בכל עת של השנה. גם לא לנצח על כיס. קבוצה של ויטמינים יסודות קורט בהם עושה את זה קל וקל להיפטר קילוגרמים מיותרים ולעשות כל אדם יותר מושך ומושך.

השגת מטרה זו יכולה להבטיח ירקותמתכון מרק דיאטה זה מכיל סט של ירקות ירוקים כגון פטרוזיליה, סלרי, בצל, אשר לא רק לתרום בפירוק שומנים בגוף, אבל גם יש תכונה ייחודית - עלויות האנרגיה של מערכת העיכול שלהם דורש הרבה יותר מאשר הגוף מקבל. Broths ירקות לעזור לנקות את הכבד ואת הפרשת חומרים רעילים זיהומים.

ישנן אפשרויות רבות ושונותאתה יכול לבשל מרק ירקות לירידה במשקל. המתכון של אחד לא יכול להיות שונה מאוד מן השני. העיקרון העיקרי שלהם הוא שהם אינם מכילים שומן בכלל ולתרום את הרוויה המקסימלית של הגוף האנושי עם חומרים שימושיים וויטמינים. לכן, כמות מרק אכלו אינו מוגבל. זה יכול להיות אכל בכל עת ובכל כמות. ככל אכלו מרק, את הפקדות שומן יותר בגוף לשרוף.

עבור יישום מסוים, בואו נסתכל על המתכונים של כמה מרקים ירקות כאלה.

מתכון 1. מרק בצל

אין ספק, על ידי הפופולריות של כל מרקי ירקותזה בא קודם. הוא כולל: 6 נורות בינוניות, כרוב בינוני, כמה עגבניות, 2 פלפלים, סלרי, מרק ירקות, פלפל, מלח, תבלינים לפי הטעם, מים.

ירקות לחתוך, נערמו בסיר, מביאים לרתיחה, מבשלים על אש נמוכה עד מוכן, מתמקדים כרוב. כדי לטעום מלח, פלפל, להוסיף תבלינים. המרק מוכן.

מתכון 2. מרק כרוב לירידה במשקל

הוא כולל:

בצל, כרוב (אולי לבן + צבע) עבור 500 גרם;

סלרי, גזר, בצל ירוק, פטרוזיליה, מיץ עגבניות 250 גרם;

1 ראש שום; טרגון, בזיליקום, פלפל, מלח - לפי הטעם, מים.

כל הירקות מנוקים, חתוכים, מלאים במים ומבשלים עד מבושל. עוד הם נמחו, מיץ עגבניות ותבלינים מתווספים להם ומבשלים עוד 8-10 דקות. המרק מוכן.

מתכון 3. מרק אפונה לירידה במשקל

1 כוס אפונה; בצל, גזר - 100 גרם; שורש סלרי, כל הירוקים - 50 גרם; gt; צלייה שמן - 40 גרם; מלח, פלפל וכל תבלינים - לפי הטעם; מים.

אפונה, מלא מים קרים מן הערב, אתה צריךמבשלים עד שנעשה. גזר ושורש סלרי, מגורד על פומפיה גדולה, בצל מטוגנים בשמן צמחי. את צלי יש להוסיף את אפונה סיים. כמה דקות לפני סוף הוא הוסיף ירקות קצוץ דק. המרק מוכן.

זה מותר במתכון האחרון של מרק ירקות במקום אפונה לשים שעועית ירוקה או שעועית תבואה. בשני המקרים, זה יהיה חלופה ראויה מנות בשר מסורתיים לארוחת ערב.

בחירה כאחת מרק ירקות ירקותעבור הרזיה, את המתכון שבו אהבת ביותר, לזכור כי אכילת מרק הוא רק אחד הרגעים של דיאטה ירקות. בנוסף למרק יש להשתמש במספר מוצרים המספקים את צריכת ויטמין מינרלים רכיבים הדרושים לתפקוד תקין.

יום ראשון: פירות, למעט ענבים ובננות;

ביום השני: ירקות, ירקות, לארוחת ערב זוג תפוחי אדמה אפויים או מבושלים עם שמן צמחי מותר;

ביום השלישי: ירקות, למעט תפוחי אדמה;

יום רביעי: 2-3 בננות ויוגורט דל שומן או חלב;

חמישית: פילה של עופות או דגים, עגבניות;

היום השישי: קציצת עוף או חזה מבושל עם סלט ירוק;

היום השביעי: אורז טבעי וירקות.

במהלך דיאטה הירקות צריך לשתות לפחות שנייםליטר נוזלי. תה או קפה מותר, אבל בהחלט בלי סוכר. אבל יש הגבלה קפדנית על אלכוהול, משקאות מוגזים, ממתקים, מזונות מטוגנים ומוצרי קמח.

אני רוצה לאחל מזל טוב לכל מי שבחר בתזונה צמחונית. ובריאות לכל!

</ p>