ימי פריקה: ביקורות והמלצות

רבים שיש להם לפחות דבק דיאטות יודע עלכמה שימושי הם ימים של פריקה. ביקורות על טכניקה זו תמיד חיובי לחלוטין. כל אדם מבלה ימים כאלה בדרכים שונות. זה קל יותר עבור מישהו לשמור על דיאטה כזו במהלך השבוע, כך העבודה תופס כל הזמן, ולא יהיו שום מחשבות על מזון, אבל למישהו, להיפך, קל יותר לסבול צום ביום חופש. בכל מקרה, אתה צריך למצוא את עצמך כי ייקח לך את כל החלל.

כיצד להעביר פריקה ימים?

ביקורות ממליצים לקחת לפני יום כזה בלילה משלשל. זה הכרחי לניקוי של המעי, אחרת זה ימצוץ את המוצרים של נרקב. מאז כמה אנשים אוהבים לאכול חזק בבוקר, אתה יכול להרשות לעצמך ארוחת בוקר לארוחת בוקר של ירקות מגוררים או 2 תפוחים. אתה יכול גם לעשות עם כוס של קפיר. תלוי ביום שבו תבחר, אתה יכול לאכול 1 ק"ג תפוחים, 1.5 ליטר של kefir, או 1.5 ק"ג של ירקות ליום. מאז הוא האמין כי עדיף לבלות ימים כאלה מארוחת ערב לארוחת ערב, בערב אתה יכול להרשות לעצמך דייסה על המים כוס תה צמחים. אם אתה מבצע את ההליך הזה באופן קבוע באותו יום בשבוע, אז בקרוב אתה לא תהיה כל כך בחריפות לשאת את המחסור במזון, ובהדרגה עבור הגוף כבר להיות הנורמה של פריקה ימים. זה יעיל ביותר סוגים שונים של ניקוי כזה, למשל, השבוע - יום מלפפון, ואת הבא - התפוח כבר התפוח. חשוב לארוחת ערב לפני יום זה היה קל.

ימים פריקה יעילה ביותר

ביקורות על האמצעים הכי אמין לאבד משקל תמיד להשתנות. זה בעיקר בשל סובלנות שונים של רכיבים אלה או אחרים.

מישהו מעדיף לשבת כל היום על כפירמישהו - מגישים תפוחים. בכל מקרה, האפשרויות של פריקה הם המוני, אז אתה יכול לבחור את אחד כי הוא המתאים ביותר עבורך. יש ימים חלבון, שבמהלכם אתה יכול לאכול רק מוצרי חלב, דגים ומוצרי בשר. בימי צום, פחמימות כוללות פירות, אורז, כוסמת, שיבולת שועל. ירקות, בהתאמה, ירקות, וכן בנוזל, אתה יכול לצרוך תה, מיצים ומים מינרליים.

תפריט לדוגמה

במהלך ימי חלבון, אתה יכול לשבת גם עלחלב, או על יוגורט או גבינת קוטג '. בפחמימות, בעיקר תפוחים או פירות יבשים משמשים. רבים גם מעדיפים לבלות את היום לאכול כוסמת אחת. אגב, על כוסמת אתה יכול לבלות יום חופשה כל יום אחר.

ביקורות אומר כי זה הרבה יותר קל לשבת על כוסמת מאשר על פירות. ימים על נוזלים נחשבים גם יעיל, למרות שזה קשה מבחינה פסיכולוגית עבור רבים לבלות יום ללא מזון מוצק.

לא משנה מה ימים פריקה, ביקורותלציין את החשיבות של הדרך הנכונה. אחרי הכל, כדי לא להעמיס על מערכת העיכול, התזונה של הבא לאחר פריקת היום צריך להיות קל. זה הכרחי כדי לשבור את הדיאטה הרגילה ולאכול אותו מנות קטנות 5 או 6 פעמים ביום. עדיף לשתות מים לאחר פריקה עם דבש ולימון למחרת בבוקר, לאחר מכן, לאחר חצי שעה, לתת עדיפות דייסה על מים או מרק ירקות קל.

</ p>