חלב דיאטה

חלב דיאטה היא כלי נהדר עבורהרזיה ושיפור הבריאות. בזכות זה, את הפונקציות הטבעיות של הגוף משוחזרים, הוא rejuvenated באופן משמעותי, הגוף חוזר לקלילות ויופי. מגוון של מוצרי חלב מאפשר לך להשתמש דיאטה יומן כמעט לכל האנשים. וזה לא מפתיע, כי הרכב החלב כולל חומצות אמינו, מינרלים, חומצות שומן, אנזימים, סוכר חלב, ויטמינים ואלמנטים אחרים. יש יותר ממאה מרכיבים. מוצר זה עשיר בויטמינים מסיסים בשומן A, E, D ו K. בנוסף, הוא מכיל ויטמינים B מסיס במים (B1, B12), חומצה פולית, ביוטין, וכו '

צריכת חלב ומוצריומסייע במניעת סידן שטיפת מן העצמות, משפר את תפקוד הכבד, מנרמל את חילוף החומרים של כולסטרול, מגביר את חסינות. מוצרי חלב מושפעים היטב על ידי הסביבה הטבעית של הבטן, משפר את העיכול הוא מניעה מעולה של טרשת עורקים. עבור דיאטה זו, חלב טרי משמש 5% שומן. חלב צריך להיות מחומם ל 60-70 מעלות, אבל לא מבושל. בין הארוחות, אתה יכול להשתמש במים מינרליים ללא גז.

ישנם סוגים שונים של חלב דיאטות שבו חלב משולב עם מזונות שונים.

חלב מונו דיאטה

דיאטה זו מתאימה לאותם אנשים שמוכנים לעמוד בהגבלה הדוקה במזון. זה מיועד 7 ימים. במהלך השבוע, הדיאטה שלך מוגבלת רק על ידי צריכת החלב בהתאם לתכנית הבאה:

• 1 יום - לשתות 200 גרם של חלב עם הפסקה של 2 שעות;
• 2 ימים - לשתות 200 גרם חלב עם הפסקה של 1.5 שעות;
• יום 3 - לשתות 200 גרם חלב עם הפסקה של שעה אחת;
• מ 4 עד 7 ביום, לשתות 200 גרם של חלב עם הפסקה של 30 דקות.

החל מתפריט זה לתזונה הרגילה שאתה צריךבהדרגה. הראשון יומיים לאחר הדיאטה (8-9 ימים) לפני ארוחת הצהריים, לשתות חלב כל 1.5 - 2 שעות - כוס אחת. אחרי ארוחת הצהריים, אתה יכול לאכול סלטים ירקות אור. לאחר תום יומיים, עבור למצב צריכת חשמל רגילה.

Monodieta משפיע ביעילות על משקעי השומן על הבטן. בשילוב עם תרגילים פיזיים אור נותן אפקט מפואר.

אם אתה בספק אם אתה יכול לעמודבשבוע, נסה מונו דיאטה בגירסה קצרה יותר. תוך שלושה ימים ליטר חלב אחד ביום הוא שיכור. החלב מחולק לארבע מנות והוא שיכור בזמן נוח לך. ההפסקה המומלצת היא שלוש שעות. במשך כל היום, בדרך כלל לאבד עד קילוגרם אחד במשקל.

חלב דיאטה "קל"

כאן, חלב טרי מוחלף עם מוצרי חלב מותסס. הפסקה בין הארוחות היא כ 2.5 או 3 שעות. דיאטה יומי משוער נראה כך:

• ארוחת בוקר - 200 גרם של יוגורט, קפיר או תה רופף עם חלב;
• ארוחת בוקר שנייה - 200 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן;
• ארוחת הערב היא סלט קליל עם יוגורט או יוגורט. אתה יכול לאכול קצת גבינת קוטג ', תבשילי פירות, או כל מנות חלב קלות;
• ארוחת ערב - כוס אחת של תה עם חלב, קפיר או ryazhenka.

"אור" דיאטה מיועדת במשך שבוע והוא הרבה יותר קל להעביר בשל חילופי מוצרי חלב. בתוך שבוע המשקל הוא בדרך כלל מופחת על ידי 5-6 ק"ג.

דיאטה חלב "ירקות"

המוצרים העיקריים של סוג זה של דיאטה הםחלב, חלב חמוץ, דגני בוקר, ביצים, ירקות ומרקים, ירקות טריים, פירות, גבינה ולחם סובין. ניתן להשתמש במים מינרליים ללא גז, ירקות ומיצי פירות, תה (רצוי עם חלב) או ג'לי. ארוחות מבושלות (לא יותר מ 200 גרם) לקחת עם מרווח של 2 או 3 שעות.

דיאטת חלב ופירות

זה בריא וטעים דיאטה יאפשר לך להיפטר 3-5 ק"ג בשבעת ימים.

• ארוחת בוקר - תה לא ממותק עם חלב;
• ארוחת בוקר שנייה - 200 גרם של גבינת קוטג 'דלת שומן;
• - 200 גרם של פירות לא חומציים (לדוגמה, אפרסקים מתוקים, בננות, תפוחים, אגסים וכו ');
• חטיף של אמצע הבוקר - כוס אחת של ryazhenka, יוגורט או קפיר;
• ארוחת ערב - 200 גרם של פירות מתוקים.

כמובן, בימינו, את החלב ביקורות דיאטה שחוקיםלעתים קרובות יותר שלילי, כי מדענים בכל רחבי העולם מדברים על הנזק של חלב, למרות שאנו יודעים מילדות כי זה טוב לבריאות. כמה תופעות לוואי שונות מחלב נאמר לנו עכשיו! ועל התפתחות של אלרגיות, ואת היחלשות של חסינות. יש הטוענים כי החולשה על השיניים והפרעות רבות אחרות בעבודת הגוף מופיעות מהחלב (תהליך העיכול נשבר לכאורה, חיידקים שפוגעים בגוף ומתפתחים מחלות גזים ומוות קרדיווסקולריות).

למרבה המזל, תזונאים רבים חולקים על כךזה, ולשקול מוצר זה שימושי להשגת מטרה נוספת. אם אתם סובלים מעודף משקל ורוצים להיפטר ממנו, אז אולי אתם תקבלו דיאטת חלב מיוחדת שפותחה על ידי הארי בנג'מין. דיאטה זו מבוססת על חלב פרה, אשר מכיל מספיק אלמנטים מזינים. ויטמין C, ויטמינים B1, B2, PP, סידן, אשלגן, מגנזיום וסידן הם כל הכלול בחלב.

אבל אנחנו ממשיכים לשקול את סוגי דיאטה חלב. הפריט הבא הוא החמישי.

חלב דיאטה קל

אם הגוף שלך הוא רע מאוד בחלב, אז זה דיאטה במיוחד בשבילך. הבה נבחן בפירוט את מצב הקבלה של מוצרי חלב (ליום).

כוס יוגורט או חלב אפוי מותסס יש לקחת בבוקר. גבינת קוטג 'רזה בתוך שעתיים לאחר קפיר או ryazhenka. קדרה של גבינת קוטג 'ופירות יכולים לפנק את עצמכם לארוחת ערב. אתה יכול לפעמים להרשות לעצמך לאכול פירות אקזוטיים, כגון, אבוקדו, carambola, מנגו: דיאטה חלב נגד שפע כזה "לא אכפת". ובדיוק כמו בבוקר, אתה צריך לשתות כוס יוגורט או המבורגר לארוחת ערב.

כמובן, אתה לא יכול להוציא חלב פשוט. זה חייב להיות בתזונה. לקבלת קליטה טובה יותר של חלב בגוף, אתה צריך לשתות משקה מיוחד, תה עם חלב. אבל זכור כי משקה זה הוא משתן וצריך להיות נצרך בזהירות.

לסיכום, יש לומר כי דיאטה חלבמשמש לא רק כדי להיפטר מעודף משקל. במקרים מסוימים, הוא משמש כמזון טיפולי למחלות כגון יתר לחץ דם, סוכרת, טרשת עורקים. זה מובטח כי בקרוב, בעת שימוש כזה דיאטה, תוכל להקל על המצב שלך. אבל לפני שאתה "לשבת" על דיאטה חלב (קשה במיוחד), אתה צריך להתייעץ עם רופא (מטפל או תזונאי).